Športové kurzy Univerzitný šport Düsseldorf Strana 3
AKTUALIZÁCIA CORONY PODĽA SPRÁV - Zimný semester 2020/21 (1. októbra 2020 - 31. marca 2021)
Biliard je jemné umenie myslieť dopredu. Nie je to iba hra, ale v prvom rade náročný šport, ktorý si vyžaduje nielen fyzickú zdatnosť, logické myslenie šachistu a pevnú ruku koncertného klaviristu. “(Albert Einstein)
BILLARD CARAMBOLAGE je atraktívny šport. Na rozdiel od krčmového športu POOL biliard sa karambol hrá na stoloch bez vreciek („bez dier“). Namiesto 15 lôpt hráte iba s tromi. Cieľom je dotknúť sa („zasiahnuť“) dvoma ďalšími loptičkami vlastnou loptou. Znie to jednoducho - ale je to celkom výzva. Pokročilí hráči hrajú tak, aby boli loptičky v priaznivom postavení pre ďalší bod po karambole.
Každý, kto má záujem vyskúšať karambol, je srdečne pozvaný do klubu Billard Club Düsseldorf Gerresheim. Najlepšie je, aby začiatočníci začali na začiatku semestra. Skúsení hráči biliardu ponúkajú tréning pre začiatočníkov vo štvrtok od 16:00. Pretože je obmedzený počet účastníkov, zaregistrujte sa prosím vopred telefonicky alebo e-mailom na adresu Heiner Barz: 0211-81-15002, [email protected]
Nápad získate vo videoklipoch YouTube, napríklad tu z trojpásmového turnaja vo Viersene:
https://www.youtube.com/watch?v=X0yho4ngjZQ
Bouldering je lezenie vo výške výskoku bez bezpečnostných opatrení. Keďže bouldering sa koná tesne pri zemi a každý výstup netrvá dlho, je to veľmi komunikatívny a spoločenský šport. Bouldering je ideálne na trénovanie špecifickej lezeckej techniky, maximálnej sily a všeobecného vedomia tela.
Začiatočníci sú na tomto kurze rovnako vítaní ako absolútni profesionáli. Stúpate v skupine a môžete si navzájom pomáhať pri problémoch. Pri väčšine schôdzok je prítomný tréner, ktorý vám poskytne tipy na komplikované cesty a naučí vás základné lezecké techniky.
Výcvik sa koná v superbloku v Düsseldorfe. Http://www.superblock.nrw
Opäť od apríla 2020!
Účasť je možná až po predchádzajúcej registrácii na https://anmeldung.hss-d.de.
Prineste so sebou podpísané vyhlásenie o zdravotnom stave:
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2020/08/Gesundheitserklärung-Teilnahme-HSS_Corona.pdf
Mali by ste si tiež vopred prečítať a pochopiť pokyny pre účasť na kurzoch na University Sports Düsseldorf.
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2020/08/Leitfaden-zur-Teilnahme-am-Hochschulsport-Düsseldorf_Corona-V1.2.pdf
Pilates pokročilý počas výluky v novembri 2020:
Pondelok od 20:00 do 21:30 (dynamické) a nedele od 18:00 do 19:30 (so zameraním na mobilitu a strečing)
online cez Skype, ak sa chcete zúčastniť, kontaktujte, prosím, trénerku Ninu včas prostredníctvom e-mailu ([email protected]) a poskytnite údaje Skype.
Cvičenie pilates je jemná, ale mimoriadne účinná tréningová metóda pre telo a tiež myseľ. Jednotlivé svaly alebo svalové skupiny sú špecificky aktivované, uvoľnené alebo natiahnuté. Neráta sa kvantita, ale kvalita cvičení a dýchanie je koordinované s pohybmi. Osobitná pozornosť sa venuje jadru tela. Cvičenie hlbokých svalov v panve a páse zlepšuje pohyblivosť. To umožňuje ešte voľnejšie otáčanie oblasti panvy a ramien. Cvičenie pilates rozprúdi svaly a kĺby bez toho, aby ich zaťažoval.
Každý, kto trénuje Pilates, čoskoro zmení svoje návyky v oblasti cvičenia a držania tela a prenesie tak tréning so sebou do každodenného života. Mnohé z týchto cvičení je možné efektívne využiť aj pri bežných denných činnostiach alebo iných športoch. Ľudia, ktorí cvičia pilates, pôsobia vyššie, vzpriamenejšie, uvoľnenejšie a štíhlejšie - jednoducho prirodzenejšie.
Budete potrebovať pohodlné oblečenie a podložku na jogu, nie však topánky.
Účasť je možná až po predchádzajúcej registrácii na https://anmeldung.hss-d.de.
Prineste so sebou podpísané vyhlásenie o zdravotnom stave:
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2020/08/Gesundheitserklärung-Teilnahme-HSS_Corona.pdf
Mali by ste si tiež vopred prečítať a pochopiť pokyny pre účasť na kurzoch na University Sports Düsseldorf.
