Zabudnite na telocvičňu Horúci kúpeľ je rovnako efektívny ako cvičenie

Horúci kúpeľ vo večerných hodinách dokáže oveľa viac, ako len relaxovať. Povieme vám, ako nebeská lenivosť môže zhodiť aj kilá.

zabudnite

Znie to príliš dobre, aby to bola pravda: štúdia Loughborough University vo Veľkej Británii zistila, že horúci kúpeľ môže spáliť rovnaký počet kalórií ako pol hodiny behu.
Teraz nehádžte bežecké topánky rovno do kúta a vykúpte sa, pretože je tam predsa len maličký háčik.

Vedci v skutočnosti zistili, že kúpeľ v 40-stupňovej vode na celú hodinu (či už je to úlovok alebo plus?) Spáli rovnaký počet kalórií ako polhodina behu.

140 kalórií za hodinu

Dôvodom na spálenie okolo 140 kalórií je samozrejme horúca voda, ktorá zvyšuje teplotu tela o 1 stupeň Celzia počas kúpania a zvyšuje energetický výdaj tela.

Vedci zistili, že horúci kúpeľ pozitívne vplýva aj na hladinu cukru v krvi. Pretože aj po jedle bola hladina cukru v krvi kúpajúcich sa o 10 percent nižšia ako v porovnávacej skupine, ktorá športovala.

A to nebolo všetko. Pretože pravidelné zvyšovanie telesnej teploty (cvičením, kúpaním alebo saunou) môže tiež znížiť chronický zápal, posilniť kardiovaskulárny systém a znížiť vysoký krvný tlak.

Vzhľadom na blížiace sa jesenné počasie vám teda odporúčame topánky nechať obuté a namiesto nich si dopriať horúci kúpeľ. Pre veľmi prefíkanosť, niečo navyše: Ak si vo vani doprajete šesť kúskov čokolády, pri odchode z horúceho kúpeľa vystúpite o 0. Ale len ako malú okrajovú poznámku.