Šport po operácii kolena - fórum
Diskutujte o športe po operácii kolena v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Aký šport môžem robiť po operácii kolena? V júli sa mi narovná noha, aby koleno opäť fungovalo správne, predovšetkým bez bolesti
Šport po operácii kolena
AW: Šport po operácii kolena
Pokiaľ ste v posilňovni, môžete cvičiť veľa na hornej časti tela. Ale nedostatok vytrvalostných športov musíte tak či onak kompenzovať stravou.
Mali by ste sa však opýtať svojho lekára, kedy a ako môžete trénovať koleno.
AW: Šport po operácii kolena
Spravidla budete čoskoro po operácii absolvovať aj fyzioterapiu. Zobrazia sa vám cviky, ktoré môžete a mali by ste robiť.
Napríklad som bol veľmi rýchlo na ergometri s nízkym príkonom, ktorý sa potom časom zvyšoval. Potom môžete jazdiť aj na normálnom bicykli, možno nie na horách a s nízkym prevodovým stupňom.
Ach áno, a plávanie určite tiež dobre dopadne!
AW: Šport po operácii kolena
Pretože som už urobil niekoľko operácií kolena, dúfam, že vám pomôžem:
Ach áno: opýtajte sa svojho lekára, aký druh športu by vám navrhol PRДVENTIV: teda trénujte svaly tak, aby ste toľko nestratili alebo aby ste sa opäť nepostavili na nohy. Ja som predtým jazdil viac na bicykloch ako obvykle.
AW: Šport po operácii kolena
takže v prvom rade veľmi pekne ďakujem za veľa tipov.
Hneď urobím fyziológiu. Aj tak chodím pešo ako sa len dá. Spočiatku bicyklovanie nebude fungovať, keďže bývam hore na vrchu, najskôr sa tam hore nedostanem. Na Fitti idem až po troch týždňoch, pokiaľ nesmiem riadiť auto a inak tam nemôžem ísť, to isté platí aj pre plávanie.
Vopred mám dovolené trénovať hamstringy a extenzory, ako aj adduktory a únoscovia, žiaden leg press, úplne padám na kolená. Pretože moje svaly majú veľmi dobrú pamäť, pravdepodobne tiež toľko nestratím, len čo sa týka vytrvalosti, ktorej sa obávam, ale aj tak si to musím vybudovať.
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní