Spojenie medzi orgánmi; Myseľ pri chudnutí; Už žiadna celulitída
Máte problémy s chudnutím a zúfalo sa snažíte prísť na to, ako zhodiť pár kíl navyše?
Dnes je špeciálny deň pre každého, kto bojuje s chudnutím, pretože máme do činenia s jedným z najväčších problémov trvalého chudnutia u žien: Spojenie medzi mysľou a telom.
Spojenie medzi mysľou a telom znie trochu ako „mágia a vúdú“, ale dáva to dokonalý zmysel. Aj vedci zdôrazňujú potrebu harmonického vzťahu medzi mysľou a telom, aby sa zvýšila pohoda.
Pri chudnutí sa pozornosť zameriava oveľa častejšie na fyzický aspekt. Je to samozrejme pochopiteľné, pretože ak sa chcete zmestiť do menších riflí, nakoniec sa počítajú čísla na váhe.
Možno ste však nevedeli, že naša myseľ môže byť často najväčším nepriateľom v boji proti kilogramom navyše. Potvrdzujú to rôzne štúdie.
Náš mozog môže skutočne zabrániť nášmu telu v produkcii požadovaného chudnutia.
Ako? V dnešnom príspevku sa budem venovať niektorým problémom mysle a tela, ktoré zažil každý pri pokuse o chudnutie. A poukážem na niekoľko jednoduchých riešení, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť tieto problémy s mysľou a telom.
Problém č. 1: Ste vystresovaný
Stres môže byť extrémne toxický, ak neviete, ako s ním zaobchádzať.
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že stres môže mať vplyv nielen na myseľ, ale aj na telo. Vedeckejším pojmom je „psychologický stres“.
Keď ste v strese, váš mozog vysiela núdzový signál do zvyšku tela. Inštinkty „boj alebo útek“ sa rýchlo naštartujú a vaše telo je zaneprázdnené iba prežívaním.
Výsledok? Cítite sa unavení a unavení. To môže mať dramatický vplyv na vaše chudnutie, pretože teraz vám chýba ďalšia energia, ktorú na chudnutie potrebujete.
Toxické množstvo stresu vám určite môže zabrániť zhodiť tie zbytočné kilá.
Nebudete chudnúť, pokiaľ bude vaša úroveň stresu príliš vysoká. Vaša myseľ vám nedovolí použiť ďalšiu energiu a zdroje na vaše nové ciele, pretože vaše telo je vo fyziologickom stave núdze. Takže skôr ako sa obrátite na svoje chudnutie, čelte svojmu stresu.
Ako však zastaviť stres skôr, ako vás zastaví? Zvládanie stresu je v skutočnosti veľmi jednoduché! Postupujte podľa týchto krokov:
Krok 1: Opýtajte sa sami seba, čo spôsobuje stres. Buďte k sebe úprimní!
Krok 2: Je stres spôsobený problémom, ktorý máte v práci alebo doma, a môžete ho vyriešiť? Pokúste sa problém vyriešiť tak, aby vás už nemohol obťažovať.
Krok 3: Je príčinou stresu niečo, čo nemôžete zmeniť, alebo je to iba oblasť vášho života, ktorá vám niekedy spôsobuje stres (starostlivosť o deti)? Potom sa naučte dočasne sa dištancovať od problému.
Ak máte pocit, že vás stres dusí, dajte si na 5 minút čerstvý vzduch, nájdite si pokojné miesto alebo urobte niečo, čo vás baví. Dočasné zbavenie sa zdroja stresu dokáže zázraky.
Problém č. 2: Neuvoľňujete napätie
Napätie sa rovnako ako stres môže zväčšiť, ak ho nemôžete nechať vypustiť.
Ak ste už nahromadili príliš veľa napätia, bude pre vás takmer nemožné zmeniť okolnosti, ktoré potrebujete na úspešné chudnutie.
Tento problém riešite pravidelným Úľava od stresu.
Ak nenájdete spôsob, ako „vypustiť paru“, bude spojenie mysle a tela pôsobiť proti vám, čo si bude vyžadovať čas a úsilie. To je tiež hlavný dôvod, prečo sú ľudia často unavení z práce. Napätie v mysli a tele je príliš veľké.
Mať „napínací ventil“ môže zlepšiť váš život a pomôcť vám dosiahnuť vaše ciele.
Navrhujem, aby ste si vybrali činnosti, ktoré vám umožnia znížiť stres bez poškodenia tela. Naliehavo sa vyhýbajte všetkým činnostiam, ktoré zahŕňajú nadmerné množstvo alkoholu alebo nikotínu.
Najlepšie činnosti na optimálnu úľavu od stresu sú:
Problém č. 3: Neveríte si
Pri pokuse o chudnutie je dôležitá viera v naše schopnosti?
Áno! Nič nedosiahnete, ak tomu neveríte od začiatku. Pamätáte si na príslovie: „Čo rozumie, to môže telo dosiahnuť?“ Staré porekadlo hovorí pekne!
Tu je pravda: odborníci, ktorí robia Reč tela a Podvedomie študuj, dohodni sa, že ak veríš v to, že niečo dokážeš, si už na pol ceste.
Naopak to znamená, že ak si neveríte, logicky dosiahnete opačné výsledky. Niečo, čo nemôžete použiť, ak chcete schudnúť.
Pamätajte však: Nestačí iba povedať, že niečomu veríte.
Musíte túto vieru znovu potvrdiť a denne ju aktívne používať, aby ste sa motivovali a dosiahli svoje míľniky. Takto trénujete svoju myseľ správnymi myšlienkami a pozitívnym prístupom.
Myseľ je mocným spojencom v boji proti nadbytočným kilogramom, využite ju k svojej výhoda.
Uvidíme sa opäť v ďalšom príspevku. Dovtedy zostaňte fit!