Správanie po darovaní krvi Fórum zdravej výživy
Člen od 2. mája 2004
30 príspevkov (ø0/deň)
Asi 1,5 roka darujem každých pár mesiacov 500 ml krvi a po darovaní vždy dostávam nasledujúce tipy:
- V ten istý deň prestaňte cvičiť
- Viiiiiiel nápoj
- Nie veľa státia, ale chôdze alebo sedenia
Zatiaľ som to vždy dobre znášal, ale všimol som si, že potom mám dosť veľkú chuť a ťažko ich dokážem nakŕmiť. Moje telo túži predovšetkým po (veľa) sladkostiach. Hneď by som sa tiež chcel opäť veľa pohybovať. Takže som skutočne aktívny. Som to len ja alebo ste mali podobné skúsenosti?
Člen od 21.11.2003
271 príspevkov (ø0,04/deň)
| Daroval som veľa krvi, prvý deň som bol trochu unavený, ale na druhý deň bolo všetko v poriadku. Párok v rožku je známkou nedostatku energie, ktorá sa môže vyskytnúť pri darovaní krvi. Možno by ste mali brať vitamíny. LG Marianthi |
| Citát a odpovede |
Člen od 2. mája 2004
30 príspevkov (ø0/deň)
Existujú nejaké špeciálne živiny alebo vitamíny, ktoré by sa mali konzumovať po darovaní krvi?
Členka od 17. januára 2002
12 587 príspevkov (1,83/deň)
Mal som brať železné tablety skôr (asi pred 15 rokmi) po darovaní krvi. Ale bez lekárskej pomoci by som ich nevzal, najlepšie je opýtať sa svojho rodinného lekára.
Členka od 17. januára 2002
12 587 príspevkov (1,83/deň)
| No . vlastne som chcel napísať. Namiesto tabliet som sa snažil jesť jedlá, ktoré boli čo najviac bohaté na železo. |
| Citát a odpovede |
Člen od 5. 5. 2004
676 príspevkov (ø 0,11/deň)
Jednoducho by som sa usiloval o chuť na sladké (ak to hmotnosť a zdravie dovolia), pretože vaše telo vám jednoducho povie, čo mu po darovaní krvi chýba - u nás dokonca každý darca krvi dostane po ceste domov tabuľku čokolády.
Váš rodinný lekár by mal zistiť, či skutočne potrebujete vitamíny alebo minerály.
Najmä pri žehličke: okrem voľne dostupného železa má telo aj dosť veľkú zásobu železa. Ak je tento sklad plný a dennou stravou „nevyteká“, nemal by byť pre organizmus problém doplniť železo, ktoré stratí darovaním krvi.
Najmä ženy však často pociťujú nedostatok železa, pričom skutočný nedostatok železa znamená, že zásoba železa v tele je prázdna. Potom je potrebné podať vysoké dávky železa; tento nedostatok nie je možné vyrovnať multivitamínovou tabletou.
Po darovaní krvi by ste nemali cvičiť s námahou, pretože krvný tlak je kvôli nedostatku krvi pomerne nízky - námaha, napríklad pri cvičení, môže viesť k mdlobám. Ak to však nevydržíte a nevyhnutne sa musíte hýbať, obmedzte sa na prechádzku alebo ľahký tréning, napríklad na rotopede. Veľmi dôležité: nebuďte sami - ak by ste mali omdlieť, potrebujete pomoc. Tiež: pozorne sledujte - akonáhle vám bude zle alebo sa budete cítiť čudne - okamžite zastavte úsilie.
Čo ma trochu prekvapilo: v pokynoch sa neuvádza, že po darovaní krvi by sa alkohol nemal piť - jeho účinok je potom mnohonásobne silnejší, a preto skutočne \ "prísne zakázaný \" ?
Člen od 2. mája 2004
30 príspevkov (ø0/deň)
ďakujem za ďalšie odpovede a tipy.
Keď nabudúce pôjdem k lekárovi, nechám si skontrolovať hladinu železa a som si istý, že budem o niečo múdrejší.
Určite si doprajem chuť na sladké, ale 200g gumových medveďov naraz je prekvapujúce. Z hmotnosti sa nebojím, ale aj tak sa chcem trochu dostať na jej dno.
Doteraz mi po darovaní krvi nikdy nikto nepripomenul, aby som v ten večer podľa možnosti nepil alkohol. Je to zvláštne. Inak vám všetko pripomenú!
Čo sa týka športu a stravovania, na druhý deň si všimnem, že moje telo stále tvrdo pracuje, a preto si na druhý deň dajte pokoj a snažte sa uspokojiť moje chute.
Ako dlho pauzujete po darovaní krvi? A čo robíte, keď sa vám točí hlava, ale príliš ste sa nehýbali, máte príliš málo cukru alebo prázdny žalúdok?
Člen od 5. 5. 2004
676 príspevkov (ø 0,11/deň)
Ak stále máte závraty a pili ste dostatok vody (to v skutočnosti po darovaní krvi nemôže byť príliš veľa), mali by ste sa na tieto príznaky opýtať aj lekára. Potom už jednoducho nebudete môcť darovať toľko/nie tak často krvi.
Sám nie som veľmi skúsený darca krvi, ale nepočul som, že sa o deň neskôr cítiš naozaj zle.
Nechajte lekára, aby to objasnil, alebo aspoň vysvetlil problém odborníkom na mieste pri nasledujúcom stretnutí s darcom krvi.