Jedlo, ktoré je obzvlášť bohaté na vitamín B2

Vitamín je tiež dôležitý pre naše oči, zvlášť to potrebuje očná šošovka. Pravidelná konzumácia rýb a konzumácia mliečnych a celozrnných výrobkov sú skvelými spôsobmi, ako vyhovieť vašim potrebám. Mäso a určitá zelenina, ako je brokolica a zelená kapusta, obsahujú tiež Vitatmin B2. Čerstvé kvasnicové cesto môže byť tiež v ponuke častejšie, pretože droždie obsahuje tiež veľa riboflavínu.

Vitamín B2 sa preto dá ľahko absorbovať bežnou stravou, a preto sú doplnky výživy potrebné iba vo výnimočných prípadoch.

Denná potreba okolo 1,2 až 1,5 miligramu, v závislosti od veku a pohlavia, sa dá dobre pokryť pestrou stravou. Podľa súčasných výskumov sa vitamínom B2 nemožno predávkovať.

Kalkulačka s vitamínom B2

Jedlo	Množstvo (g/ml)	Vitamín B2 (mg)
Celkom	0,00	0,00

Kontakt

súkromia

nastavenie

Zrieknutie sa zodpovednosti

Nastavenia ochrany osobných údajov

Táto webová stránka používa súbory cookie. Niektoré z nich sú nevyhnutné, iné zlepšujú vašu používateľskú skúsenosť.

■ Základné ■ Štatistiky ■ Marketing

Súhlaste a pokračujte

Vyššie zvoľte možnosť „Súhlasím a pokračujte“, ak súhlasíte s nastavením marketingových a štatistických súborov cookie. Iba marketingové súbory cookie, ak chcete súhlasiť s neprispôsobenou reklamou, alebo iba štatistické súbory cookie, ak chcete iba anonymnú štatistickú analýzu. súhlasiť. Môžete však použiť iba nevyhnutné cookies. Alebo tu nakonfigurujte svoje individuálne nastavenia súborov cookie. Predpisy o ochrane údajov nájdete tu.

---