Športová sauna XXL

saunu

[Sauna] = miestnosť vyrobená z dreva (fínska)

sauna

Po cvičení môžete bezplatne využívať našu svetlú a priateľskú saunu s relaxačnou miestnosťou. Možné sú samozrejme aj individuálne návštevy sauny bez cvičenia. Táto forma odpočinku a relaxácie sa vo Fínsku praktizuje už celé storočia.

Relax pre telo i dušu

Na doplnenie svojho športového programu môžete relaxovať v našej saune a predchádzať bolestiam svalov. Pri nepretržitom saunovaní odporúčame dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Naplánujte si prestávku: Po namáhavej športovej jednotke by ste si mali chvíľu oddýchnuť. Je vhodné sa osprchovať a vyrovnať stratu tekutín spôsobenú cvičením. Hydratácia je obzvlášť dôležitá, pretože telo pri potení v saune naďalej stráca tekutiny. Keď váš pulz klesne pod 100 úderov za minútu, nič vám nestojí v ceste relaxačnému saunovaniu a pozitívne účinky sa dajú naplno využiť. Posilňujete imunitný systém, teplom uvoľňujete hormóny šťastia a skracujete regeneračnú fázu po aktívnej športovej aktivite.

Správna sauna: Po cvičení by ste mali ísť do sauny iba vtedy, ak to cítite (neodporúča sa to napríklad pri nachladnutí). A ani potom by ste nemali prekročiť určitý čas. Užitočné sú 2 až 3 sauny po 8, maximálne po 15 minútach. Spravidla by ste však mali zostať v saune iba tak dlho, ako dlho sa tam budete cítiť pohodlne. Najlepšie účinky dosiahnete, keď budete v saune ležať naplocho, pretože všetky časti tela sú vystavené rovnakej teplote. Aj keď sa cítite skutočne pohodlne v ľahu, mali by ste 2 až 3 minúty pred opustením sauny zaujať polohu v sede, aby ste dostali obeh skôr, ako vstanete.

Zostaňte uvoľnení: Aby ste si čo najdlhšie užili pocit relaxácie, nemali by ste sa hneď po použití sauny vrhnúť späť do stresujúceho každodenného života.