Vlna horúčavy Takto pôsobí teplo na organizmus

Letné horúčavy sa vyčerpali. Ak to budete brať na ľahkú váhu, prevrátite sa a - ak sa príznaky ignorujú - dokonca ohrozia váš život. Ako si ľudské telo poradí s teplom?

Krátka verzia:

  • Keď je teplo, cievy sa rozširujú a krvný tlak klesá. To môže dokonca viesť k tepelnému kolapsu, pri ktorom človek krátko omdlie.
  • Pri potení strácate soli. To môže viesť k tepelným kŕčom.
  • Je preto vhodné zdržať sa konzumácie alkoholu, fajčenia a kávy v teple.
  • Užitočné sú aj opatrenia na posilnenie cyklu.

Prečo nám je teplo?

Normálna teplota ľudského jadra je vždy 36-37 ° C. Napriek tomu sa v lete rýchlo zahrejeme, aj keď teplota vzduchu takmer nedosahuje túto hodnotu. Dôvodom je to, že ľudské telo musí rovnako ako radiátor vydávať teplo do životného prostredia.

Telesná teplota by mala vždy zostať rovnaká; ľudské biochemické procesy prebiehajú najefektívnejšie pri normálnej teplote. Ak je telesná teplota príliš nízka, metabolizmus sa zastaví. Ak je teplota príliš vysoká, bielkoviny strácajú svoju funkciu. Stratu funkcie bielkovín možno pozorovať aj vo vajciach: ak sa vajíčko počas varenia zahreje, zastaví sa, pretože sa bielkoviny vo vajci rozpadajú.

Ako funguje regulácia teploty v tele?

Aby bolo možné udržať procesy v tele, je potrebné presne regulovať teplotu. Zodpovedá za to oblasť v mozgu - hypotalamus. Nervové bunky citlivé na teplo sa nachádzajú v koži, chrbtici a v mozgu, pomocou ktorých dokážeme vnímať teplotu.

Tento systém je podobný termostatu ohrievača. Keď si hypotalamus všimne, že bol prekročený teplotný limit, uvoľňujú sa určité hormóny a tým reaguje obehový systém. Krv sa odoberá z vnútra tela a cirkuluje bližšie k povrchu, krvné cievy sa rozširujú. Krvný tlak klesá, pretože rovnaké množstvo krvi má teraz viac miesta vo zväčšených cievach. Zároveň pokožka začne produkovať pot. Keď sa pot odparí, teplo sa odvádza aj z pokožky. Telo sa ochladzuje.

Kedy je teplo nebezpečné?

Každý, kto sa potí, stráca veľké množstvo soli a vo svaloch je nedostatok elektrolytov. Bez minerálov sval nemôže robiť svoju prácu. Pri pohybe vo veľkej horúčave začnú bolieť svaly a vyvinie sa kŕč z tepla. Ak sa tieto príznaky objavia, musia sa okamžite prijať protiopatrenia - napríklad izotonickými nápojmi a pikantnou polievkou. Ak ignorujete prvé príznaky a idete ďalej v horúčave, dostavia sa bolesti hlavy, závraty a nevoľnosť.

Ak sa cievy toľko rozšíria a krvný tlak sa zníži natoľko, že srdce už nedostáva dostatok krvi na ďalšie pumpovanie, mozog nie je zásobený dostatkom kyslíka. Zrúti sa horúčava: stratíte vedomie. Nadmerné potenie v obzvlášť horúcich dňoch môže byť pre vaše zdravie rovnako nebezpečné ako nízky krvný tlak. Dôvodom je strata tekutín a minerálov.

Aj bez straty vedomia je vyčerpanie z tepla nebezpečné: v extrémnych prípadoch môže opuch mozgu spôsobiť jeho ohrozenie na živote. Každý, kto pociťuje známky vyčerpania z tepla, by mal okamžite ísť do tieňa, vyložiť si nohy, veľa piť a konzumovať elektrolyty.

Teplo navyše zvyšuje riziko ďalších chorôb a príčin smrti. V metaanalýze výskumu vĺn horúčav zistila Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), že úmrtia a choroby sa v čase extrémnych horúčav všeobecne zvyšujú.

Kto je obzvlášť postihnutý?

  • Ľudia vo veku 75 rokov a viac sú často obzvlášť postihnutí. Existuje veľa dôvodov, napríklad znížený prietok krvi pokožkou alebo skutočnosť, že existuje viac chorôb, vďaka ktorým ste citlivejší na teplo.
  • Horúčkou často trpia aj ľudia so zlým obehom.
  • Ľudia so zlým fyzickým výkonom a vysokou telesnou hmotnosťou sú tiež často náchylnejší na teplo.
  • Nebezpečenstvo prehriatia pri športe: Najmä keď je potrebná vytrvalosť, napríklad na maratóne, môže to ľahko viesť k vyčerpaniu tepla.
  • Rizikový faktor pri práci: Ťažký pracovný odev alebo práca s teplom zvyšujú pravdepodobnosť poškodenia zdravia.

Ako sa môžete chrániť pred horúčavou?

