Spis Eva
Olivia Steer konzumuje iba surovú zeleninu
Moderátorka šou „Doamne de poveste“, ktorú vysielala televízia Acasă TV, nekonzumuje produkty živočíšneho pôvodu a do denného menu zaraďuje veľa surových jedál. Tiež presvedčila svojich rodinných príslušníkov, aby si túto diétu osvojili.
"Veľkou výhodou raw-vegánskej stravy je znovuzískaná energia a nadšenie robiť veci, ktoré som predtým strašne robil, aby som ich dokončil. Pravdou je, že sa cítim skvele, mám tón 20 rokov a analýza ukazuje že mám 15 rokov “, vyhlásila moderátorka v rozhovore, ktorý minulý rok zverejnili noviny Gândul. Olivia v rozhovore pre Pro TV Magazine prezradila, že sa stala vegetariánkou po prečítaní článku „Štúdium Číny“, Colin Campbell, ktorý zapálil svoju vášeň pre výživu, ale aj pre duchovnosť.
Vzdala sa spracovaných jedál, vyprážaných jedál, tukov a živočíšnych bielkovín a po niekoľkých rokoch štúdia teórií o surovo-vegánskej strave je hviezda schopná na svojom blogu prezentovať recepty a robiť návrhy. "Svoj deň vždy začínam čerstvo vylisovaným džúsom z mrkvy, repy a jablka. Majú všetky vitamíny, minerály a enzýmy, ktoré rastúce alebo pracovité telo potrebuje. Musíte cítiť energiu, ktorú vám človek dáva." čerstvo zakorenené, aby ste pochopili, čo robí transfúzia sily! Rýchlo a dobre trávi ovocie na raňajky. Takže ak stále pociťujem hlad, zjem jablko z trhu, malé, s olúpanou kožou, možno so stopami červov., ale voňavé, šťavnaté a sladké, ako nikto zvonku neprinášaný “, povedala manželka Andiho Moisesca pre časopis „Čo sa deje, doktor?“. "Môže sa to zdať malé, ale pocit sýtosti sa čoskoro dostaví, keď sa naučíte dobre žuť. Na sýtosť sa vždy sťažujú iba tí, ktorí prehĺtajú bez dýchania, ako napríklad vlk v príbehu. Na poludnie dobre funguje šalát so zelenými listami s orechmi.", ľanové semienko, citrón, trochu oleja ", dodala hviezda.
Carmen Bruma neodporúča Dukanovu diétu
Carmen často zverejňuje nápady na jednoduché a zdravé jedlá alebo tipy na pôstne obdobie. Na Veľkonočné pôstne obdobie, ktoré je najťažším zo štyroch postov v roku, predstavila hviezda minulý rok niekoľko užitočných rád. „Potraviny, ktoré by v pôste nemali chýbať: huby, strukoviny (šošovica, fazuľa, hrášok), avokádo, nepražené olejniny (mandle, orechy, tekvicové semiačka), čerstvá sezónna zelenina a ovocie, quinoa, ovos, peľ, olivy. „ Tiež spomenula, čomu by sme sa mali v tomto období vyhnúť: „Nejedzte v pôstnom období: zeleninová paštéta, zeleninové klobásy, sójové fašírky alebo rezne, hranolky, margarín, instantné polievky, šišky, praclíky, tyčinky, croissanty, hranolky.“
Andreea Raicu posvätne dodržiava tri základné pravidlá
Z hviezdy sa stala vegetariánka pred štyrmi rokmi. Osvedčil sa ako spoľahlivý zdroj rád a informácií v oblasti zdravého stravovania.
Andreea Raicu bola veľkou milovníčkou mäsových výrobkov a jej rozhodnutie stať sa vegetariánkou zaskočilo všetkých v jej okolí. "Mäsa som sa vzdal pred štyrmi rokmi a nikdy sa mi na to nechce. Inak jem úplne všetko. Bol som milovníkom mäsových jedál, dokonca aj pre ľudí v mojom okolí bol šok, že som sa ho vzdal.", povedala Andreea pre šou „D-Paparazzi“ od Kanala D. Televízna hviezda uviedla, že prešla všetkými mukami pre svoju postavu a vyskúšala všelijaké drastické diéty. Dva dni Andreea nič nejedla a snažila sa rýchlejšie schudnúť. Našťastie to vzdal včas a hladomor nemal vplyv na jeho zdravie. "Bol som veľmi hladný a trápil som sa, a výsledky neboli také, aké sú teraz. Pil som vodu, zjedol som dva listy šalátu, nejedol som. Väčšina z nás nejedla dva dni. Vyskúšala som aj polievkovú diétu." Nechal som si to päť dní, ale nechal som to tak. ““, povedal Andreea Raicu pre šou „D-Paparazzi“.
