Šport po cisárskom reze, keď som schudol 13 kilogramov; Tipy pre mamu

O tom, ako som začal so športom, som po operácii kotla tu rozsiahlo písal. Dlhý príbeh krátky: v novembri (tj. 4 mesiace po druhom cisárskom reze) som začal cvičiť a vyvíjal som sa takto: 72. novembra 72 kg, 68 kg január, 65 kg február a 59 kg marec.

Jedenie v stanovených hodinách som rešpektoval, ako som mohol. Ale nemohol som vždy, tiež mi chýbalo ... Jedinou konštantou bolo, že som nejedol po 7-7,30 večer.

A ak som na začiatku liezol na elipsu 2-3 krát týždenne, od marca som liezol takmer denne. Je to pravda Nie vždy som robil 30 minút.

Raz som bicykloval iba 10 - 15 minút, inokedy viac. Ale na bicykli som jazdil každý deň.

Nedodržiavala som konkrétnu stravu. Dojčím a dala som jasne najavo, že nedržím diétu a nebudem počítať kalórie. Zjem tiež 2 sušienky na kávu a občas na raňajky slaninu z dreveného uhlia, polievky, hranolky, pečené kuracie mäso, špenát, hrášok, sarmale ... pomenujte to.

A nakoniec som spadol pod psychologickú hranicu 60 kg. Pred dvoma tehotenstvami sa moja stála váha pohybovala od 55 do 57 kg (1,63 cm).

Takže to nie je ďaleko ... Teraz je to 7 mesiacov od narodenia, takže mám ešte dva stratené a naakumulované posledné kg 🙂 (teda asi 25 kg naložené. )

Čo mi pomohlo?

Opasok, ktorý som si vzal z desaťboja s 20 lei, ktoré si omotám okolo brucha, keď vystúpim na eliptický trenažér.

Potím sa pod ním a cítim, ako zo mňa vychádza voda.

A vytrvalosť. Nosila som 2 tehotenstvá za 3 roky a pri každom tehotenstve som pribrala takmer 25 kg. Musel som sa teda vrátiť. Požadovaný ...

---