V horúcich dňoch by ste sa mali horúčave vystavovať čo najmenej. To znamená vzdušné oblečenie, slnečný klobúk a slnečnú ochranu pokožky a čo najmenší pohyb na prudkom slnku. Pretože teplo posiela krvný tlak dole, mali by ste sa vyhnúť činnostiam, ktoré stresujú obeh. Nasledujúce látky zvyšujú účinok letného tepla odtokom a vedú k rozšíreniu ciev:

  • alkoholu
  • Cigarety
  • káva
  • čaj

Najjednoduchším spôsobom, ako sa vyhnúť horúčave, je pobyt v chladnej miestnosti alebo v tieni. Vlhké prádlo odvádza teplo z miestnosti, rovnako ako odparovanie potu ochladzuje pokožku. Studené kúpele nôh a predlaktia ochladzujú krv cirkulujúcu v týchto oblastiach tesne pod pokožkou a tým prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku.

Prepínanie medzi teplou a studenou miestnosťou je pre obehovú sústavu to najhoršie a zvyšuje sa riziko prechladnutia. Ventilátor poskytuje krátkodobú úľavu, ale môže dokonca zabrániť telu vydávať teplo pri vonkajšej teplote vyššej ako 30 ° Celzia. Dobrá správa je, že svoje telo - najmä obeh - môžete trénovať na horúce dni.

Fitness a ľahké jedlá sú dobré pre váš obeh. Pravidelní používatelia sauny si tiež zvyknú na teplotné rozdiely a môžu lepšie znášať letné horúčavy.

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at

Aktualizované dňa: 15.7.2013 | 15:03

Boulant a kol .: „Úloha preopticko-predného hypotalamu v termoregulácii a horúčke“, Clin Infect Dis. (2000) 31 (doplnok 5): S157-S161.

Morimoto a kol .: "Účinok prostaglandínu E2 na telesnú teplotu obmedzených potkanov." vo Physiol Behav. 1991 júl; 50 (1): 249-53.

Leyk, D., Hoitz, J., Becker, C., Glitz, K. J., Nestler, K. & Piekarski, C. (2019). Zdravotné riziká a intervencie pri prehriatí vyvolanom cvičením. Deutsches Aerzteblatt online. https://doi.org/10.3238/arztebl.2019.0537 (posledný prístup: 10. augusta 2020)

Cramer, M. N. a Jay, O. (2016). Biofyzikálne aspekty ľudskej termoregulácie počas tepelného stresu. Autonomic Neuroscience, 196, 3-13. https://doi.org/10.1016/j.autneu.2016.03.001 (posledný prístup: 10. augusta 2020)

Mora, C., Dousset, B., Caldwell, IR, Powell, FE, Geronimo, RC, Bielecki, ČR, právny zástupca, CWW, Dietrich, BS, Johnston, ET, Louis, LV, Lucas, MP, McKenzie, MM, Shea, AG, Tseng, H., Giambelluca, TW, Leon, LR, Hawkins, E., & Trauernicht, C. (2017). Globálne riziko smrteľného tepla. Prírodné klimatické zmeny, 7 (7), 501-506. https://doi.org/10.1038/nclimate3322 (posledný prístup 19. 8. 19)

Viac článkov na túto tému

V lete zdravý spánok

Keď teploty stúpajú, mnohým ľuďom sa ťažko zaspáva. Prezrádzame, ako si môžete v letných nociach oddýchnuť a relaxovať.

Koľko tekutín človek potrebuje?

Koľko tekutín každý deň potrebujeme, ktoré nápoje sú najvhodnejšie ako „prostriedky na potlačenie smädu“ a koľko kávy je v skutočnosti „povolené“.

Šport v lete - sú užitočné špeciálne športové nápoje?

Pri letnom cvičení vyžaduje telo veľa tekutín. Tu sa dozviete, čo, koľko a kedy piť.

vlna

vlna

  • COVID-19/Corona: fakty, čísla prípadov a všetko ostatné
  • Otvorené pozície na netdoktore
  • Mediálne údaje a cenník
  • „Hautsache“ - nový špeciálny časopis
  • „Zelenina“ - nový špeciálny časopis
  • Podmienky (VOP)
  • To bol veľtrh zdravia od netdoktor.at: „Future of Medicine“ prilákal viac ako 3 000 návštevníkov
  • 1. dolnorakúsky deň zdravia „netdoktor.at“ s rakovinou a ja
  • Náš nový časopis je tu! „Prvý rok dieťaťa“
  • Tematický časopis: alergie a intolerancie
  • deň zdravia netdoktor.at „Ja a môj močový mechúr“
  • deň zdravia netdoktor.at „Môj mozog a ja“ - úplný úspech!
  • Špeciálny časopis: Liečte sa prirodzene
  • Pokyny pre reklamu
  • odtlačok
  • Kontakt
  • S „čakačkou“ na rádiológa rýchlejšie
  • healthtrends.com
  • súkromia
  • Všeobecné podmienky používania (VOP)
  • Cena netdoktora za zdravie mesta Viedeň
  • Aplikácia adresára lekára netdoktor je tu!
  • Nový lekársky riaditeľ spoločnosti netdoktor
  • Zverejnenie financovania
  • Služba widget netdoktor
  • Stlačte
  • Podporné skupiny
  • Domovy dôchodcov
  • Sanitky
  • Poradenské centrá
  • Nastavenia súborov cookie

Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví Prejsť na certifikát

Obsah netdoktor je určený len na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru netdoktor.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.

Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.