Andreea prezradila, že potravinovým princípom, ktorým sa riadi, je striedmosť. Namiesto toho, aby si zakazovala veci, sa rozhodla byť vyvážená. Televízna moderátorka odhalila pre foodstory.ro tri stravovacie pravidlá, ktoré rešpektuje s posvätnosťou a považuje ich za nevyhnutné pre zdravie: "Jem každý deň surové ovocie a zeleninu, jem tri jedlá denne a dve občerstvenie, a keď jem, nerobím žiadne iné činnosti. Je dôležité si jedlo vychutnať a oddýchnuť si."
Podelila sa o niektoré triky, ktoré uplatňuje, keď je hladná a nemá čas na jedlo: papá mandle, tekvicové semiačka, pistácie alebo surové, nesolené slnečnicové semiačko. "Stravujem sa veľmi zdravo, hlavne preto, že mi záleží na kvalite vecí, ktoré svojmu telu dávam, a nie nevyhnutne zo strachu, že priberiem. Jedávam všetky druhy surových semien, mandlí, pistácií - sú telu prospešné a plné.", povedala hviezda pre noviny Adevărul.
Anca Ţurcaşiu bola vegetariánka od svojich 21 rokov
Teraz má 42 rokov a vyzerá úžasne. A vysvetlenie spôsobu, akým sa udržiava, spočíva v jej životnom štýle zameranom na racionálnu výživu, šport a vnútorný pokoj.
Hviezda je vegetariánkou už viac ako 20 rokov, pripúšťa však, že ide o dosť drsný štýl stravovania a neodporúča ho iným ľuďom. Pre svojho manžela a syna v skutočnosti varí bežné jedlo, pretože nie sú vegetariáni. "Pre rodinu varím všetko s mäsom. Pre mňa je to jednoduché. K jedlu si dám ešte jedno výdatné jedlo, pri ktorom zjem bohatý šalát. Dbám na to, aby som mal všetko v chladničke: zeleninu, semiačka a tuniaka alebo iné ryby. Je to tak, že som si pripravil jedlo, ktoré som pripravil." "Na obed si pripravím veľkú šalátovú misu. Trvá to desať minút. Inak zvládnem aj iné občerstvenie, ovocie, jogurty atď. Nevarím im. Pripravujem im polievku, stejky, všetko (.) Vždy som si varila doma." „A vyzerá to pre mňa celkom dobre!“, povedala Anca pre web svetov.
Hviezda sa začala zaujímať o jej stravu, pretože má v tomto ohľade nepriaznivú rodinnú históriu. "Moja matka, aj keď to bola veľmi krásna žena, po tridsiatich rokoch výrazne pribrala a bola veľkým človekom. Môj otec zároveň je a vždy bol solídny muž. Takže pri analýze genetických údajov som Uvedomujem si, že môj boj s kilogramami je vysvetliteľný, roky bojujem s kilogramami, pretože zo svojej podstaty som nikdy nebola slabá žena, vždy sa starám o svoje stravovacie návyky, spánkový režim a svoj rozvrh. "Vzdelal som si metabolizmus a dával som si pozor, aby som nepriberal, čo by sa mi ťažko stratilo. Pijem čaj, vodu a jem veľa surovej zeleniny, aby som dobre trávil.", uviedla Anca Ţurcaşiu pre časopis What is happening doctor?.
"Už 20 rokov jem veľa šalátov, syrov, zeleniny a ovocia. Nikdy nejem mäso, cukor, hranolky, husté omáčky. Pijem veľa vody a musím jesť aspoň jedno čerstvé ovocie denne. Surová zelenina je súčasťou mojej základnej stravy." „, vysvetlila hviezda.
Florentina Opriş sa vyhýba excesom
Moderátorka šou „Šport, strava a hviezda“ z televízie Prima uviedla na trh dve knihy venované zdravému životnému štýlu a je známym zdrojom informácií o vyváženej strave.
