Spotreba kalórií je vyššia pri joggingu alebo inline korčuľovaní po dobu jednej hodiny
Momentálne diskutujem so svojimi kamošmi, či napríklad hodina joggingu alebo inline korčuľovania spotrebuje viac kalórií.
Existujú na to výpočty a vzorce?
Viac spálených kalórií joggingom alebo inline korčuľovaním
Zdá sa mi jogging na hodinu namáhavejšie ako na inline korčuľovaní rovnako dlho.
Kolieska vám zaberú veľa úsilia, takže som si celkom istý, že pri joggingu spálite oveľa viac kalórií ako pri inline korčuľovaní.
Okrem toho sú to aj ďalšie pohybové sekvencie.
Spotreba kalórií joggingom alebo kolieskovými korčuľami
Spotreba kalórií vo vytrvalostných športoch závisí hlavne od telesnej hmotnosti, prejdenej vzdialenosti a typu lokomócie. Rýchlosť hrá skôr podradnú úlohu.
Napríklad pri behu sa požadovaný výkon neúmerne zvyšuje od približne 16 km/h. Kto však dokáže dlho bežať> 16 km/h? Je to skôr súťažný šport.
Približne sa dá povedať:
Beh: približne 1 kCal/kg/km
Inline korčuľovanie: približne 0,45 kCal/kg/km
Môj čin. Hmotnosť: 108 kg
Spotreba kalórií potom cca.
14 km inline korčuľovanie = 0,45 * 108 * 14 = 680 kCal
10 km beh = 1 * 108 * 10 = 1080 kCal
Ako som už povedal, koľko potrebujete a akú rýchlosť môžete dosiahnuť, na prvý pohľad nezáleží.
Vyššia spotreba kalórií
Ak sa chcete vrátiť k aktuálnej otázke, je potrebné vyššie uvedené služby normalizovať na jednu hodinu.
Trvalo mi 45 minút na 14 km inline korčuľovaní a 70 minút na 10 km behu, pri podobne nízkej intenzite a bez zadýchania pľúc z tela.
S tým by som za hodinu prešiel nasledujúce vzdialenosti:
14km / 45 * 60 = 18,67 km
10km/70 * 60 = 8,57 km
Výsledkom je nasledujúca spotreba kalórií:
0,45 * 18,67 * 108 = 907 kCal
1 * 8,57 * 108 = 925 kCal
S tým by som za jednu hodinu behu použil o 18 kCal viac ako pri inline korčuľovaní.
Je to však spôsobené nepresnosťou výpočtu.
Neveril by som si, že sa rozhodnem, či pri inline korčuľovaní alebo behu použijem viac. Je zhruba rovnaký!
Napíš odpoveď
Vytvorte novú tému v kategórii Inline korčuľovanie
Viac príspevkov k tejto téme
Inline korčuľovanie po daždi
Ahoj všetci, korčuľujem so svojimi inline korčuľami na poľných cestách tu od mája. Pomaly to funguje celkom dobre a žiadne nemám. čítať viac>
Ako funguje „grind“ pri inline korčuľovaní?
Môj syn má už pár mesiacov kolieskové korčule a už robí dobrý pokrok. Včera prišiel domov a povedal mi niečo o „brúsení“ a o tom.Čítajte ďalej>
S akými trikmi by mali začať inline začiatočníci?
Teraz som si dosť istý, že som na svojich nových inline korčuliach. Teraz si chcem nacvičiť svoje prvé triky. Aké triky by som mal použiť b. čítať viac>
Ktoré kolieskové korčule sú vhodné najmä na veľké vzdialenosti?
Chcel by som jazdiť na dlhšie vzdialenosti so svojimi inline korčuliarmi a tiež sa zúčastňovať maratónskych akcií. Z tohto dôvodu sa chcem špeciálne prihlásiť. čítať viac>
Ako zabránite škrípaniu valivých ložísk?
Moje staré inline korčule boli dosť lacné a teraz sú haraburdu. V poslednej dobe škrípu a to bolo určite dané K. prečítať viac>
Môžem si naladiť ložiská na svojich inline korčuliach?
Mám inline topánku K2 a vtedy som za ňu platil. Topánka je stále skvelá, ale guľkové ložiská sú otvorené. čítať viac>
Je „technológia aktívnych bŕzd“ na kolieskových korčuliach zvlášť vhodná pre začiatočníkov?
Pri hľadaní kolieskových korčúľ som narazil na brzdový systém „aktiv brake technology“. Vraj by to malo byť hlavne pre začínajúcich vodičov. čítať viac>
Koľko metód existuje brzdenie s inline korčuľami?
Môj kamoš nedávno kúpil svoje prvé inline korčule a momentálne sa snaží naučiť brzdiť. Snaží sa však ako b. čítať viac>
Chcel by som vziať so sebou svojho labradora na inline korčuľovanie
Už rok máme mladého labradora, ktorý sa veľmi túži učiť a veľa sa toho naučil v psej škole. Teraz by sa mi to páčilo. čítať viac>
Existujú kurzy, kde sa môžete naučiť jazdiť na inline korčuliach?
Môj vnuk chce inline korčuľovať a ja nie. Predtým, ako mu kúpim pár inline korčúľ, chcem sa uistiť, že má inline korčule. čítať viac>