Šport; Nedostatok železa - zvýšená potreba železa Eisencheck

AKO SÚVISIACE?

ŽELEZO - ENERGIA PRE KAŽDÚ BUNKU

Železo je na to Energetická rovnováha tela má ústredný význam! Železo je nielen nevyhnutné v červených krvinkách, aby viazalo kyslík a prenášalo ho z pľúc do tkanív, tiež do tkanív Mitochondrie, elektrárne buniek, používa sa na výrobu energie. A hlavne k tomu Svalová práca železo je významné. Zásoba svalového kyslíka, myoglobín, obsahuje aj železo.

železa

OBMEDZENÉ ŠPORTOVÉ VÝKONY NESPECNÉ INTENZÍVNE VÝCVIKY

Športovci taký majú - najmä vo vytrvalostných športoch zvýšená potreba železa. Dôvody sú:

  • zvýšená záťaž na svaly a tá sa zvýšila potiť sa, čím telo Železo sa stratilo ide.
  • intenzívne tréningové fázy, pretože zvýšený trvalý stres na tele predstavuje stresovú situáciu pre celý organizmus, v ktorom sa telo nachádza Železo zo stravy sa menej absorbuje v čreve.
  • Nevyvážená strava a vzdať sa červeného mäsa. mäso je dôležitá Dodávateľ železa. Železo obsiahnuté v rastlinných potravinách a hydine je často nedostatočné na splnenie dennej potreby železa.

Žena Športovkyne plodného veku, sú podľa ich Menštruačné obdobia sú ďalším zdrojom straty železa doručené. Preto sú ženy športovkyne obzvlášť náchylné na nedostatok železa. Úlohu zohráva aj strava: podľa štúdií mladá Ženy držiace diétu špeciálny vysoké riziko, vyvinúť nedostatok železa.

Kliknite sem a získate prehľad všetkých železných centier v Rakúsku. Nechajte si poradiť a ošetriť od špecialistov vo vašom okolí.

AKO NEDOSTATOČNOSŤ ŽELEZA SA Ukazuje v športe?

Okrem klasických príznakov nedostatku železa, ako je všeobecná únava, apatia, vypadávanie vlasov, lámanie nechtov atď., Sa pri športe môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

  • Znížený vytrvalostný výkon: Cvičenie už nemá požadovaný účinok, zhoršujú sa časy behu a vytrvalosti.
  • Nevysvetliteľné Výkonový zlom: Nedostatok železa sa často prejavuje nedostatkom tréningového efektu napriek neustálym alebo intenzívnejším tréningovým jednotkám.
  • lapanie po dychu, Rýchla únava: Cvičenie, ktoré telo bez váhania zvyklo ovládať, vedie k búšeniu srdca a dýchavičnosti.

AKO SA MÔŽE ZISTIŤ VADA ŽELEZA?

V zásade stačí jednoduchá Krvný test, hodnôt sérového feritínu a saturácia transferínu s krytmi na identifikáciu nedostatku železa. Obsah hemoglobínu (Hb) naznačuje, či už existuje anémia.

ale Pozor: Vo fázach intenzívnejšie Tréningová záťaž môže sa stať, že Feritín má nesprávne vysokú hodnotu prijíma. V týchto prípadoch nie je možné pomocou hodnoty feritínu odvodiť, že zásoby železa sú plné.

Preto, najmä u športovcov v intenzívnych tréningových fázach, saturácia transferínu (Tsat) a možno aj to C-reaktívny proteín (CRP) byť spoluurčený. Je Nasýtenie transferínu pod 20%, existuje vysoká pravdepodobnosť nedostatku železa aj pri normálnej alebo zvýšenej hladine feritínu.

DIAGNOSTIKA ŽELEZNÉHO NEDOSTATKU A TERAPIA JE POTREBNÁ V RUKÁCH SKÚSENÉHO LEKÁRA A ŽELEZNÉHO ODBORNÍKA!

V železných centrách nájdete Špecialisti, kde si istota o vašom stave. Urobte niečo pre svoje zdravie a ihneď si to zarobte Dohodnite si stretnutie s odborníkmi na železo vo vašom okolí.

Špecialisti so zameraním na terapiu železom:

Železné kompetenčné centrá:

Poznámka: Modernejšie infúzne terapie ponúka celý rad Výhody z hľadiska podávania a príjmu železa. Ak sa stanoví diagnóza, prípravky hradí zdravotná poisťovňa zaplatené.

Odborníci v železiarskych centrách vám radi podrobne poradia!

TERAPIA ZELENIA ŽELEZA V ŠPORTE

Pre športovcov platia rovnaké terapeutické odporúčania ako pre ostatných ľudí. Čo je však obzvlášť dôležité poznamenať: Infúzia železa môže byť a Dopingový priestupok zastupovať. Usmernenie z roku 2015 znie takto:

Nasledujúce metódy sú zakázané:

1. The skutočné alebo pokus o nesprávny vplyv, zmeniť celistvosť a platnosť vzoriek odobratých počas dopingových kontrol.
Patria sem: Výmena a/alebo falšovanie moču, napríklad pomocou proteáz.

2. Intravenózne Infúzie a alebo Injekcie z viac ako 50 ml za šesť hodín, pokiaľ nie sú zákonne podávané počas hospitalizácie, chirurgických zákrokov alebo klinických vyšetrení.

Na potlačenie nedostatku železa v športe sa odporúčajú nasledujúce kroky:

  1. Pravidelné Skontrolujte hladinu feritínu kvalifikovaným lekárom
  2. Vyvážená výživa berúc do úvahy potraviny bohaté na železo

V prípade nedostatku železa, ktorý už bol zistený a vyžaduje liečbu:

Perorálna liečba doplnkami železa na prehĺtanie alebo pitie, a ak nie sú tolerované alebo nevykazujú žiadny účinok, podanie Žehlite cez žilu. To predstavuje a rýchly spôsob predstavuje doplnenie prázdnych zásob železa.

Existujú doplnky železa, ktoré sa používajú ako na infúzie a sú schválené na injekciu. Možnosť správy ako striekačka môže uplatniť antidoping-Pokyny boli dodržané a nedostatok železa sa dá stále liečiť podľa potreby. V jednotlivých prípadoch sa dôrazne odporúča skontrolovať prípravok určený na liečbu na stránke s dotazmi na lieky v NADA: https://www.nada.at/de/medizin/medikamentenabfrage

Odporúčame ďalší postup

Chcú vedieť, či majú nedostatok železa? Vykonajte autotest