Koľko kávy môžete vypiť denne
Koľko kávy môžete vypiť denne?
Podľa štúdie tímu vedcov na univerzite v Düsseldorfe v Nemecku by sa mali piť štyri šálky kávy denne, aby sa zabezpečilo dobré zdravie srdca.
Úloha kofeínu na srdci
Stále máme malé ťažkosti vedieť, či je káva prospešná pre srdce.
Posledné štúdie zdôraznili jeho prednosti, ale až doteraz sme nepoznali hranicu, ktorú je potrebné stanoviť, aby sme neohrozili zdravie nášho srdca.
Podľa štúdie publikovanej v časopise Plos Biology sa však kardioprotektívne účinky kávy dosahujú po štyroch šálkach denne.
Potom, čo autori tohto článku ukázali, že kofeín zlepšuje fungovanie buniek krvných ciev, zamerali všetok svoj výskum na proteín p27.
Tento proteín, ktorý je prítomný v bunkovom jadre, hrá úlohu pri rozvoji kardiovaskulárnych chorôb.
Ďalšie zistenie: kofeín umožňuje p27 prejsť do mitochondrií, čo umožňuje lepšiu ochranu kardiovaskulárnych buniek.
Koľko kávy môžete denne vypiť? Kofeín sa odporúča starším ľuďom
„Naše výsledky naznačujú nový postup v prípade kofeínu,“ uviedla profesorka na univerzite v Düsseldorfe Judith Haendelerová.
Spôsob činnosti, ktorý „podporuje ochranu a opravu srdcového svalu pôsobením p27“.
Podľa výskumníkov je zrejmé, že človek trpiaci srdcovými problémami by nemal byť bez kávy. Práve naopak.
Je to len tým, že by nemal piť príliš veľa.
Pre Judith Haendeler by tento príspevok mal viesť k „lepším stratégiám na ochranu srdcového svalu, vrátane zváženia konzumácie kávy alebo kofeínu ako dodatočného stravovacieho faktora u staršej populácie“.
Táto strava by však mala byť vždy sprevádzaná pravidelnou fyzickou aktivitou a zdravou stravou.
Príliš veľa cukru, mlieka, šľahačky alebo čohokoľvek iného vám môže do kávy pridať nezdravé prvky, čo môže v extrémnych prípadoch dokonca prevážiť jej výhody.