Spotreba kalórií pri jazde na koni je skutočne taká vyčerpávajúca!
Konské radosti:
Bol to sen každého dieťaťa: mať v záhrade vlastného koňa a s ním cválať po poliach. To, čo vyzerá jednoducho, je pre jazdca pomerne vyčerpávajúce. Povieme vám, koľko kalórií spálite počas jazdy a aké náročné je jazda skutočne!
Aké sú ovplyvňujúce faktory pre spotrebu kalórií?
Jazda na koni môže byť pre koňa nielen vyčerpávajúca, čo môže po dobrej jazde potvrdiť každý jazdec. Pretože na chrbte koňa využíva ľudské telo niektoré svalové skupiny, väčšinou zadok a svaly nôh. Skutočná spotreba kalórií závisí od nasledujúcich faktorov:
- Štýl jazdy (chôdza, klus alebo cval)
- Rýchlosť koňa
- Váha jazdca
- Výška jazdca
Behanie: Spaľovanie kalórií za behu
Koľko kalórií spálite pri jazde?
Ak teda vezmete do úvahy ovplyvňujúce faktory, môžete zhruba vypočítať, koľko kalórií sa jazda skutočne spotrebuje - a už vôbec nie tak málo! Existuje dokonca štúdia z USA, ktorá sa podrobne zaoberala tým, koľko jazdcov, ktorí testovali kalórie, spálili počas chôdze, poklusu a cvalu do 45 minút. Spotreba kalórií bola vypočítaná pomocou meraní srdcového rytmu, telesného tuku a dýchacích plynov a výsledok bol nasledovný: V jednom 45-minútové jazdenie konzumovať jazdcov asi 200 Kalórie. Extrapolované na to je 420 kalórií za hodinu, ktoré sú spálené. Je to niečo viac ako rožok. To je asi 400 kalórií!
21 potravín, ktoré majú menej ako 50 kalórií
Na čo si dať pri jazde pozor?
Technika je pri jazde rozhodne tým pravým a konečným. Ak máte v sedle nesprávnu techniku alebo držanie tela, môže to byť pre vašu chrbticu nezdravé, pretože hore a dole v sedle vyvíja tlak na jednotlivé stavce a medzistavcové platničky. Okrem toho by ste si mali uvedomiť, že nejazdíte na motocykli, ale na rozumnej bytosti. Znamená: Vaša nesprávna technika môže tiež poškodiť zdravie koňa a to určite nechcete. Predtým, ako sa vrhnete do sedla, mali by ste absolvovať jednu alebo dve hodiny jazdy, aby ste sa na chrbte svojho nového spoločníka cítili bezpečne.!
Uvidíte, že počas jazdy môžete spáliť nejaké kalórie a zároveň trénovať nohy. Niektorí dokonca tvrdia, že jazda je náhradou za jogging, ale nie je to tak. Každý šport má svoje výhody a nevýhody a malo by ísť vlastne o zábavu zo športu, ktorý sme si vybrali!
Mali ste „Spotreba kalórií počas jazdy: Jazda na koni je skutočne taká vyčerpávajúca!“ Páči sa mi to? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.