Športovec BMS Jonas Notter je rakúskym šampiónom ANBF »Športová výživa BMS - The
Jonas Notter oslávil tento rok súťažný debut 28. septembra na rakúskom šampionáte ANBF (Rakúska federácia pre prírodnú kulturistiku a fitnes). Športovec BMS začal s prípravou na tento a ďalšie majstrovstvá v júni s hmotnosťou takmer 90 kg a podielom telesného tuku okolo 10%. Na konci fázy vykládky 2 dni pred súťažou dosiahol najnižšiu hmotnosť v tejto diéte s hmotnosťou okolo 82 kg. Potom Jonas začal doplňovať zásoby svalového glykogénu uhľohydrátmi. Vážili sme sa pred súťažou. Jonas pristál s hmotnosťou 84,5 kg a bol klasifikovaný so štartovým číslom 27 v kategórii ľahkých ťažkých váh do 85 kg. Po odovzdaní hudobného CD prebehla povinná antidopingová kontrola.
Po niekoľkých hodinách čakania to konečne začalo: „Potešte všetkých mužov v triede do 85 kg na pódiu“ - Ok, Showtime! Keď boli všetci účastníci v triede na pódiu, pózovanie sa začalo štyrmi štvrť otáčkami. Nasledovali povinné pózy spredu, zboku a zozadu. Záver bol 90-sekundový posed-down, sprevádzaný hudbou, v ktorej sa všetci športovci pokúsili dať opäť plný plyn a čo najlepšie predstaviť svoje sily. Potom všetci súťažiaci opustili pódium.
Bez prednášky o voľnom štýle sa slávnostné odovzdávanie cien uskutočnilo rýchlo. Jonas Notter povedal: „Keď padla veta:„ ... a víťaz: štartové číslo 27 “, bol som nadšený a skutočne šťastný.“ Vo finále sa stretol s Danielom Gildnerom, víťazom ťažkej váhy, a Nicolasom Rojasom, víťazom ľahkej váhy . Nakoniec to nestačilo a Nicolas Rojas bol zaslúženým celkovým víťazom so skutočne presvedčivou tvrdosťou a tiež dobrou svalovou hmotou.
Jonas Notter po svojom víťazstve v Rakúsku
Krátky rozhovor s Jonasom Notterom 7. októbra 2013
Aký bol váš dojem z tohto šampionátu?
Dojem z rakúskeho šampionátu v naturálnej kulturistike bol celkovo veľmi pozitívny. Raz to šlo trochu mrzuto, napríklad keď na pódiu mali byť športovci, ktorí boli stále niekde na ceste, a preto ich bolo treba hľadať. Vzhľadom na to, že išlo o prvý rakúsky šampionát, po založení asociácie v tomto roku sa nemožno sťažovať a organizátori vyvinuli všetko úsilie, aby nám športovcom bola súťaž čo najpríjemnejšia. Napríklad sme mohli využiť fitnes štúdio v suteréne s jeho vybavením na „načerpanie“ pred našimi vystúpeniami a pre nás športovcov bolo k dispozícii aj veľa dobrôt (napr. Sušienkové rožky), ktoré sme tiež „ochotne“ využili .
Čo robíte z hľadiska tréningu a výživy až po DM vo Werdau/Sasko?
Pokiaľ ide o tréning a výživu, už sa toho veľa nemení, tréning zostáva s PITT-Force a týždeň pred šampionátom potom vyloženie tréningu s vyšším objemom a ľahšími váhami, aby sa vyprázdnili zásoby svalového glykogénu. Z hľadiska výživy sme trochu zvýšili bielkoviny a ešte viac znížili sacharidy, 150 g v tréningové dni a 50 g v netréningové dni. Tuky boli tiež mierne znížené.
Ktoré doplnky BMS užívate počas diéty?
Ráno používam BMS ISO-WHEY PRO a PRO-H LIPO. Pred tréningom používam kombináciu PRO-H BCAA Liquid, PRO-H LIPO, L-Carnitine a Amino Pur Liquid. Po tréningu nasleduje ďalšia porcia Amino Pur Liquid, BMS ISO-WHEY PRO a Glutamine Plus. Pred spaním zvyčajne pretrepte kazeínom PRO-H.
Očakávate ďalšie zlepšenie až do DM 19. októbra 2013?
Dúfam. Bohužiaľ momentálne mám nádchu, a preto som nemohol trénovať 6 dní. Dúfam, že sa čoskoro môžem vrátiť do štúdia a potom sa ukáže, ako sa tvar zhoršil, alebo v ideálnom prípade nie. Cieľom je určite byť v strednej váhe vo Werdau, to znamená, že v porovnaní s rakúskym šampionátom by mali klesnúť ďalšie 2 kilá. Myslím si, že uspejem, o tom, ako bude nakoniec naozaj tvar, sa rozhodne v deň súťaže.
Tím BMS Sporternahrung blahoželá Jonasovi k zisku titulu a k vynikajúcemu výkonu v Rakúsku. Budeme mu držať palce pri nadchádzajúcej DM !