Šport počas tehotenstva zabraňuje nadváhe u detí - FIT FOR FUN
Ste tehotná a máte obavy, že by cvičenie mohlo ohroziť zdravie vášho dieťaťa? Nerob si s tým starosti. Ako ukazuje nedávna štúdia, pohyb je pre dieťa skutočne skutočne dobrý!
Pravidelné cvičenie počas tehotenstva - sú zdravé a prospešné alebo dokonca škodlivé pre nenarodené dieťa?
Odborníci sa zatiaľ nezhodli. Zistenia z najnovšieho výskumu v tejto diskusii sú zrejmé - pro sport!
Šport chráni nenarodené dieťa
Podľa nedávnej štúdie tímu vedcov z Washingtonskej štátnej univerzity sú cvičebné programy počas tehotenstva nielen bezpečné, ale dokonca môžu chrániť dieťa pred budúcou obezitou.
Za týmto účelom vedci skúmali potomstvo myší, ktoré boli počas tehotenstva každý deň 60 minút trénované stredne intenzívne. Ako kontrolná skupina sa použili potomstvo netrénovaných myší.
Potomstvo cvičných myší vykazovalo zvýšenú hladinu proteínu v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá je spojená s hnedým tukovým tkanivom. Tento typ tkaniva premieňa tuk a cukor na teplo - takže spaľuje tukové bunky!
Tieto myši mali tiež vyššie telesné teploty, čo naznačuje, že ich hnedé tukové tkanivo pracuje efektívnejšie alebo má vyššiu termogénnu funkciu. To zase môže zabrániť obezite a metabolickým problémom.
Vedci navyše poskytli potomkovi osem týždňov potravy s vysokým obsahom tukov. Potomstvo trénovaných myší nielenže menej priberalo, ale vykazovali aj menšie príznaky chorôb, ako je cukrovka a stukovatenie pečene.
Všetky deti majú úžitok zo športových jednotiek
Autori štúdie poukazujú na to, že už v minulosti boli uskutočnené štúdie, ktoré ukazujú, že fyzická aktivita je prospešná pre zdravie ich potomkov u obéznych žien.
Toto je však prvá štúdia, ktorá ukazuje, že športovým jednotkám prospievajú aj deti žien s normálnou hmotnosťou. Bez ohľadu na váhu matky bude cvičenie nenarodenému dieťaťu dobre.
„Na základe našich zistení odporúčame, aby všetky ženy počas tehotenstva pravidelne cvičili, pretože to zvyšuje metabolizmus dieťaťa,“ uviedol v tlačovej správe Jun Seok Son, ktorý štúdiu viedol.
Prospešné aj pre matky
Cvičenia samozrejme ťažia aj pre matky. Spravidla zažívajú ľahšie pôrody. Pohyb tiež uvoľňuje hormóny šťastia, zvyšuje energiu, odbúrava stres a pomáha vám lepšie spať.
Tieto výhody sa samozrejme týkajú všetkých - či už tehotných alebo nie.
Pokiaľ ide o dostatok pohybu, platí to aj naopak: zdravé ženy, ktoré sa počas tehotenstva nepohybujú, môžu u dieťaťa zvýšiť riziko obezity a metabolických problémov.
Dôležité: Skôr ako začnete trénovať, mali by ste sa vždy najskôr poradiť s lekárom. Existujú rizikové faktory, pre ktoré je šport tabuizovaný - napríklad viacnásobné pôrody, predchádzajúce potraty, krvácanie, srdcové a infekčné choroby a predčasný pôrod.