Šport v zime Swim fit!
Dni sa skracujú, teploty klesajú - to znamená, že pomaly zima! Mnoho fitness nadšencov v súčasnosti hľadá alternatívu k joggingu, cyklistike alebo iným športovým aktivitám na čerstvom vzduchu. Čo tak vždyzelený šport plávania v krytom bazéne? Od nás sa dozviete, aké výhody vodné športy ponúkajú a na čo by ste si mali dať pozor!
Všestranné športové plávanie
Plávanie je veľmi obľúbeným športom medzi malými i veľkými ľuďmi - niet divu, pretože ponúka veľa výhod. Vodné športy sú ľahké pre kĺby, spotrebujú veľa kalórií, napínajú pokožku a podľa vášho plaveckého štýlu trénujete rôzne svalové skupiny súčasne. Všetkým fashionistkám medzi vami: elegantné plavky sú ďalšou motiváciou, pretože nové módne bikiny alebo plavky sa tiež chcú občas nosiť.!
Cielený tréning svalov
Ktoré svalové skupiny sú trénované obzvlášť tvrdo, závisí od vášho plaveckého štýlu. Napríklad klasický prsník sa postará o to, aby sa posilnili vaše základné svaly. Ak naopak chcete stratiť kľučky lásky a trochu si definovať žalúdok, kraulovanie je pre vás tou správnou technikou. Najefektívnejším spôsobom, ako si precvičiť brušné svaly, je motýlí štýl, v ktorom ruky a nohy vykonávajú pohyb podobný mávaniu krídel motýľa. Radšej sa sústredíte na nohy? Potom je pre vás možno zaujímavý aj špeciálny kurz vodných športov. Malý tip: Lacné vybavenie pre aqua fitness nájdete u skvelého športového odborníka Decathlon!
Rovnováha k každodennému stresu
Mnoho ľudí to vie: Bohužiaľ, každodenný život občas prináša nežiaduce prekvapenia, existujú určité povinnosti a niekedy, bohužiaľ, príliš málo času na ich úplné splnenie. To môže spôsobiť stres - najmä v takýchto fázach je dôležité, aby ste si napriek všetkému vedome nechali čas pre seba. Je dokázané, že skok do chladnej vody a niekoľko odvážnych plaveckých úderov vám pomôžu zbaviť sa stresujúcich myšlienok a uvoľniť sa. Vyskúšajte to: Po preplávaní pár kôl sa budete cítiť svieži a uvoľnený po fyzickej i psychickej stránke.