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2020/08/Leitfaden-zur-Teilnahme-am-Hochschulsport-Düsseldorf_Corona-V1.2.pdf
Cieleným cvičením tento tréning posilňuje všetky dôležité svalové skupiny a pomáha vám dosiahnuť dobre tvarované a silné telo.
Výcvik sa skladá z dvoch častí. Prvých 30 - 40 minút je veľmi rozmanitých, pretože striedavo sa vykonávajú silové, vytrvalostné a koordinačné cvičenia. Neustále vysoký srdcový rytmus a výsledná vysoká spotreba kalórií sú zaručené.
Zvyšných cca 20 minút je venovaných posilneniu brušných, nožných a sedacích svalov. Potom nasleduje krátke ochladenie s naťahovacími prvkami.
Vďaka pohybu a vzrušujúcej modernej hudbe čas letí. Na konci hodiny ste dobre vyčerpaní, ale stále energickí, veľmi spokojní a fit na celý týždeň.
Potrebné vybavenie: športové vybavenie, halová obuv, fľaša na pitie, podložka na jogu
Teším sa na vašu účasť!
- Kurz sa začína 11. septembra 2020 v piatok od 18:00 do 20:00 na HSD!
Účasť je možná až po predchádzajúcej registrácii na https://anmeldung.hss-d.de.
Prineste so sebou podpísané vyhlásenie o zdravotnom stave:
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2020/08/Gesundheitserklärung-Teilnahme-HSS_Corona.pdf
Mali by ste si tiež vopred prečítať a pochopiť pokyny pre účasť na kurzoch na University Sports Düsseldorf.
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2020/08/Leitfaden-zur-Teilnahme-am-Hochschulsport-Düsseldorf_Corona-V1.2.pdf
Podľa legendy, ktorú vynašla žena (Ng Mui), sa vo Wing Chun (Kung-Fu) človek zaobíde bez rozsiahlych pohybov a akrobatických výkonov. Sila a svaly zohrávajú pomerne malú rolu, pretože sila súpera sa získava pomocou krokových techník a obratov, a nie s bojom. Techniky chodidla sa učia iba s nízkym a stredným cieľovým bodom. Cieľom týchto kopov je najmä kolenný kĺb, spodná časť stehien a brucho súpera.
Účasť až po registrácii na
https://anmeldung.hss-d.de
Funkčná zdatnosť sa všeobecne používa na zlepšenie výkonnosti v oblasti sily, vytrvalosti, koordinácie a flexibility. Na rozdiel od tradičného silového tréningu nie sú jednotlivé svaly trénované izolovane. Namiesto toho sa trénujú hlavne multidimenzionálne viackĺbové pohybové sekvencie, v ktorých sa zlepšuje interakcia viacerých svalov v jednom pohybe. Všetky cviky sa vykonávajú s váhou vlastného tela. Jadro tela tu hrá rozhodujúcu úlohu, pretože takmer všetky každodenné pohyby sú stabilizované svalmi jadra.
Vezmite si so sebou športové oblečenie a halovú športovú obuv a tiež niečo na pitie.
Ninjutsu je japonské bojové umenie, ktoré vzniklo vo feudálnom Japonsku asi pred 1000 rokmi. Vyučuje sa dodnes v podobe Bujinkan Budo ako spojenie troch klasických ninjov a šiestich klasických škôl samurajov.
Okrem tradičných techník a ich moderných možností aplikácie pri sebaobrane trénuje tréning fyzickú zdatnosť, koordináciu, koncentráciu a sebadôveru.
Keikogi - tréningový oblek pre japonské bojové umenia - sa nevyžaduje. Dlhé, bežné tréningové nohavice s tričkom a pevnými ponožkami sú úplne postačujúce.
Webové stránky plachetnej skupiny sa presunuli na svoje vlastné webové stránky.
V budúcnosti nájdete všetky informácie o ponukách plavby, ako aj o registrácii kurzu na
Od 17. júla 2020 budeme opäť ponúkať plavecké kurzy v Rheinbad. Na každom plaveckom kurze sa môže zúčastniť 46 ľudí. Musí sa dodržiavať hygienická koncepcia používania Rheinbad, ako aj hygienické pravidlá DSV. Účasť je možná iba s registračným formulárom pre účasť na plaveckých kurzoch ....
Pre kurzy plávania je potrebný ďalší preukaz totožnosti, ktorý pred vstupom skontrolujú zamestnanci spoločnosti Düsseldorfské kúpaliská. Všetci účastníci (študenti členských univerzít a externí študenti) si ich musia vyzdvihnúť v kancelárii univerzitného športu.
Náš tréningový program obsahuje: plávanie ako rekreačná rovnováha pre štúdium a prácu; Športové plávanie: výcvikový program, obmedzené plávanie, štafetové plávanie, ak je dostatočný záujem: účasť na súťažiach a nemeckých univerzitných majstrovstvách.
Miesto stretnutia pred kurzami: 20 minút pred začiatkom vo vstupnej hale (19.45 hod.)
Závodné veslovanie pre pokročilých jazdcov
Pre túto udalosť neexistuje žiadne poistné krytie!