Spotreba vody nepomáha oslabiť alebo zvlhčiť pokožku

Tím vedcov zo Spojených štátov, ktorého súčasťou je aj rumunský urológ, dospel k záveru, že odporúčanie konzumovať najmenej osem pohárov vody denne na vylúčenie toxínov z tela, zabránenie prírastku hmotnosti a zlepšenie vzhľadu pokožky, nemá skutočnú podporu, píše The Telegraph.

Lekári Dan Negoianu a Stanley Goldfarb z katedry urológie na Pennsylvánskej univerzite publikovali štúdiu v časopise Journal of the American nefrologickej spoločnosti, v ktorej uviedli, že neexistujú konkrétne dôkazy o tom, že by bol prospešné pre zdravie, predovšetkým pre ľudí žijúcich v oblastiach s horúcim a suchým podnebím alebo pre športovcov.

Niektoré predtým publikované štúdie preukázali, že vysoký príjem vody pomáha telu vylučovať soli a močovinu, zatiaľ čo iné tvrdia, že voda znižuje chuť do jedla a prispieva k sýtosti.

Výskum, ktorý uskutočnili Negoianu a Goldfarb, ukazuje, že doteraz neboli vykonané žiadne správne klinické štúdie na meranie účinkov množstva spotrebovanej vody na udržanie telesnej hmotnosti alebo zlepšenie zdravia.

Autori navyše tvrdia, že hoci dehydratácia môže znížiť pevnosť pokožky, nemožno preukázať, že zvýšená spotreba vody zlepšuje jej vzhľad.

Štúdie analyzované Negoianuom a Goldfarbom neodhalili žiaden jasný prínos zvýšenej spotreby vody, ale neexistujú dôkazy, ktoré by preukazovali akýkoľvek nedostatok výhod.

Ľudské telo spotrebuje denne v priemere 1 až 1,5 litra vody, pričom stratu telesných tekutín je potrebné doplniť, a to nielen dodatočnou vodou, ale aj z iných potravín.

---