„Časom som si uvedomil, že cesta za zdravím a dlhým životom neprejde modernými reštauráciami rýchleho občerstvenia ani atraktívnymi bufetmi rýchleho občerstvenia či tradičnou kávou s croissantom, ktorú ľudia zvyčajne uprednostňujú namiesto výdatné raňajky “, vyspovedala Florentinu Oprişovú, ktorá podporuje dôležitosť raňajok. "Správnu voľbu tvoria celozrnné výrobky s vysokým obsahom vlákniny, vitamínov a minerálov v kombinácii so sójovým mliekom, ktoré našťastie nájdeme aj v organickej forme, s rôznymi príchuťami. Ráno má telo veľkú silu asimilovať sa Tieto jedlá tiež znižujú vašu chuť do jedla počas dňa, takže vás večer nebude lákať výdatná večera. ““ Celé zrná a sójové mlieko zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane srdca, udržiavaní normálnej hladiny cukru v krvi a telesnej hmotnosti a pri vyrovnávaní tráviaceho procesu. „Tip pre dámy: celozrnné výrobky robia s pevnosťou poprsia zázraky vďaka obsahu draslíka a celulózy. Tu je dostatok dôvodov, prečo raňajkám venovať väčšiu pozornosť!“, hovorí Florentina.
Oana Cuzino sa vyhýba pokušeniam
Ako absolventka medicíny moderátorka šou „Čo sa stane lekár?“ Z televízie Pro TV vie, aké účinky má strava na organizmus.
Hviezda vo veku 40 rokov vyzerá ako tínedžerka a jej postava je tiež výsledkom vyváženej stravy. Oana Cuzino pre web ecuisine.ro vysvetlila, ako sa začala obávať zdravého stravovania: "Aj keď som geriater a nie odborník na výživu, tejto kapitole som sa v posledných rokoch začal venovať osobitne, pretože v jedle môže ležať tajomstvo nášho zdravia a dokonca aj našej mladosti. Okrem toho dostávam veľa otázok na túto tému a radi by sme Pristúpil som k tejto téme. Takže od vedeckej po praktickú som pochopil veľa aspektov týkajúcich sa sily zložiek. “
Aj keď dodržiava pomerne prísnu stravu, Oana to nevníma ako drinu. "Nemám za cieľ byť štíhly, len zdravý. Je veľmi dôležité dávať si pozor na pokušenia. Myslím si, že to je kľúčové. Kalorický príjem by mal byť o fyzickej aktivite. Je dôležité sa neprejedať. Cukor ovplyvňuje hormón "Musíme počúvať svoje telá a dať im, čo chcú. Ale keď vidíme, že priberáme, musíme konať. Dve kilá navyše môžu zostať na svojom mieste.", povedal Oana Cuzino v šou „Cancan TV“.
Ioana Ginghină: prestaňte so zlou výživou!
Tridsaťpäťročná herečka priznáva, že je labužník a cez prázdniny sa stravuje čímkoľvek, rada však zisťuje, ako sa dá zdravo stravovať, a snaží sa v tejto súvislosti prijať čo najviac nových pravidiel.
Po minulých Vianociach začala manželka Alexandru Papadopola bojovať s kilogramami a škodlivými potravinami. Na svojom blogu zverejnila článok s názvom „Prestaňte jesť zle“ a oznámila, že na to, aby ste si osvojili novú stravu, musíte najskôr absolvovať určité kroky: „Najskôr som skonzumovala, vyhodila a rozdala všetko nezdravé v chladničke, potom som išla na trh kúpiť veľa zeleniny a ovocia, presvedčila som manžela, že je dobré držať túto stravu a potom Začal som sa pripravovať na stravu. Príprava znamená podľa mňa zdravý životný štýl, ktorý sa dá udržať po celý život, vyvážená strava, bez excesov a so surovou stravou medzi 50 - 70%. “, Ioana napísala.
Herečka tiež vysvetlila, aký je teraz jej režim. "Konkrétne: ráno pohár vlažnej vody nalačno, po ktorom pohár vody s dvoma lyžičkami ľanových semiačok a lyžičkou psylliových otrúb. Potom smoothie, zelené alebo nie. Striedal som ich, aby som nemal Nudím sa a byť čo najchutnejší. Pred 12 hodinou si dám ovocný šalát s rôznymi lieskovými orieškami, mandľami, slnečnicovými semiačkami alebo tekvicou. Môžete tiež pridať sušené ovocie, aby bol šalát chutnejší, ale dávajte pozor na množstvo, Obed sa skladá z rôznych polievok, zeleninových polievok s rôznymi koreninami, bazalky, tymiánu, tymiánu, kmínu, aby boli čo najchutnejšie. Namiesto krutónov som dal nakrájané olivy, sú chutné a vy znížiť pocit hladu “, Ioana napísala na blog.