Spievanie Spev posilňuje vaše zdravie - FIT FOR FUN
Ak si ráno spievate pieseň v sprche, posilníte tým aj svoj imunitný systém: pretože spev má pozitívny vplyv na imunitný systém.
Je už dlho známe, že hudba, najmä klasická, pôsobí relaxačne. Vedci z Inštitútu hudobnej výchovy na Univerzite Johanna Wolfganga Goetheho vo Frankfurte nad Mohanom však teraz zistili, že spev sám pre seba je pre telo to najzdravšie. Vedci v spolupráci s Nemeckou asociáciou zborov preskúmali 31 členov cirkevného zboru. Pred a po skúške zboru boli spevákom odobraté vzorky slín a vyšetrené na prítomnosť stresového hormónu kortizolu a určitých bielkovinových teliesok. Tieto testy sa opakovali pred a potom, ako si poslucháči vypočuli Mozartovo Requiem.
spev zvyšuje imunitný systém
Výsledok: stresový hormón kortizol sa znížil pri počúvaní hudby aj pri tvorbe hudby. Ak si členovia zboru sami spievali, došlo aj k zvýšeniu počtu imunoglobulínov A - bielkovinových telies, ktoré sú zodpovedné za vlastnú obranyschopnosť tela a hrajú dôležitú úlohu v boji proti patogénom v horných dýchacích cestách. Je to pravdepodobne spôsobené zvýšeným prietokom krvi do slizníc. Mimochodom: Jednoduché počúvanie hudby nemá na túto hodnotu vplyv.
Spev vám dá dobrú náladu
Vedci zdôrazňujú, že spev ovplyvňuje nielen fyzické, ale aj duševné zdravie. K tomuto záveru dospeli štúdie, ktoré sa zaoberali účinkami spevu v laických zboroch. Ukázalo sa, že koncentrácia stresového hormónu kortizolu poklesla viac pri jednoduchom počúvaní hudby ako pri speve. Nálada však len vylepšila samotný spev.
Okrem zníženia stresu sa zistilo, že spev spôsobuje, že organizmus čoraz viac uvoľňuje „mazlíkový hormón“ oxytocín, o ktorom sa predpokladá, že vytvára harmóniu. Podľa výsledku porovnávacej štúdie nebolo možné tento efekt pozorovať, keď zboroví speváci iba rozprávajú. Takže ak máte s partnerom opäť problémy, jednoducho si založte pesničku .
Spievanie uľahčuje prácu
Ak spievate, ľahšie nájdete aj fyzickú prácu. Testované osoby v jednej štúdii museli čo najdlhšie držať vystreté ruky s hmotnosťou 500 gramov. Spevom zvýšili výkon o 132 percent! Historickým a smutným príkladom tohto účinku sú bývalí otroci na amerických bavlníkových poliach. Jej spev uľahčoval znášanie ťažkej fyzickej práce. Spievanie žalozpěvníkov, ako je to bežné napríklad v južnej Európe, pomáha prežiť so silnými pocitmi úmrtia.
Spev stimuluje trávenie a robí vás inteligentnými
Aby sme to pochopili, musíme vedieť, ako spev funguje v tele. Základom je dýchanie. Inhalácia a výdych hlboko stimulujú srdce a krvný obeh, zvyšujú objem pľúc, naťahujú a posilňujú základné svaly, čo uvoľňuje - a podporuje trávenie.
Ďalší pozitívny efekt spevu: Synapsie v mozgovej sieti znovu a znovu novým a diferencovaným spôsobom. Vďaka tomu budete lepšie tikať a zároveň s postupujúcim vekom zabránite predčasnému psychickému úpadku.