Spotreba kalórií pri plávaní v studenej vode je iná
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
Spotreba kalórií pri plávaní v studenej vode je iná?
Ahoj,
Otázka pre odborníkov od vás: Práve som plával v lesnom jazere takmer 45 minút pri teplote vody 18 stupňov. Spotrebuje sa to viac kalórií ako v „teplom“ bazéne? Teda, také niečo som už počula. Alebo to bol mýtus? Faktom je, že plávanie bolo podstatne namáhavejšie ako v bazéne! A moje svaly boli po plávaní poriadne unavené!
LG Sissi
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Spotreba kalórií pri plávaní v studenej vode je iná?
Ak sa nechcete len osviežiť, ale chcete skutočne urobiť niečo dobré pre seba, kúpajte sa vo vode so správnou teplotou.
Spotreba energie je rovnako vysoká v studenej vode aj v teplej. Po kúpaní v studenej vode ste však oveľa hladnejší. A z iného dôvodu sa ukázalo, že pri plávaní v studenej vode skôr schudnete ako schudnete: Studená voda stimuluje telo k tvorbe podkožného tukového tkaniva.
Pokiaľ ide o vaše „unavené“ svaly: plávanie v teplej vode je oveľa lepšie pre celý pohybový aparát. Aj keď bojovní plavci často tvrdia, že nemôžete plávať pri 29 stupňoch: To vôbec nie je pravda. Aj profesionáli radi trénujú v teplejšej vode. Nemusíte veľa cvičiť a cvičiť oveľa uvoľnenejšie. Riziko kŕčov je oveľa menšie a vydržíte tak oveľa dlhšie.
Studená voda by však mala mať pri chudnutí stále jednu výhodu: Keď pijete studenú vodu, vaše telo musí spotrebovať viac energie ako pri miernej plesni. Tak hor sa do chladničky .
Ešte dve hodiny - potom si dám prestávku v krytom bazéne. 1 000 metrov pri 29 stupňoch
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Spotreba kalórií pri plávaní v studenej vode je iná?
Woodruff - nesúhlasil by som. Svaly musia viac pracovať v studenej vode, pretože strácajú oveľa viac tepla. Ergo, potrebujú viac energie. Ergo, spotrebujete viac kalórií.
Behanie/chôdza má rovnaký účinok pri nízkych vonkajších teplotách alebo dokonca v mrazivom počasí. Spotreba kalórií je vyššia, pretože energiu potrebujete nielen na pohyb, ale aj na udržanie vysokej telesnej teploty. Aj z tohto dôvodu sú bežky a snežnice mimoriadne energeticky náročné. A horolezectvo vo vysokých nadmorských výškach ešte viac.
Riziko poranenia je však vyššie pri teplotách studenej vody/vzduchu. A záznamy (rýchlosť alebo vzdialenosť) nie sú možné. Rýchlejšie sa unavíte.
Varovanie, čítanie ohrozuje hlúposť!
_____________________________________
Odvaha nie je opakom strachu. Ale uvedomenie si, že niečo iné je dôležitejšie ako váš vlastný strach.
AW: Spotreba kalórií pri plávaní v studenej vode je iná?
Pokiaľ viem, keď je vonkajšia teplota chladnejšia, telo spotrebuje viac kalórií jednoducho preto, lebo na udržanie telesnej teploty potrebuje podstatne viac energie, ak má aj dostatok pohybu .
Viem, že z potápania zmizlo po dvoch týždňoch potápačskej dovolenky pár kíl.
teoreticky by malo pit pitne studenej vody. ale či to .
lg
lissie
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Spotreba kalórií pri plávaní v studenej vode je iná?
@horus: O spotrebe energie som sa dočítal v niektorých štúdiách (určite z Ameriky).
Sám o tom nemôžem nič povedať: Neplávam dlhé úseky v studenej vode (to je tiež vonkajší bazén s vonkajšou teplotou 24 stupňov a 30 stupňov), pretože ma najneskôr od 300 m tak veľmi bolia uši, že musím ísť von. Alternatívou by bola technológia žirafy - ale to naozaj nefunguje;-) Teraz som na „bezplatnom“ plávaní pri hľadaní potápačskej kukly, ktorá tiež pekne zakrýva krk.
A myslíte tým, že sa s tým úplne mýlim: Moja spotreba energie je určite väčšia, ak vydržím 1500 metrov v teplej vode, ako keď zvládnem iba 800 metrov v studenej vode, však? Hlavne, že sa dokážem v teplej vode pohybovať rýchlejšie a „guľatejšie“.
Veľmi by ma potešili tipy (nielen týkajúce sa spotreby energie) od vás ako profesionála.
@lissie:;-))) Neviem povedať, aký je skutočný prínos pitia studenej vody. Ale v poslednej dobe som to čítal veľa. Vlastne som za tým chcel dať smiech. Ale smajlíci už asi v texte nepracujú .
Dva týždne potápania samozrejme chudnete. Ale nie zo studenej vody, ale preto, že sa vlečiete všetkým haraburdám;-) Nie vážne - ani nezostanem pod vodou so 14 kilami olova a zrútim sa na súši .
Zdravím vás vodných majstrov