Spôsob uarexd diét a chudnutie
spôsob uarexd
z uarexd »20. júna 2010 14:27
Už nejaký čas som zaregistrovaný v Andro, ale nikdy som si neurobil protokol
pre mňa = 186-188 cm vysoký
Hmotnosť 92-95 kg
kfa immoment 13,2% (merané s domovými váhami meienr, hmla aj keď jej elektrické váhy sú dosť presné)
edit: Predposledný týždeň som dovŕšil 17 rokov
chce urobiť z diéty súťaž
Re: spôsob uarexd
z butzelmann »20. júna 2010 15:39
Re: spôsob uarexd
z Furor Germanicus »20. júna 2010 16:05
Re: spôsob uarexd
z uarexd »20. júna 2010 18:03
Ktorý je ten pravý? za dieta log
Byvolí bok? to znamená, pretože je taká široká
(mať veľa tuku v bokoch ... to bude čoskoro všetko preč)
Re: spôsob uarexd
z butzelmann »20. júna 2010 18:35
Re: spôsob uarexd
z Furor Germanicus »20. júna 2010 18:45
Re: spôsob uarexd
z uarexd »20. júna 2010 20:31
Re: spôsob uarexd
z Bangsta »20. júna 2010 22:09
Re: spôsob uarexd
z uarexd »20. júna 2010 22:36
ako veľmi to podľa vás vyzerá
ak máte zhruba rovnaké hodnoty (sila a hmotnosť a kfa), môžete nahrať niekoľko obrázkov
Re: spôsob uarexd
z Bangsta »21. júna 2010 00:43
Re: spôsob uarexd
z butzelmann »21. júna 2010 8:16 hod
Re: spôsob uarexd
z uarexd »21. júna 2010 14:31
tak. Dávam si čas s diétou a plánovaním, aby som neprišiel o veľa svalov
práve teraz mám svoju výživu pod kontrolou
(už žiadny cukor, už žiadny pomarančový džús, dobré tuky atď.) na to si dávam čas
(Nikdy som sa nenažral férovým EP) .
od 12. júla budem robiť AD 13 týždňov
Re: spôsob uarexd
z uarexd »12. júla 2010 13:00
S anabolickou diétou som začal týždeň predtým -.- Už chudnem s 3 500kcal .
Denne prijímam asi 270 g tuku a 260 g bielkovín
Re: spôsob uarexd
z uarexd »19. júla 2010 17:09 hod
ráno je prvý nakladací deň
tréning v mojej kondícii znamenal, že by som to mal zvládnuť až do 1 000 kh