Športové správy - CSID Čo sa deje, doktore

športové

Diéta bez cvičenia ovplyvňuje hustotu kostí
Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť iba znížením počtu skonzumovaných kalórií, môžu trpieť zníženou hustotou kostí, ale tí, ktorí cvičia počas diéty, sa podľa štúdie uskutočnenej v USA zdajú byť týmto efektom ušetrení. Všeobecne je pokles telesnej hmotnosti spojený s poklesom kostnej denzity, čo vedie k osteoporóze a častým zlomeninám. Americkí lekári študovali účinky chudnutia na 48 dospelých - polovica znížila kalórie a nič viac a ostatní konzumovali rovnaký počet kalórií, začali však s programom fyzického cvičenia. Po roku schudli tí, čo kalórie, priemerne o 8 kilogramov, a tí, ktorí cvičili, iba o 6,5 kilogramu. Prvý tiež stratil 2,2% kostnej denzity a u tých, ktorí necvičili, sa nepozorovala žiadna zmena kostnej štruktúry.

Pravidelné cvičenie vás zbavuje chronickej únavy
Na dávky „energetických nápojov“ môžete zabudnúť! Aby ste sa cítili plní energie, potrebujete iba predplatné posilňovne, aby ste udržali svoju svätosť. Analýza vykonaná na Gruzínskej univerzite ukazuje, že pravidelné cvičenie vedie k výraznému zvýšeniu energetickej hladiny a eliminácii únavy. „Zvyčajne, keď sa ľudia cítia vyčerpaní, je telocvičňa posledným miestom na svete, kam by chceli ísť. Musia však vedieť, že na únavu neexistuje lepší liek ako pohyb, “uviedol Patrick O'Connor,„ mozog “výskumu.

Čerešňová šťava dokáže úspešne bojovať s bolesťami svalov
Čerešňový džús môže podľa štúdie zverejnenej v British Journal of Sports Medicine znížiť bolesť svalov a horúčku, ktoré ste si vybrali po cvičení. Dlhodobo hľadáme dokonalú liečbu bolestí svalov, ktoré pociťujeme po hodinách strávených v posilňovni, ale veľmi málo liekov sa ukázalo ako skutočne efektívne, tvrdia autori výskumu. Odborníci sa domnievajú, že vysvetlenie spočíva v tom, že čerešne obsahujú veľa antioxidantov a protizápalových látok.