Správa o skúsenostiach Takto Kerstin schudol 30 kíl za jeden rok - princíp Paleo
Zdieľajte tento článok na:
Kerstin schudla s Paleom do roka impozantných 30 kilogramov!
V tomto rozhovore prezradí, ako to dokázala, čo ju motivuje a prečo je pre ňu Paleo najefektívnejšou formou na dosiahnutie požadovanej hmotnosti.
Rozhovor s Kerstin M. o vašom úspechu vďaka Paleovi
V prvom rade by ma zaujímalo, kto ste a čo robíte? Dajte nám trochu nahliadnuť do vašej osoby. Ako vyzerá deň v živote Kerstin M.?
Na jednej strane som matkou troch detí (2,4,6), čo je vlastne práca na plný úväzok, na druhej strane už 5 rokov prevádzkujem malú nezávislú značku pre šité a vyšívané detské predmety a firemné výšivky. Okrem toho sa snažím behať aspoň 4-krát týždenne alebo ísť do fitnescentra a samozrejme variť, žiť a prezentovať svoju vášeň Paleo. Nenudím sa 🙂
Aký bol váš stimul pre riešenie Paleo diéty?
Kerstin M., obrovský úspech v chudnutí vďaka Paleovi
Pre mňa bolo najväčšou motiváciou schudnúť, to bol jediný dôvod, prečo som vtedy začal Paleo!
S Paleom ste zažili svoj osobný vývoj. Povedzte nám, kedy a ako ste prvýkrát prišli do kontaktu s Paleom?
S nízkym obsahom sacharidov som začal v januári 2015. Potom som rýchlo prečítal PALEO v skupine na Facebooku a potom som to už len vygooglil. Princíp ma okamžite oslovil a potom som akosi tápal. Zrná, cukor a hotové výrobky neboli pre mňa zrovna ťažké vynechať, ale mliečne výrobky áno. Potom som ich len jeden po druhom vynechal.
Bol pre vás kľúčový osobný okamih? Aký bol ten okamih?
V tejto chvíli MUSÍM spomenúť skupinu Paleo na Facebooku. Pravidelne som v tejto skupine ukazoval svoje fotografie jedál a postupne som si všimol: „Heh, ľudia v tejto skupine si myslia, že je to super, čo robíte“, takže to bol stimul pokračovať, nikdy sa nevzdávať a táto skupina je teraz jednou OBROVSKÝ motivátor pre mňa! Veľmi ma baví motivovať ďalších ľudí, nechať sa uniesť a ukázať im, aké neskutočne chutné môže byť Paleo!
Aké sú vaše súčasné ciele s Paleo diétou?
Momentálne nesledujem žiadne skutočné ciele, Paleo sa stalo mojim každodenným životom. S Paleo sa cítim fit, zdravý a plný sily. Nikdy pre seba nechcem opustiť tento skvelý, úplne nový postoj k životu. Celý život som bojoval s nadváhou a počas školských čias ma toľko šikanovali, že som kvôli tomu dokonca zo školy odišiel. Takto to pokračovalo. Nákup oblečenia bol pre mňa vždy katastrofou! Pohŕdajúce pohľady aj od ostatných ľudí. Teraz sa naozaj rada pozerám do zrkadla, rada nakupujem, len si užívam život. Mám veľa sily a som pevne presvedčený: Ak niečo chcete, môžete robiť čokoľvek!
Aká je najbežnejšia paleo otázka, ktorú dostanete? (Čo odpovedáte na túto otázku)
Vlastne je to skôr tvrdenie, keď niekomu vysvetlím Paleo: „Och, nemôžeš jesť nič, čo chutí! Nemohol by som sa zaobísť bez chleba a cestovín! “Potom vytiahnem mobil, otvorím priečinok s mojimi fotografiami a trochu pobavene sa spýtam: Vyzerá to ako vzdať sa?.
Aké výhody osobne vidíte v Paleo diéte? (vo vzťahu k iným diétam)
NIE hladovať a jesť „skutočné“ jedlá! Nepočítajte kalórie, nič nevážte a hlavne sa naučte počúvať svoje telo!
Čo je pre vás najväčšou výzvou pri implementácii Paleo diéty?
Najväčšou výzvou zo všetkých je každodenný boj s mojím manželom, ktorý ma v tomto smere naozaj nepodporuje, a vždy „hlúpy“ výrok o mojom jedle. Bývam v Paleo 1 rok a tiež som 1 rok varil dvakrát. Raz pre mňa a raz pre moju rodinu.
Ktoré predsudky vás na Paleo diéte trápia najviac?
Hnevá ma najmä predsudok nazývať Paleo mäsovou stravou a všetky médiá, ktoré Paleo ako také vykresľujú. Jem veľa, oveľa menej mäsa ako predtým. Mäso si vyberám veľmi opatrne. Moje paleo VŽDY pozostáva z veľa zeleniny, vajec, striedmych rýb a mäsa, trochu ovocia a malá hrsť orechov!
Existujú pre vás okrem stravy aj ďalšie zdravotné aspekty? A ak áno, aké by to boli?
Určite šport a veľa pohybu!
Na záver by som chcela vedieť váš obľúbený recept?
Môj úplne najobľúbenejší recept sú určite moje milované banánové palacinky, jednoducho preto, že sú také jednoduché a akú stravu môžu banány jesť. Vynikajúce sú jablkové plátky, orechy alebo čerstvé ovocie vyprážané na kokosovom oleji!
Tiež vždy rád odporúčam recept na:
Avokádové lososové veže z manga s oranžovým dresingom
Tento recept sa mi tak veľmi páči, pretože je to skvelá kombinácia výdatného a ovocného a samozrejme malá bomba vyrobená z dobrého tuku!
Tu nájdete recept na princípe Paleo: