Šport pre pokožku - Sprievodca krásou
Pokožka športovcov je často namáhaná kontaktom s vetrom, vodou a slnkom. Správna starostlivosť o pleť, oblečenie a strava poskytujú ochranu. Pre krásu samotného športu.
Šport je vražda pre pokožku? V podstate nie. Pretože pohyby tela vytvárajú lepší krvný obeh a stimulujú metabolizmus. Tí, ktorí trénujú svaly, napínajú pokožku a posilňujú spojivové tkanivo. Potením sa tiež vyplavujú povrchové blokády pórov a týmto spôsobom sa čistí pokožka zvnútra. Pravidelné cvičenie teda v mnohých ohľadoch zaisťuje krásnu pokožku.
Ale poveternostné vplyvy počas športu majú tiež znateľný vplyv na stav pokožky. Napríklad pri bicyklovaní, behu alebo plachtení vietor pokožku vysušuje alebo ju spaľuje zo silného UV žiarenia. Chlórovaná voda spôsobuje pri plávaní podráždenie. A soli v pote pôsobia aj na pokožku.
Krém alebo nie krém?
Existuje teda veľa dôvodov, prečo je pokožka športovcov obzvlášť citlivá a suchá a vyžaduje si zvláštnu starostlivosť, aj keď samotný šport má na pokožku vitalizujúci účinok. Základom pre zdravú pokožku športovca je viac ako predtým pitie dostatočného množstva vody na podporu transportu živín a pružnosti kožných buniek. Rovnako aj strava bohatá na zinok, vitamíny a bielkoviny s nenasýtenými mastnými kyselinami pre rast buniek.
Pri športe by ste sa mali ubezpečiť, že vaša pokožka môže dýchať. Niektorí odborníci sa domnievajú, že by počas ranného tréningu mali vynechať všetko čistenie a údržbu. Iní odborníci naopak považujú za dôležitú aspoň starostlivosť o krém na báze tuku - bez parafínov, ktoré by mohli upchávať póry. V pokožke sa môže zadržiavať vlhkosť a posilňuje sa jej vlastná ochranná bariéra.
V každom prípade je dobrá ochrana pred slnkom neobchodovateľná. A keď je teplota pod nulou, odporúča sa mastný krém na exponované miesta na tvári a rukách, aby pokožka nevyschla a bola chránená pred chladom.
Oblečený v štýle šetrnom k pokožke
Pokiaľ ide o dýchanie pokožky, športové oblečenie je tiež kožnou záležitosťou. To by nemalo byť príliš teplé, aby sa pokožka nepotila ešte viac, a tak sa môžu vyvinúť malé pupienky a pľuzgiere. Ideálne sú priedušné športové šaty s dĺžkou po stehná, priliehavými športovými nohavicami a úzkym, nie príliš hrubým spodným prádlom. Príliš široké a príliš krátke športové nohavice môžu spôsobiť bolestivé trenie, najmä na vnútorných stranách stehien, pretože tu sa pokožka trie o seba.
Ak chcete pri cvičení zabrániť pľuzgierom na nohách, mali by ste vždy nosiť ponožky, aspoň športové tenisky, aby ste znížili trenie a zlepšili klímu obuvi. Preventívne môžete na miesta naniesť aj krémy na nohy, jelení loj alebo bublinkovú omietku.
Močovina potom
Mnoho ľudí sa po cvičení musí osprchovať. Najlepšie je použiť jemné sprchové gély, ktoré sú šetrné k pokožke, a potom pokožku potrieť bohatým telovým mliekom, ktoré poskytuje veľa vlhkosti. Obzvlášť vhodné sú krémy na báze vody, ktoré obsahujú glycerín a močovinu. Špeciálne športové výrobky s éterickými olejmi a/alebo mentolom môžu naopak dráždiť pokožku. Samotný šport je požehnaním pokožky, starostlivosť ju iba kompenzuje.