Športový referent - lekáreň Alphega
Príznaky závislosti na športe
Behať 20 km pred raňajkami, cez obednú prestávku dvíhať činky a večer skončiť v korčuliach?. Amatérski športovci, ktorí trénujú viac ako hodinu denne, musia pozorne počúvať svoje telo. S bolesťou, ktorá naznačuje nadmerné použitie alebo opotrebovanie kĺbov, by sa malo zaobchádzať s maximálnou vážnosťou.
Aj keď závislosť na športe zatiaľ neexistuje ako jednotná diagnóza, lekári ju definujú takto: potreba závislosti na fyzickej aktivite bez súťažných ambícií. Prejavuje sa nekontrolovaným nadmerným tréningovým správaním a môže viesť k fyzickému a emocionálnemu poškodeniu. Športová závislosť je pomerne zriedkavá, odhaduje sa, že asi 1% amatérskych športovcov trpí športovou závislosťou. Medzi športy, ktoré praktikujú fitness maniaci, patrí beh, cyklistika, triatlon, kulturistika a silové športy.
Prečo šport vytvára závislosť?
Na rozdiel od iných závislostí, drogy nemajú nič spoločné so športovou závislosťou, pokiaľ športovci nedopujú. Vedci sa dlho domnievali, že športová závislosť je spôsobená endorfínmi. V situáciách extrémneho stresu telo uvoľňuje veľké množstvo endorfínov, aby zvládlo pocity bolesti a vydržalo preťaženie.
Americkí vedci z univerzity v Richmonde zistili, že hladina beta-endorfínov produkovaných telom sa zvyšuje po 45 minútach aerobiku, ale neexistuje žiadna súvislosť medzi množstvom endorfínov v krvi a závislosťou od permanentného fyzického pohybu. Športový psychológ, profesor Oliver Stoll z Inštitútu športových vied na Univerzite Martin-Luther v Halle-Wittenberg, ukázal, že aj relaxačný tréning vedie k zvýšeniu hladiny endorfínov v krvi. Preto nebolo možné preukázať, že endorfíny sú príčinou závislosti od športu.
Stoll a jeho kolegovia sú presvedčení, že za závislosťou od športu stojí pokus vyhnúť sa každodenným problémom prostredníctvom športu. Počas fyzického stresu sa športovec zameriava iba na tu a teraz, a tak dokáže prekonať problémy, ktorým čelí mimo telocvične. Stav, ktorý sa potom snaží znovu prežiť. Drogy účinkujú rovnako. Existuje teda riziko, že športovci budú chcieť žiť iba pre fyzickú aktivitu.
Odborníci sa domnievajú, že závislosť od športu môže mať okrem úniku z reality aj iné príčiny. Fyzická námaha by mohla znížiť úzkosť. Túto teóriu podporuje aj skutočnosť, že väčšina závislých od športu je dosť neistá. Prostredníctvom dobrých športových výsledkov sa im darí vyvážiť svoju frustráciu, ktorú cítia v iných oblastiach života, zvýšiť svoju sebaúctu.
K nim sa pridáva relaxačný účinok po intenzívnom cvičení. Tento účinok má vplyv lieku na psychiku. „Určite nevieme, aký účinok rozhodujúcim spôsobom prispieva k rozvoju závislosti na športe,“ uviedol profesor Tom Hildebrandt z Inštitútu pre poruchy príjmu potravy na Mount Sinai School of Medicine v New Yorku. Všetky odpovede môžu byť dobré, ale v tejto súvislosti neexistujú žiadne konkrétne údaje
Skreslený obraz o vlastnom tele
Pre niektorých ľudí je tréning neustálym bojom o získanie ideálneho tela. Patria sem kulturisti a ľudia s poruchami stravovania. Odborníci hovoria dokonca o športovej bulímii (Bulimia Athletica) a anorexii v atletike (Anorexia Athletica). Postihnutí sa neuchyľujú k známym opatreniam na zabránenie kalóriám, ale nadmerne trénujú, aby ich spálili.
Zatiaľ čo u žien pokračuje boj v túžbe dosiahnuť ideálnu váhu, muži sa viac zaoberajú rozvojom svalovej hmoty. V obidvoch prípadoch trpia skresleným obrazom vlastného tela. Ženy s podváhou majú pocit, že priberajú navyše, aj keď je ich zdravie ohrozené príliš malou telesnou hmotnosťou. Muži majú dojem, že aj napriek vyvinutým bicepsom vyzerajú nevycvičene. Medzi kulturistami sa tento jav nazýva svalová dysmorfia. Obávajú sa, že bez tréningu začne telo okamžite strácať svalovú hmotu.
Dôsledky závislosti na športe
Nadmerné športovanie môže mať pre telo vážne následky. Tí, ktorí ignorujú príznaky vyčerpania tela, by mali počítať s predčasným opotrebovaním kostí, väzov a šliach. Ženy, ktoré tiež trpia anorexiou alebo bulímiou, zažívajú stratu vitálneho telesného tuku. Medzi následky patria hormonálne poruchy, nepravidelná menštruácia, osteoporóza so zníženou hustotou kostí.
Po spálení určitého množstva kalórií a ich nenahradení jedlom nie je efekt tréningu podľa očakávaní, práve naopak: telo už netvorí svalovú hmotu, ale začína ju strácať, čím klesá fyzická výkonnosť. Začínajú trpieť aj sociálnymi vzťahmi, koncentráciou v práci a kariérou.
Ľudia, ktorí sa popri pracovnom harmonograme riadia denným programom niekoľkých hodín fitnes, sa postupne odcudzujú. Trpia vzťahy s priateľmi a so životnými partnermi.
Liečba
V prípade závislých na športe existuje nebezpečenstvo, že návykové správanie nedosiahnu, ale budú ho interpretovať ako záľubu vykonávanú s veľkou vášňou. Tí, ktorí si všimnú prvé príznaky športovej závislosti a zistia, že už nedokážu znížiť objem praktizovaného športu, by mali ísť k psychoterapeutovi.
Metódy liečby sa líšia od pacienta k pacientovi, ale väčšina terapií je kognitívnych. Pomocou diskusií sa terapeut a postihnutá osoba snažia zistiť príčiny, ktoré stoja za návykovým správaním, a zničiť návykový vzťah.