Športovať doma »Fórum - gyroskopické oblečenie
Ahoj moji drahí!
Nečudujte sa mi, prosím, že píšem anonymne, teraz sa príliš hanbím, že som už veky nepôsobil športovo 😅
Máte niekto z vás skúsenosti s tým, ako dobre športovať doma? Behanie bohužiaľ nie je moja vec, už som vyskúšal 😅 existujú nejaké dobré webové stránky, youtuberi atď.? Ako sa vám podarilo dostať sa do rutiny? Bohužiaľ už mám dosť veľkú nadváhu a vždy som nemal rád šport, ale určite musím niečo urobiť ešte raz:/keby to bolo aj zábavné bolo by to samozrejme ideálne 😅
Nutrične to nie je to pravé, ale nevidím to ako ústredný problém pre mňa.
Vopred ďakujem! ☺️🤗
Myslel som, že asi 30 dní skartovania je dosť dobré. Myslím, že existuje aj na Youtube
BodyKiss na YouTube má skvelé tréningy
Gymondo mi prišlo dosť motivujúce. Práve preto, že to stojí málo.
Môžem sa motivovať nula 😄
Preto som začal opäť s bedmintonom v klube (hrám od 9 rokov, teraz 5 rokov vôbec).
Chodím tam dvakrát týždenne a je to oveľa väčšia zábava ako doma cvičiť.
Myslím si, že popsugar je na YouTube celkom dobrý. Má rôzne tréningy rôznych dĺžok
Vždy používam aplikáciu „cvičenie pre ženy“, čo je skvelé. Cvičenia sa pohybujú od ľahkých po náročnejšie a sú tiež veľmi efektívne
& Myslím si, že tanec je skvelý. hýbete sa a je to veľká zábava. Na YouTube je tiež veľa návodov 😊
Kanál Anne Kissnerovej Bodykiss na YouTube môžem odporučiť, venuje sa hlavne HIIT a sú skutočne veľmi vyčerpávajúce.
Ďakujeme za inšpirácie! Zajtra si pozriem kanály! @rumpeltiger som bohuzial uplne netalentovany co sa tyka akehokolvek sportu gar @garfieldslittlesista bohuzial som uz vyhodil tolko penazi na sport, myslim ze nejdem robit nic co by nieco stalo 😅😅
na Youtube nájdete všetko, po čom vaše srdce túži ^^ Môžem vám odporučiť blogilates o fitness, ale je to v angličtine. Ak by pre vás bola jóga niečím, myslím si, že YogawithAdriene je skvelá, ale tiež anglická verzia. Ak je tanec vaša vec, môžete ho naučiť choreos na akejkoľvek úrovni a tanečný smer s videami je pravdepodobne zábavnejšia ako 100 brušákov, ale to je tiež individuálne nastavenie ^ ^
Takéto domáce tréningy na YouTube ma naozaj bavia
Nepotrebujete nič okrem podložky a športového oblečenia a večer môžete spontánne trénovať 15 - 30 minút.
Veľmi rád si pozriem videá Sophie Thiel, Pamela Reif alebo Bodykiss a potom vždy unavený padnem do postele
Ďalším hlasom je blogilates (alebo iné videá na Youtube) alebo aplikácie. Používajte tieto aplikácie: Denný tréning zadku, nôh, brucha a paží (4 rôzne aplikácie)
Tiež zvyknem mať nadváhu. Chcem sa tento rok zbaviť svojich detských kilogramov a momentálne sa mám celkom dobre. Neznášam však všetky cviky na podlahe atď. A kvôli mojej astme nie je jogging taký dlhý a efektívny. Preto chodím. 6 km/h asi 1 hodinu a s miernym stúpaním. Keď mám menej času, venujem sa mixu joggingu a chôdze, čo momentálne funguje celkom dobre. Potom niekoľko cvikov na brucho, nohy a zadok. Funguje mi to veľmi dobre a bohužiaľ vôbec nie som atletický, zmenil som stravu a od 18. hodiny je koniec (prerušovaný pôst)
Ach áno, kúpil som si bežecký pás (používaný e *** - kl.) V telocvični som sa necítil dobre.
Vzdal som sa športu sám doma, je to len nulová motivácia!
Som v dobrom štúdiu a chodím športovať 3x týždenne, s trénerom a v skupine. Môj osobný názor/skúsenosť je oveľa lepšie motivovaná
Chvíľu som tiež doma robil Shred od Jillian Michaels, pretože je pekný, rýchly a kompaktný a nepotrebujete žiadne náradie.
Individuálne cvičenie trvá 20 minút, s prezlečením, rozcvičením a následným krátkym natiahnutím a opätovným načerpaním vzduchu a sprchovaním som bol hotový nanajvýš za 45 minút, to je pre mňa reálne, aj keď vlastne nemáte čas.
Na príplatkovej výbave potrebujete iba 2 činky, aj keď na začiatku som si jednoducho vzal fľaše s vodou.
A tiež sa mi páčila kombinácia silových a vytrvalostných cvičení.
Osobne doma neverím ani na šport. V prvom rade to nie je zábava sama o sebe, na začiatku ste stále motivovaní, ale vaše vnútorné slabšie ja rýchlo opäť zvíťazí. Po druhé, neodporúčam športovať doma ako začiatočník, pretože bez opravného trénera môžete veľa cvičiť zle. A potom môže dôjsť k zraneniu. Cvičím 3 alebo 4 krát týždenne a v skupine s cool ľuďmi je to oveľa motivujúcejšie a je tam tréner.
Cvičením doma a správnou výživou som schudla 14 kg. Môžem vám odporučiť tréningy Lucy Wyndham Read a vždy som bola úplne nešportová. neznášam behanie napr. Čo môžem tiež odporučiť, je jednoducho rýchlo. Na začiatku som to robil častejšie. stačí zapnúť Spotify a mať pekný čas rýchlej chôdze
Ako povedala @ostsachsenperle, myslím si, že Annein kanál na YouTube „BodyKiss“ je tiež naozaj dobrý. Vždy v televízii hľadám v televízii nejaké videá z YouTube, ktoré mám chuť pozerať, a jednoducho idem. Tanec, Zumba, Jóga, HIT atď. .
V tom čase som bol dlho prihlásený do štúdia a nechodil som tam pravidelne. Ani to nepomáha. Cvičenie doma je pre mňa dobrým riešením. Pretože sa nemusím prekonávať svoje slabšie ja, aby som sa obliekol a odviezol cez mesto do štúdia.
ak je to so mnou doma rovnako, môžem dokonca športovať iba s košeľou a spodkami a nepotrebujem sa obliekať a myslím si, že ak si človek nevšimne, môže cvičiť oveľa lepšie v posilňovni, vždy som sa cítil sledovaný a potom som bol potlačené: /