Šport s cukrovkou Fitness tréner

Cvičenie s cukrovkou je možné a dokonca aj zábavné.

Už žiadne zastavenie činnosti a rezignácia. Už žiadna ochromujúca vina. Už žiadne lenivé výhovorky a prokrastinácie! Teraz je ten správny čas konať a potom sa budete cítiť oveľa lepšie. Najdôležitejšie je, aby ste dôsledne dodržiavali rady lekára a pozorne sledovali hladinu cukru v krvi. Čo si treba uvedomiť a ako vy sami motivovať, ak medzi tým nie sú hodnoty také optimálne, rád vám to osobne ukážem počas nášho ďalšieho tréningu.

Bez priebežných kontrol hladiny cukru v krvi to nefunguje.

Pravdaže: ľudia s cukrovkou nemôžu len tak športovať, potrebujú vždy určitú dávku prípravy a základné pochopenie metabolizmu svojho tela. Pre šport zároveň platia rovnaké pravidlá ako pre namáhavé práce v záhrade a domácich prácach alebo stresujúce víkendové nákupy. V praxi to znamená: Je nevyhnutné, aby si diabetici merali hladinu cukru v krvi pred, počas a po cvičení a podľa toho reagovali.

V zásade sa odbúravanie glykogénu zvyšuje s fyzickou námahou. Čiastočne sa vyprázdňujú energetické rezervy v pečeni a svaloch. Ak si svaly po cvičení odpočinú, doplnia si zásoby a čerpajú cukor priamo z krvi. Výsledkom je, že hladina cukru v krvi klesá aj niekoľko hodín po cvičení. Tento tzv Efekt napĺňania svalov dokáže v extrémnom strese pretiahnuť hodiny aj dni. O to dôležitejšia je dôsledná kontrola hladiny cukru v krvi a dlhšie trvajúce testy na ketolátky.

cukru krvi

Nie som ani lekár, ani diabetológ, ale už od detstva som diabetik (typu I) a nástrahy cukrovky poznám naruby. To je veľké plus pre vás, ak ako človek s cukrovkou chcete cvičiť a možno aj schudnúť. Na základe vlastných skúseností s cukrovkou viem veľmi dobre interpretovať hladinu cukru v krvi a viem, čo robiť, ak je nebezpečne mimo normu. Inzulínové pumpy a meracie prístroje rôznych druhov sú mojim „každodenným chlebom“, rovnako ako Bolus, IE, VZ a BE *.

* IE = jednotka inzulínu, VZ = oneskorený inzulín, BE = jednotka chleba.