Športová výživa banán silný ako fitness nápoje - FIT FOR FUN

Sila pochádza z banánu, presnejšie: sacharidov. Podľa štúdie Appalachian State University môže žlté ovocie ľahko konkurovať fitness nápojom ako zdroj energie počas cvičenia.

banán

Sila pochádza z banánu, presnejšie: sacharidov. Ako zdroj energie počas cvičenia môže žlté ovocie ľahko prijímať sladké fitness nápoje. To bol záver štúdie, ktorú uskutočnila Appalachian State University.

Strieborný banán

Konzumácia banánov obsahujúcich fruktózu má zmysel nielen pred, ale najmä počas tréningu, pretože energetické zásoby sa rýchlo doplňujú. Športovci preto vydržia dlhšie. Po cvičení potom banány pomáhajú svalom regenerovať sa.

Ako to má fungovať? Okrem veľkého množstva sacharidov obsahujú banány prirodzene aj látky, z ktorých majú športovci úžitok. Napríklad tropické ovocie má protizápalové účinky, je bohaté na draslík a svojím vysokým obsahom vitamínu B6 reguluje hladinu cukru v krvi.

Alternatíva k chemickému klubu

Športové nápoje sú naopak často obohatené o umelé arómy a chemikálie, čo znamená, že nie každý nápoj je vhodný na športovanie. Americkí vedci v štúdii preto považujú banány za zdravú a lacnú alternatívu k synteticky vyrábaným nápojom. Jediná nevýhoda: mierna plynatosť.