Športová a pohybová skupina - všeobecné - strana 14 - na fóre o chudnutí

  • Začiatok
  • späť
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • ďalej
  • Koniec

Jeschura

Ach Meggy, si taká milá! V hladovaní máte pravdu. Práve som si pripravil raňajky a pokúsil som sa zohľadniť rady iných ľudí a začleniť viac bielkovín. Pozrime sa, ako to funguje. Dnes máme na obed oyakodon. Jedná sa o japonské jedlo s množstvom kuracieho mäsa, vajec a cibule a navyše s ryžou. Dobrá vec japonskej kuchyne: mimoriadne nízky obsah tuku. To mi veľmi vyhovuje. Iba trochu experimentujem, napríklad pridám do šalátu slnečnicové semiačka alebo uvarenú šunku/tuniaka. Pekný deň.

všeobecné

Schubidu

Ahoj Jeschura.
Proti hladu je tiež dôležité, aby ste konzumovali dostatok vlákniny! Nielen bielkoviny. Ráno teda jem raňajkovú kašu, teplú s extra banánom a jablkom. to ma na dlho zasýti. a večer obvykle jem málo ovocia, ale skôr veľké porcie zeleniny cez obed a večer. Tiež veľa športujem a úplne poznám hlad! moje občerstvenie je väčšinou sušené ovocie, mango alebo ananás alebo jablko a mandle. (Viem všetko o kalorických bombách. Ale funguje to na mňa) a s mandľami, veľkým pohárom vody, vás tiež naplní v kombíku a niekedy si dokonca večeru vymením, keď idem priamo z práce alebo niečo športovať!

Meggy

čo sa deje? Všetko na masle? Asi už nemôžete písať kvôli intenzívnemu cvičeniu.

Včera som mal lenivý deň, kamarát išiel ráno na raňajky - od 8.00 do 12.00 hodiny a stále sme neprehovorili všetko. V čase kávy pozval môj manžel kamaráta do sauny. Predtým tam bola káva a chutné dánske pečivo. Jednu som už mal položenú na tanieri, ale získal by som viac ako 9 bodov, a tak som opäť rýchlo ustúpil.
Po večeroch som mal službu na RD. Vlastne som tam chcel znova zabehnúť 3 km, už som si obliekol bundu, ale potom prišiel dážď a musel som použiť auto. Škoda.

Aby som dnes pripravil obed, fungoval som, bežal som síce na slnečnom, ale studenom vetre. Keď som sa vrátil, nohy som mal ťažké ako olovo a neviem prečo. Potom som si dovolil prestávku a ešte len 30 minút som jazdil na ergometri. Na dnes to stačí.

Ako sa máš ješura Čo robí hlad? Pomohli tipy.
Keď sme posledných pár dní premýšľali o „hladovaní“, napadol mi verš z piesne. Text ma opäť veľmi zamyslel.
Preto sa s vami o ňu chcem podeliť.

Balada o pobožnom dieťati Text: Erika Molny, hudba: Clemens Huber

Keď noc utešene stála na oblohe a keď šakali stíchli, a keď si dieťa konečne našlo odpočinok a ležalo pobožne v malej postieľke,
potom dieťa povedalo svoju nočnú modlitbu, ako všetci dobrí a dobrí ľudia,
potom dieťa povedalo svoju nočnú modlitbu a nemohlo spať od hladu.
Napadli ho čudné myšlienky a pýta sa: Milá mamička, povedzme, je pravda, že ľudia niekde žijú,
Náš Otec im dal svoj každodenný chlieb rovnako ako v modlitbe?
Áno, hovorí moja matka, nie je ich tam treba, majú chlieb a tisíc chlebíkov.
Majú koláče, koláče a rožky v tisíc odrodách.
Nezabudnúť na celozrnný chlieb, cibuľový chlieb, grahamový chlieb, sójový chlieb, veľkonočný chlieb.
Áno, každý deň je tam jedlo. A keď hladujú, robia to iba z obavy o svoju dobrú postavu.
Potom sa dieťa zasmeje a povie: Ja si to nemyslím.

Samozrejme nechcem nikoho pokúšať, aby sem vystúpil. Obezita je zdraviu škodlivá. Chceme sa motivovať ďalej, ale stále nevidíme svoju diétu príliš urputne, jednoducho sa nestaneme fanatikmi a hlad je absolútne zakázaný.
To si najskôr musím povedať.

Rád počujem od niektorých znova. Inak pekný slnečný víkend.
Meggy