Špičkové potraviny na detoxikáciu - BRAIN FOOD pre telo i dušu
Chcete sa dozvedieť viac o prírodných potravinách na detoxikáciu? Potom ste tu presne! Po celý život vaše telo absorbuje toxíny každý deň. Deje sa to vzduchom, vodou, kozmetikou, liekmi a nezdravými potravinami. Pri individuálnom pohľade sa tieto zdanlivo malé dávky toxínov v tele hromadia a môžu viesť k ochoreniam, ako je únava, malátnosť, bolesti hlavy alebo apatia, ale aj k vážnym chorobám, ako sú depresie, rakovina alebo Alzheimerova choroba. Dnes sme vystavení väčšiemu množstvu toxínov z životného prostredia ako kedykoľvek predtým v histórii ľudstva, čo tiež znamená, že naše telá musia robiť viac. Preto môže jedlo užitočne prispieť k detoxikácii!
Na vylúčenie odpadových látok (metabolické odpadové látky), toxínov, liekov a parazitov využíva naše telo každý deň pomoc siedmich detoxikačných orgánov: pečeň, pľúca, obličky, koža, krv, lymfa a črevá. V tomto článku sa dočítate o tom, ako môžete správne podporiť svoje telo pri detoxikácii správnym príjmom potravy!
Ako funguje detox?
Naše telo dokáže do istej miery bez pomoci spracovať a vylúčiť odpadové látky a toxíny. Okrem toho môžeme nášmu organizmu pomôcť správnym stravovaním alebo napríklad detoxikáciou s naturopatom. Existuje tiež veľa ľudí, ktorí prisahajú na hydrokolonovú terapiu, čo znamená čistenie čriev prúdom vody. Tu som pre vás zostavil potraviny, ktoré pomáhajú viazať a odstraňovať škodlivé látky. Na procese detoxikácie sa tiež významne podieľajú vitamíny, stopové prvky, minerály a enzýmy. Uľavte svojmu telu už teraz vďaka prírodným a zdravým potravinám na detoxikáciu!
Najlepšie jedlá, ktoré vám pomôžu pri detoxe
Pramenitá voda alebo čistá filtrovaná voda
- Po narodení tvorí naše telo až 80% vody, obsah vody sa v priebehu života trochu znižuje, ale dospelý človek by si mal doplniť zásoby 2-3 litrami vody denne. (Nealkoholické nápoje, alkohol, káva a iné miešané nápoje sa do týchto 2 - 3 litrov nezapočítavajú)
- voda by mala byť čo najmenej solená, mala by mať nízky obsah minerálov a mala by byť bez oxidu uhličitého.
Listová zelená zelenina ako špenát alebo kel
- obsahujú veľké množstvo zeleného listového pigmentu chlorofylu, ktorý má krv prečisťujúci účinok a podporuje pečeň a obličky v detoxikačných procesoch tela. Takto sa dajú lepšie odvádzať z tela odpadové látky a toxíny a telo sa dá vyčistiť zvnútra.
Epsomské šaláty ako endívia, bochník cukru, čakanka alebo raddicchio
- obsahujú horké látky, ich horká chuť stimuluje žalúdok, pečeň, žlčník a pankreas.
Primiešajte do svojho smoothie list z čakanky, je to jedna z najlepších potravín na detoxikáciu!
Horúce korenie
- Rovnako ako chilli alebo kajenské korenie stimulujú trávenie a metabolizmus.
Bentonitová liečivá hlina
- Viaže na seba škodlivé látky v čreve, ako sú: ťažké kovy, škodlivé baktérie, rádioaktívne častice alebo kyseliny
- Taktiež odstraňuje výkaly, prebytočný hlien a usadeniny, aby naše črevá mohli opäť absorbovať dôležité živiny
Mikroriasy ako Chlorella a Spirulina
- znižujú krvný tlak a čistia krv
- viažu znečisťujúce látky a smerujú ich von z tela prostredníctvom detoxikačných orgánov
- obsahujú tieto minerály: zinok, vitamíny A, C, E a B12 plus jód
zázvor
- obsahuje veľa minerálov: železo, horčík, vápnik, draslík, sodík a fosfor
- horká látka gingerol, ktorú obsahuje, tlmí zápaly a bolesti v tele
- éterické oleje v ňom obsiahnuté zvyšujú váš metabolizmus
Citrusové plody, ako je grapefruit, limetka, pomaranč a citróny
- Známe ako vitamínové bomby tiež dodávajú smoothies sviežu a ovocnú chuť. Jeho vysoký obsah vitamínu C stimuluje pečeňový enzýmový systém, ktorý detoxikuje krv a vylučuje lieky, toxické metabolické produkty a toxíny z prostredia.
