Športová výživa Potraviny pre maratón - FIT FOR FUN

Pre beh nevyhnutné: glykogén. Telo má ale iba obmedzené zásoby uložených sacharidov. Z tohto dôvodu je výživa pre maratóncov mimoriadne dôležitá.

potraviny

Zloženie: Cestoviny z predchádzajúceho dňa • 100 ml zeleninového vývaru • trochu čakanky • niečo rukoly • 1/2 cibule • 4 sušené paradajky • 1 zelerová tyčinka • 2 lyžice dresingu • 75 g bielej fazule
Príprava: Radicchio a rukolu umyte a roztrhajte. Nakrájajte cibuľu a paradajky. Zeler nakrájame na plátky. Fazuľu scedíme. Všetko pridáme k cestovinám, zalejeme vývarom a dresingom, necháme chvíľu strmieť. Tip: Pripravte sa večer predtým. Krátko predtým zmiešajte šalát a dresing.

Viac receptov na načítanie sacharidov nájdete aj v našej veľkej databáze receptov FIT FOR FUN. Vyskúšajte viac ako 600 bezplatných receptov! Správna vec pre každý vkus!