Spotreba kalórií počas cvičenia - Strana 2 - Fórum

Diskutujte o spotrebe kalórií pri cvičení Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci =) Dnes som bol 10 minút v posilňovni na crossovom trenažéri a po tomto čase mi prístroj ukázal, že mám 30

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

Nejde o sebaklam. Čím viac časť rezonuje, tým viac energie musel človek minúť, aby vôbec vibroval. Jediné, čo sa počíta, je poskytnuté plnenie, inak nič.

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

Je to ako na bicykli. Silne šliapte do pedálov a potom zastavte. Stále sa valí ďalej.

Nezdá sa mi 40minútový Crosser tak namáhavý ako 40minútový beh, ale môže to byť subjektívne.

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

Je to ako na bicykli. Silne šliapte do pedálov a potom zastavte. Stále sa valí ďalej.

Mne nepríde 40minútový Crosser tak namáhavý ako 40minútový beh, ale môže to byť subjektívne.

Majte rovnaké vnímanie. 30-45 minút kríženia nie je vec, beží sa v rovnakom čase - bez šance, stále potrebujem fázy chôdze.

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

Ale tak sa cítim na Crosseri. Zvláštne, aj keď trénujem s takmer rovnakou srdcovou frekvenciou. Takže Crosser je naozaj rýchly so srdcovou frekvenciou 150 a behá pomalšie so srdcovou frekvenciou medzi 150 a 155. Na Crosseri nie je problém 35 až 45 minút. Obrovský problém pri joggingu a pre mňa ako celok nerealizovateľný

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

Oboje je otázkou tréningu. Crosstrainery a jogging sú podobné v pohybe, ale nie úplne rovnaké a oslovujú rôzne svaly.

Opäť po hodine som Crossi fix a všetci, 2h pohodový klus cez les je úplne v poriadku.

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

To má niečo spoločné s intenzitou tréningu a - ako som už povedal - s požadovanými svalovými skupinami. Ramená tiež vykonávajú časť práce na crossovom trenažéri.

Zaručene to nemá nič spoločné so zotrvačníkom, ako by to malo fungovať? Stroj na večný pohyb? A prepáčte, ale vec s bicyklom je tiež úplná fuška. Samozrejme sa vyvalíte, niekedy dlhšie a inokedy menej, v závislosti od sklonu trasy. Tempo 25 na „normálnom“ bicykli potrebuje niečo pod 200W, pretože myš nehryzie vlákno. Prejdite niečo rýchlejšie, t. J. V polovičných výkonovo náročných oblastiach, to si všimnete veľmi rýchlo.

Spotreba kalórií počas cvičenia

Ahoj všetci,
Asi 3 týždne pravidelne chodím do posilňovne a zaujímalo by ma, koľko kalórií sa tam vlastne spotrebuje.
Za obzvlášť zaujímavý považujem rozdiel medzi displejmi štúdiového vybavenia a tabuľkami spotreby kalórií na internete.
Crossový trenažér mi po polhodine tréningu ukazuje asi 60 kalórií. Podľa tabuľky FirForFun (ľahký jogging) by som spotreboval 420 kcal. (Moja váha je okolo 105 kg, môžem to zadať aj na X-Traineri)

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

60 kcal za pol hodinu na Crossi?
Myslím, že reklama je pokazená.
Pri miernom tréningu spálite okolo 400 kcal za pol hodinu, internet má pravdu.
Kto tiež pol hodiny bojuje za 60 kcal? ^ ^ To by bolo dosť zlé; D

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

No, potom ma to upokojí

Doplňujúca otázka: Je lepšie trénovať nalačno (večer) alebo to pri chudnutí nezáleží?

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

Takže na crossovom trenažéri spálim každých 10 minút okolo 40 kalórií, to by bolo 120 kalórií za pol hodinu . Len si neviem predstaviť, že zvládneš 400 kalórií, pokiaľ nenastavíš veľmi, veľmi vysoký výkon. Ale ani 60 kalórii za pol hodinu nemôže mať pravdu.

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

Takmer 3,5 kcal za hodinu na watt. Na 400 kcal za 30 minút potrebujete dobrých (a predovšetkým skutočných!) 200 W, s výkonom sa väčšina určite celkom rýchlo potkne.

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

60 kcal je príliš málo, ale 420 kcal príliš veľa.

Mali by ste byť opatrní s informáciami, myslieť si, že tieto informácie sú najpresnejšie zo všetkých informácií.

Tiež by som si s tým príliš nerobil starosti, myslím si, že spotreba kcal je nedôležitá, hlavné je, že veľa športuješ.

(Keď hovorím veľa športu, nemám na mysli túto chatujúcu skupinu, ktorá stojí v mojom štúdiu!)

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

takže ich mám takmer 500, ak na hodinu stojím na Crosseri. Musím tomu venovať pozornosť.

Ale 60 kcal je málo, ani to, ako rýchlo sa pohybujete?

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

ale potom zaspíš na crossovom trenažéri resp?
neurážaj sa.
Ale každých 10 minút by ste mali spáliť okolo 60-80 kalórií, vždy som na 85 kalóriách za minútu.

Keď idem na prechádzku, už za 10 minút spálim 40 kalórií.

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

Robím „free jogging“ s Wii Fit Plus,
po 30 minútach dostanem 232 kcal.

Zdravím vás

AW: spotreba kalórií počas cvičenia

ale potom zaspíš na crossovom trenažéri resp?
neurážaj sa.
Ale každých 10 minút by ste mali spáliť okolo 60-80 kalórií, vždy som na 85 kalóriách za minútu.

Keď idem na prechádzku, už za 10 minút spálim 40 kalórií.

Crosse s asi 40 wattmi alebo tak na zahriatie, či už je to veľa alebo málo, nemôžem povedať . pre mňa osobne je crossový trenažér namáhavejší ako iné prístroje. Takže vlastne nemám pocit, že „zaspávam“ sám.

Ale tiež si myslím, že informácie o kalóriách tiež kolíšu medzi prístrojmi, v mojej starej telocvični som spálil podstatne viac kalórií ako týchto 40, hoci prístroj bol nastavený ľahší. Dnes večer si to pozriem znova.