Kokosová voda a kokosový olej
- Viazajte a odstráňte toxíny.
- Ťahanie oleja s kokosovým olejom nielen posilňuje ďasná a bieli zuby, ale viaže aj toxíny v ústach, ktoré sa potom s olejom jednoducho vypľujú.
Maca prášok
- Prášok sa získava z koreňa maca. Superpotravina z Ánd obsahuje veľa výživných látok a minerálov, ktoré pomáhajú pri detoxikácii tela
Matcha prášok
- Matcha je obzvlášť hodnotný a vysoko kvalitný zelený čaj vo forme prášku. Dodáva nám antioxidanty a aminokyseliny proti starnutiu a pomáha tiež pri spaľovaní tukov.
Matcha prášok *
cesnak
- Mali by ste ich brať surové, pretože pri zahrievaní sa stratí veľa cenných zložiek.
- Obsahuje veľa vitamínov, minerálov, antioxidantov a fytonutrientov, ktoré stimulujú detoxikáciu vášho tela
petržlen
- S vysokým obsahom chlorofylu je petržlen tiež jednou z detoxikačných bylín, pôsobí močopudne a pomáha odstraňovať prebytočný hlien z tela.
Artičok a šťava z artičokov
- Obsahuje cenné sekundárne rastlinné látky, ktoré podporujú regeneráciu pečeňových buniek
- Zložky cynarín a cynaridín, ako aj ďalšie flavonoidy zachytávajú látky poškodzujúce bunky
Kurkuma (kurkuma)
- Jeho antioxidačné vlastnosti pôsobia ako premena na telo.
Pšeničná tráva a jačmenná tráva
- Chlorofyl pomáha budovať nové krvinky, jednoducho odstraňuje z tela látky spôsobujúce rakovinu a dokonca regeneruje poškodenie žiarením.
Žihľava/prášok z listov žihľavy
- Stimuluje funkciu obličiek a tým eliminuje toxíny a konečné metabolické produkty
Púpava a prášok z listov púpavy
- Zlepšuje činnosť pečene a žlčových ciest a posilňuje celý organizmus.
Moringa
- Táto rastlina sa nazýva aj „darca života“, pretože so sebou prináša nespočetné množstvo živín a životne dôležitých látok.
ananás
- vláknina, ktorú obsahuje, pomáha vašim črevám pri detoxikácii
- prispieva k odstráneniu tkanivovej tekutiny, pomarančovej kôry!
- bromelín (enzým) v ňom obsiahnutý pomáha pri spracovaní ťažko stráviteľných bielkovín a tým predchádza zápche
- obsahuje tiež vitamíny B1, B6, C, kyselinu listovú a minerály ako sodík, draslík, vápnik, horčík, mangán a železo
Liečivé a vitálne huby ako Reishi alebo Cordyceps
- Tieto huby majú nielen pozitívny vplyv na psychiku, ale tiež obsahujú dôležité minerály a základné stopové prvky, ktoré sú potrebné pre proces detoxikácie. Zvyšujú tiež vašu odolnosť proti stresu.
Boli to najlepšie potraviny na detoxikáciu, ako vidíte, existuje neuveriteľné množstvo spôsobov, ako do stravy zahrnúť detoxikačné látky. Napríklad sa snažím každý deň jesť niečo zelené a svoje müsli rád okorením práškom z maca alebo práškom z listov žihľavy. Pri smoothie môžete konzumovať niekoľko z týchto detoxikačných zložiek naraz. Je to rýchle, ľahké a okamžite vám dodá energiu.
Tu mám pre vás ďalší darček: bezplatná elektronická kniha 7 Detox Smoothies
Zaujímate sa o zdravé a skutočné jedlo? Potom vám odporúčam prečítať tento článok: Čisté stravovanie - jedlo pre dobrý pocit tela.
* Odkazy označené hviezdičkou sú takzvané pridružené odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto pridružených odkazov a použijete ho na nákup, dostane Brain Food Magazine malú províziu od príslušného online obchodu alebo poskytovateľa. Cena sa pre vás nezmení. Vďaka takýmto spoluprácam môžeme bezplatne ponúkať časopis Brain Food. Ďakujem za tvoju podporu!
Sandra Strixner
je svetobežníkom, ktorý rád objavuje nové krajiny a kultúry. Pri vývoji receptov na báze rastlín bude vaše srdce biť rýchlejšie. Je ekologickou networkerkou a zaoberá sa osobným rozvojom, výživou a dobrými životnými podmienkami zvierat. Ako certifikovaná konzultantka pre celostné zdravie má dovolené pomáhať ľuďom liečiť sa.
Za obsah článku zodpovedá výlučne jeho autor.