DIÉTA prerušovaného pôstu

DIÉTA. Prerušovanú pôstnu diétu, známu tiež ako prerušovaný pôst, tento rok preferujú zámorské celebrity a blogeri zaoberajúci sa životným štýlom.

diéta

DIÉTA. Táto diéta spočíva v striedaní období, v ktorých jete, s obdobiami, v ktorých dobrovoľne nejete. To, čo robí túto diétu tak populárnou, je to, že nevyžaduje stravovacie obmedzenia. Máte teda dovolené jesť čokoľvek, dôležité je, keď budete jesť. Prerušovaný pôst teda nie je sama o sebe stravou, ale skôr stravovacím návykom.

DIÉTA. Existuje niekoľko variantov prerušovaného hladovania - niektoré zahŕňajú vzdanie sa jedla na 16 - 36 hodín, zatiaľ čo iné umožňujú trvalú konzumáciu jedla, niekedy je však potrebné kalorické obmedzenie.

DIÉTA. Najobľúbenejším typom prerušovanej diéty nalačno je diéta, ktorá zahŕňa pôst 16 - 24 hodín dvakrát týždenne. Zvyšok času budete jesť normálne.

DIÉTA. Tu sú najbežnejšie typy prerušovaného hladovania:

DIÉTA. Metóda 16/8 - raňajky sa vzdajú, potom sa jedlá nastavia tak, aby bol rozvrh jedla do 8 hodín, potom sa pôst dodržal 16 hodín. Môžete napríklad jesť medzi 12 a 8 večer a zvyšok času sa postiť.

DIÉTA. Jedenie/pôst/jedenie - táto metóda zahŕňa pôst 24 hodín raz alebo dvakrát týždenne.

DIÉTA. Diéta 5: 2 - dva dni v týždni je kalorická spotreba obmedzená na 500 kcal a po zvyšok dní sa konzumuje normálne. Dni pôstu nebudú postupné.