Spotreba kalórií počas stráženia detí

Vyčistite kočík

Kedykoľvek budete musieť po prechádzke vyčistiť kočík od piesku, trávy alebo jedla, vždy myslite na spotrebu kalórií. Za desať minút čistenia je to 30 kalórií, čo je zhruba marhuľa

spotreba

Odložte jedlo

Predtým, ako nám jedlo pristane v ústach, najskôr dopadne na kuchynské police. Umiestnením potravín tiež spálite niekoľko kalórií - presnejšie 26, toľko ich nájdete v 100 mililitroch piva bez alkoholu.

Noste so sebou

Ak je vaše dieťa mrzuté, pokojne to s kľudným svedomím berte. Len za 30 minút spálite asi 109 kalórií. Takto by bola malá fľaša limonády opäť vypnutá.

Umývanie riadu

Len čo budú malí v posteli, môžete sa sústrediť na ďalšie domáce cvičenie: umývanie riadu. To znamená, že do 10 minút spálite 22 kalórií, čo je zhruba to isté ako malý pohár jablkového rozstrekovača.

Utrieť

S davom v ruke k vysnívanej postave! To by mohlo fungovať, ak stačí z podlahy dostatočne dlho utrieť mlieko, vodu alebo ovocný džús. Desať minút mopovania zabije asi 44 kalórií, čo je ekvivalent stredne veľkého jablka.

Tlačenie kočíka

Hodinová prechádzka s kočíkom je takmer tréning. Celkovo týmto spôsobom zmizne 160 kalórií, a teda 50 gramov vínnej gumy.

vyčistiť

Dieťa si vyžaduje veľkú pozornosť. Je samozrejmé, že na upratovanie už neostáva veľa času. Len čo však malý spí, môžete využiť okamih: Desaťminútové upratovanie spáli takmer 30 kalórií, čo zodpovedá asi šálke kávy s mliekom a cukrom.

Prečítajte si

Rozprávka pred spaním nielenže umožní najmenším rýchlo zaspať, ale do desiatich minút spotrebuje aj posledných 10 kalórií. Mimochodom, všetky aktivity v našej galérii pridávajú až 642 kalórií.

Tancovať

Pôvodne boli piesne ako „The Red Horse“ alebo „The Aviator Song“ určené skôr na narodeniny detí ako na večierky typu après-ski. Takže vaše dieťa bude mať radosť z malého tanca spolu s mamičkou. Spálite 88 kalórií do 15 minút. To je zhruba ekvivalent pohára coly.

zábava

Sladké deti by najradšej mali mamu nepretržite ako zabávačku. Z toho profituje nielen vaše dieťa, ale aj vy. Iba 20 minút cvičenia spálite 78 kalórií z pohára jogurtu.