Spoločnosť pre evolúciu mysle Qi Gong
Reproduktory
Cristian Lutescu
Začiatok
Koniec
Adresa
Kategórie
Qi Gong je systém zdravotnej starostlivosti, ktorý integruje jemné a elegantné cvičenie, dýchacie techniky a rôzne formy koncentrácie a použitia pozornosti.
Cvičenia Qi Gong sa v Číne praktizujú už viac ako 2 500 rokov na regeneráciu a regeneráciu tela. Každý odborník v dnešnom svete môže rýchlo získať nasledujúce výhody:
- zvýšenie vitality a zdravia
- tónovanie svalov a tvarovanie tela
- podľa potreby oslabený,
- zvýšenie pružnosti a posilnenie väzov a kostí.
- zvýšenie sily koncentrácie a pokojná a čistá myseľ.
- zvýšenie emočnej rovnováhy
Ako cvičiť Qi Gong?
Väčšina cvičení sa robí v stoji. Odporúčame vám nosiť pohodlné oblečenie a topánky na podrážke. Odporúčame používať športovú obuv alebo hrubé ponožky.
3 aspekty pohybov, ktoré budeme robiť:
- telo nikdy nie je nútené. Aj keď na niektorých miestach svaly napneme, úsilie je vždy vynaložené až na 80% maximálnej kapacity.
- pohyby sú jemné a plynulé.
- dýchanie prúdi prirodzene a v súlade s pohybmi: keď si čupneme, vydýchneme, keď otvoríme ruky, nadýchneme sa.
Kto môže cvičiť Qi Gong?
Ktokoľvek. Tieto cviky sú určené pre ľudí, ktorí už dlho ležali v posteli kvôli vážnemu ochoreniu. Cvičí ich každý, kto chce zvýšiť svoje zručnosti v bojových umeniach. Cvičenie Qi Gong je vhodné pre každého, kto zostane v práci 10 hodín a pre športovcov alebo tanečníkov.
Aký druh Qi Gong cvičíme?
Súbor cvičení, ktoré robíme, sa v šaolinskom kláštore cvičí už viac ako 600 rokov. Ponechal sa nezmenený iba preto, lebo preukázal svoju účinnosť. Volá sa Yi Jin Jing a v preklade znamená: „premena kostí a šliach“.
Čo získame praktikovaním Qi Gong:
Prvým výsledkom, ktorý sa objaví dokonca počas prvých 30 minút cvičenia, je stav pokoja a vyrovnanosti. V tomto prípade hovoríme o tichosti a vyrovnanosti mačky, ktorá je schopná okamžite reagovať na zmenu okolo nej. Dychové techniky, ktoré používame, pomáhajú zvýrazniť pocit prítomnosti a zamerania. Okrem toho odstraňuje úzkosť a odbúrava stres a spánok sa stáva veľmi pokojným.
Telo sa časom stane dokonale zdravým, krásnym a odolným. Myseľ sa stáva pokojnou, jasnou a má veľkú silu koncentrácie. Emócie sú živé, zdravé a podporujú telo i myseľ.
Qi Gong sa ťažko učí?
Pohyby sú jednoduché a aj keď cvičíte v posilňovni 90 minút, môžete si zvoliť 2-3 cviky, ktoré si doma urobíte za 10-15 minút.