SportFitness Šokujte svoje svaly, aby rástli!

šokujte

Chceli by ste svoje svaly šokovať rastom? urobte fázu vo svojom tréningovom programe po dobu 5-6 týždňov a užívajte si budovanie svalov, spaľovanie tukov a ich výhody!

Vaše telo je vysoko vzdelávací stroj. Cvičenia už nie sú také tvrdé a vaše telo si začína zvykať na záťaž, ktorá zase rastie za nimi. Pre vybudovanie optimálneho svalstva musíte stimulovať telo novým programom. Je to len jeden z tých zákonov o kulturistike: ak sa chcete posunúť vpred, mali by ste svalovine vždy dať inú váhu.

Cvičenie 8x8, ktoré v 50. rokoch predstavil kulturista a tréner Vince „železný guru“ Gironda, umožnilo pomocou tohto systému prebudiť svaly zo spánku. Jeho metóda 8x8-8 s 8 opakovaniami bola metódou pre kulturistov, ktorí chcú, aby ich svaly boli podrobené akejsi šokovej terapii. Ak ste si všimli, že váš tréning beží ako hodiny, mali by ste počas nasledujúcich 5 - 6 týždňov používať šokovú terapiu na nový svalový stimul.

Cieľom je presunúť čo najväčšiu váhu s čo najkratšími prestávkami 30 sekúnd

Cvičíme hlavne so základnými cvikmi
Prajete si vykonať šokový výcvik pod vedením osobného plánu šitého na mieru vám?