Športové a fitnes kurzy v Winsen Aller neďaleko Celle

Naše športové a fitnes kurzy vo Winsen Aller

Okrem našich terapeutických ponúk ponúkame aj rôzne športové kurzy v priloženom športovom a rehabilitačnom centre Bodyfit:

winsen

  • Konzultačné hodiny anatómie (kurz teórie o symptómoch samostatného pohybu závislých od funkcie
  • Chrbát (funkčná škola chrbta)
  • Vyvážte svoje telo (koordinácia a rovnováha)
  • Pilates
  • Zábavné kurzy (tanec Zumba, bruško, zadok, horúca oceľ)

Fitness gymnastika od 50

S vekom sa odolnosť tela znižuje. Dôsledkom je zvýšené riziko poranenia a zvýšené opotrebovanie kĺbov (artróza). K funkčnej gymnastike patria zahrievacie cvičenia na prípravu fyzického stresu. Cviky na mobilizáciu kĺbov a svalov, ako aj špeciálne naťahovacie a posilňovacie cviky na vyrovnanie existujúcej svalovej nerovnováhy. Okrem toho sa vykonávajú cviky na úplnú stabilizáciu tela s cieľom podporiť a zlepšiť interakciu svalov tela.

Pilates

Na tomto kurze by sa mali naučiť základné cviky Pilates a mali by sa internalizovať zásady Pilates (dýchanie, koncentrácia, kontrola, centrovanie, pohyb a presnosť).

  • Dýchanie - umožňuje vám trénovať uvoľnene
  • Koncentrácia - pre vašu pozornú realizáciu pohybu
  • Kontrola - poskytuje vám vedomé spojenie mysle a tela
  • Centrovanie - vaša elektráreň je aktívna a posilnená
  • Presnosť - aby ste precvičili všetky svaly
  • Tok pohybu - pretože plynulé pohyby sú súčasťou vášho každodenného života

Vyvážte svoje telo

Dobré koordinačné schopnosti sú predpokladom pre učenie, zdokonaľovanie, stabilizáciu a aplikáciu športových techník. Najlepším vekom na učenie je vek dieťaťa. Koordinačné schopnosti sú príliš hravé, aby si ich deti mohli osvojiť. S vekom však táto schopnosť výrazne klesá. Pravidelný tréning zlepšuje koordináciu, ako aj zmyslové a motorické vlastnosti.

Zumba

Zumba je tanečný fitnes program inšpirovaný latinskoamerickými tancami. Kurz bol vytvorený v 90. rokoch a je dnes globálne známym a úspešným konceptom kurzu.

Zumba obsahuje tanečné a aeróbne prvky. Zumba nefunguje počítaním taktov, ale sledovaním hudby, s opakujúcimi sa pohybmi, čo nie je typické pre tance. Cviky Zumba využívajú rýchlu a pomalú rytmickú hudbu, ako aj kardio tréning pre fitnes a chudnutie. Choreografie kombinujú hip-hop, sambu, salsu, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha a mnoho ďalších rôznych tanečných štýlov.

Ľahký step/step aerobik

Easy Step Training prebieha v skupine a je sprevádzaný aeróbnou hudbou. Vyučujú sa základné kroky pre začiatočníkov. Tento kurz je aeróbnym kondičným tréningom.

Step aerobik je forma aeróbneho fitnes tréningu. Tu trénujete v skupine. Postupné kroky tvoria základ pre spoločný tréning. Účastníci cvičenia napodobňujú trénerove cvičenia, ktoré sú sprevádzané modernou hudbou a predstavujú tak kríženec kondičného tréningu a tanca.

Zadný strih

Problémy s chrbtom nemusia byť! Na tomto kurze môžete špeciálne trénovať svaly, ktoré sú zodpovedné za stabilitu kufra. Kurz obsahuje špeciálne cviky na chrbát, ktoré nájdete aj v každodennom živote, ako aj všeobecné vytrvalostné tréningy. Na konci každej hodiny je tu relaxačná časť, využívajú sa imaginárne cesty, ako aj špeciálne strečingové cvičenia na udržanie pohyblivosti.

Chrbát a žalúdok intenzívne

Problémy s chrbtom nemusia byť! Na tomto kurze môžete špeciálne trénovať svaly, ktoré sú zodpovedné za stabilitu kufra. Kurz obsahuje špeciálne cviky na chrbát, ktoré nájdeme aj v každodennom živote, ako aj všeobecné vytrvalostné tréningy. Na konci každej hodiny je relaxačná časť, využívajú sa imaginárne cesty a špeciálne strečingové cvičenia na udržanie pohyblivosti.

Intenzita brucha - 30 minútové cvičenie

Po krátkej rozcvičke si môžete zacvičiť na žalúdku. Posilnenie všetkých brušných svalových vlákien v tréningu úplnej amplitúdy umožňuje telu výrazne zvýšiť stabilitu a funkčnosť jadra v každej priestorovej polohe a v každej polohe. To ponúka takmer každému športovcovi nielen zvýšenie výkonu, ale aj účinnú profylaxiu úrazu. Zároveň trénujeme lokálnu výdrž a mobilitu prostredníctvom aktívneho strečingu pomocou lopty Pezzi alebo partnerských cvičení.

Ľahký Fatburner/Fatburner Plus

Milióny Nemcov sa cítia príliš tučné. Môže za to predovšetkým nezdravá a jednostranná strava a nedostatok pohybu. Ak aj vy bojujete so svojou váhou alebo nechcenými „kľučkami lásky“, naše kurzy spaľovania tukov sú ideálnym spôsobom, ako ich dostať pod kontrolu. Za jednu hodinu spálite asi 440 kalórií. Tak len príďte a presvedčte sa sami.

Vojenský kríž

Je k dispozícii iba s vojenským krížom, novým cvičením, ktoré sa teraz prelieva z USA do Európy a je považované za najťažšie cvičenie na svete. Intenzita mučenia vlastného tela privádza každého účastníka k hraniciam. Cieľom je konkrétne: nielen budovať svaly, ale aj zlepšovať koordináciu, rýchlosť, rýchlu silu, maximálnu silu, vytrvalosť a flexibilitu. Existujú rôzne možnosti tréningu. Tréning je buď vopred určený veľký počet opakovaní, alebo na čas. Brutálne sú hlavne kombinačné cviky, kde sa niekoľko jednotiek vykonáva bez prestávky. Ak teda chcete svoje telo vytiahnuť do extrému, je to ideálne miesto pre vás.