Spochybniteľný proteínový prášok na chudnutie - článok
obsah
S Inshape môžete „schudnúť bez stresu“: Toto píše známy televízny lekár Samuel Stutz v novom vydaní svojho časopisu „Doktor Stutz Ordinácia“. Inshape je prášok, ktorý zmiešate s odstredeným mliekom. Stutz odporúča piť mliečny koktail raz alebo dvakrát denne namiesto obvyklých jedál. Prášok obsahuje iba 200 kalórií na porciu. Napriek tomu vás udrží na dlho sýtym, píše výrobca na internete. Pretože obsahuje &.
Platený článok
Ak si chcete prečítať tento článok, prihláste sa alebo si vyberte jedno z našich predplatných.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Pracovné právo: čo musia zamestnanci vedieť
Od žiadosti po referenciu o zamestnaní. S prípadovými štúdiami, tipmi a vzorovými listami. (8. aktualizované vydanie, február 2019).
Takže máte svoje alergie pod kontrolou
Alergické choroby a ich spúšťače. Ako ich spoznávať a čo s nimi robiť (2. aktualizované vydanie, marec 2018).
Balíček dôchodkov
Vďaka tomuto balíku opatrení môžete zariadiť všetko, čo musíte urobiť pre prípad, že nebudete vedieť posúdiť a nebudete sa môcť ďalej rozhodovať.
S Inshape môžete „schudnúť bez stresu“: Toto píše známy televízny lekár Samuel Stutz v novom vydaní svojho časopisu „Doktor Stutz Ordinácia“. Inshape je prášok, ktorý zmiešate s odstredeným mliekom. Stutz odporúča piť mliečny koktail raz alebo dvakrát denne namiesto obvyklých jedál. Prášok obsahuje iba 200 kalórií na porciu. Napriek tomu vás udrží na dlho sýtym, píše výrobca na internete. Pretože obsahuje priemyselne vyrábané vlákno dextrín. Inshape je k dispozícii s vôňou vanilky, čokolády, kávy a bobúľ.
Iní výrobcovia ako Precon alebo Almased tiež predávajú prášok na chudnutie. Všetky tieto produkty sú známe ako „formulové diéty“. Princíp je podobný pre všetky z nich: mliečny koktail nahradí hlavné jedlo. Výrobcovia zvyčajne odporúčajú miešať mliečny koktail jeden až trikrát denne. Napríklad výrobca Protiline radí, že mliečne koktaily by ste mali jesť iba niekoľko dní alebo týždňov. Protilín túto fázu označuje ako „začiatok diéty“. Potom by ste mali piť nápoj raz alebo dvakrát denne, kým nedosiahnete požadovanú váhu. Takto zhodíte kilogramy „zdravo a príjemne“, píše výrobca.
„Práškové jedlo je mimoriadne jednostranné“
Práškové jedlo obsahuje iba niekoľko kalórií. Pokiaľ nebudete jesť nič iné, skonzumujete iba 600 až 900 kalórií denne. Zároveň je vysoký obsah bielkovín (pozri tabuľku v PDF). Podľa výrobcov predchádza odbúravaniu svalov. To je vedľajšia výhoda všetkých prísnych diét.
Odborníci na výživu spochybňujú výhody práškov. Nemecká odborníčka na výživu Lioba Hofmann tvrdí, že „receptúra“ vám môže pomôcť schudnúť na začiatku fázy chudnutia. Nemôžete s ním však zostať štíhli: „Vysoký príjem bielkovín pôsobí proti jojo efektu. Telo sa napriek tomu prispôsobuje nízkemu príjmu kalórií. ““ Takže potom priberáte ešte rýchlejšie. Hofmann kritizuje, že práškové jedlo je napriek rôznym príchutiam „mimoriadne jednostranné“. Preto je ťažké držať sa diéty dlho - „najmä ak nahrádza všetky jedlá“.
Špecialista na preventívnu medicínu David Fäh z Bernskej univerzity aplikovaných vied varuje, že „Formula Diet“ podporuje poruchy stravovania a zabraňuje zdravému rytmu stravovania. Ak dlhodobo konzumujete menej ako 1 200 kalórií, môžu sa prejaviť príznaky podvýživy: „Prílišné zníženie kalórií spôsobuje stres v tele a môže natrvalo narušiť stravovacie správanie,“ hovorí Faeh.
Odborníci na výživu tiež pochybujú, že vysoký obsah bielkovín v mliečnych koktailoch bráni odbúravaniu svalov. David Fäh: „Aby ste využili ďalšie bielkoviny, museli by ste sa pohybovať oveľa viac.“ Už aj tak vysoký deficit kalórií by sa však potom ešte zvýšil. Veľa bielkovín navyše stresuje obličky. To by mohlo byť škodlivé napríklad pre starších ľudí, ktorých obličky nepracujú optimálne. Mnoho proteínových práškov obsahuje aj množstvo chemických prísad, ako sú sladidlá, farbivá, arómy, zahusťovadlá a uvoľňovače. Takéto prísady sú považované za zdraviu škodlivé.
Viac pohybu namiesto menej kalórií
Odborníci odporúčajú vyváženú stravu ako zdravú alternatívu k práškom na chudnutie. Lioba Hofmann radí jesť veľa ovocia, zeleniny a šalátov, plus strukoviny, celozrnné výrobky, ryby, mliečne výrobky a málo mäsa. A David Fäh hovorí: "Ak chcete schudnúť, radšej cvičte viac, ako obmedziť príjem kalórií." Pretože športom môžete vybudovať svalovú hmotu, ktorá zvyšuje spotrebu kalórií. Cvičenie tiež zlepšuje náladu a nehrozí riziko vzniku poruchy stravovania.
Navyše: proteínové prášky sú drahé. Napríklad denná dávka od spoločnosti Precon stojí okolo 15 frankov. Doktor tipov na zdravie Thomas Walser hovorí: Môžete ušetriť peniaze pôstom niekoľko dní alebo vynechaním jedla. To je dobré pri chudnutí.
Inshape je „úplne zdravotne neškodný“, hovorí Samuel Stutz o kritike odborníkov. S prerušovaným pôstom to ide dobre. Stutz hovorí, že nikdy nehovoril o „formulovanej diéte“ ako o jedinom opatrení pri chudnutí. Používatelia by zároveň museli natrvalo zmeniť svoj životný štýl.
Spoločnosť Almased odkazuje na štúdie: Ukázali, že práškové jedlo má pozitívny vplyv na zdravie. Väčšina štúdií však trvala iba niekoľko týždňov alebo mesiacov a počet účastníkov bol malý.
Spoločnosť Nu3, ktorá vyrába Beavitu, vysvetľuje, že riziko jo-jo efektu je minimálne a že úspech je udržateľný, ak zmeníte svoje stravovacie návyky a budete viac športovať súčasne. Nová prehľadová štúdia ukazuje, že pri „formulovanej diéte“ sa dá do roka schudnúť lepšie ako pri iných diétach. Výskum, z ktorého štúdia vychádza, čiastočne financovali výrobcovia.
Biomed hovorí, že Inshape nahrádza najviac dve hlavné jedlá denne. Produkt spĺňa zákonné požiadavky na jeho zloženie. Na zaistenie príjemnej chuti prášku sú potrebné arómy a sladidlá. Precon píše, že ich výrobok neobsahuje žiadne škodlivé prísady. „Nedá sa rozpoznať“, že by sa poruchy stravovania vyskytovali častejšie. Predbežná strava je pestrá: zahŕňa tiež bary a polievky, ako aj jedno varené jedlo denne. Obličky nie sú „za žiadnych okolností ďalším stresom“, ale skôr sa im uľavilo, pretože veľa ľudí konzumuje príliš veľa bielkovín.