Správna hmotnosť boxovacieho vaku za menej ako 7 minút
Správna vec Hmotnosť boxovacieho vreca spôsobuje mnohým ľuďom problémy, keď si chcú kúpiť boxovacie vrece. Možno aj vy, ale nebojte sa, dokážeme to! Tento príspevok obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť o hmotnosti boxovacieho vreca.
Ak hľadáte správnu váhu svojho boxovacieho vreca na internete, narazíte na všetky druhy príspevkov na fórach a webových stránkach, ktoré vám hovoria o protichodných veciach. Je to celkom ľahké.
Hmotnosť boxovacieho vreca by mala odrážať váš šport a váš aktuálny tréningový cieľ.
Ak chcete pracovať na svojej koordinácii, boxovacie vrece s hmotnosťou 100 kg nemá veľký zmysel. Momentálne pracujete na svojich stredných kopoch? Veľa šťastia s 30 kg vrecom s pieskom. Vidíte vzor.
Čo tak:
Odporúčanie hmotnosti boxovacieho vreca
Obrázok je hrubé odporúčanie. Nie je to povinnosť, ani to nie je desať prikázaní. Je to len odporúčanie odo mňa (po rozsiahlom výskume). Percentá a farby by mali byť vaše pomoc s orientáciou. Mali by vám pomôcť lepšie zhodnotiť boxovacie vrecia, ktoré vás zaujímajú.
Nemali by ste hľadať boxovacie vrece s hmotnosťou 46 kg, ak vážite 70 kg, a nemali by ste prestať trénovať, ak má vaše boxovacie vrece po samotnom naplnení iba 44,31 kg.
Vy môcť Orientujte sa ale na grafike a nasledujúcej tabuľke, pre prípad, že by ste sa trochu stratili. V zásade nezáleží na tom, či si boxovacie vrece kupujete naplnené alebo neplnené.
Grafika je rozdelená na zóny s plynulými prechodmi, nie na kategórie s prísnymi hranicami. Čísla v tabuľke odkazujú na 33%, 50% a 66% telesnej hmotnosti, získať cit pre zóny. Prečítajte si to prosím ešte raz.
The 25 - 50% telesnej hmotnosti-Zóna, je zelená zóna.
To je miesto, kde by sa mal pohybovať váš boxovací vak, ak sa sústredíte na svoj oko, tvoj koordinácia, tvoj Práca nôh a tvoj rýchlosť chcieť ležať.
Tieto body sa samozrejme trénujú aj s ťažšími boxovacími vrecami (napríklad Hammer Black Kick), ale vaše koordinačné úsilie by malo byť zvládnuteľné (aj v závislosti od vašej sily a hmotnosti) s 100 kg boxovacím vrecom.
The 50 - 100% telesnej hmotnosti-Zóna je červená zóna.
To je miesto, kde by sa mal váš boxovací vak pohybovať, keď ste na Vplyv a hlavne na tvoje kopy chcieť pracovať.
Každý, kto kopol do boxovacieho vreca, ktoré je príliš ľahké, vie, ako na to nepríjemný to je trvalé.
Zlatá stredná cesta leží niekde medzi. To je žltá zóna. Pre väčšinu ľudí je v žltej zóne veľa boxovacích vreciek.
Osobne som dlho trénoval s boxovacími vrecami 60 kg, podľa počtu koláčikov, ktoré týždenne zjem, asi 60 - 70% mojej telesnej hmotnosti zodpovedá. Ak mám byť úprimný, predstavujem si, že by som bol divný, keby som cvičil na boxovacom vreci s hmotnosťou 100% mojej telesnej hmotnosti. Ale pre mnohých športovcov je to realita, alebo ju dokonca uprednostňujú.
Napríklad zlatá stredná cesta je dobrá, ak vy vyvážený chce trénovať a/alebo v súčasnosti už nie je menej alebo menej (priestor, ponuka, cena, niekoľko trénerov). Tu sa však dá vydať tvrdým smerom.
Čo tak:
Tabuľka hmotnosti boxovacieho vreca
Podľa toho, ako chcete trénovať na boxovacom vreci, mali by ste smerom k zelenému stĺpcu tabuľky ALEBO k červenému stĺpcu tabuľky hýbať sa (podľa vašej telesnej hmotnosti). Pri kúpe teda môžete všetko nasmerovať správnym smerom.
Kedy Začiatočník Bol by som na tvojom mieste niekde v zlatá stredná cesta pohybujte sa bez toho, aby ste príliš experimentovali.
Ako pokročilý športovec by som osobne silnejší smerom von inklinovať. Vy (alebo váš tréner) však v tomto prípade pravdepodobne viete najlepšie sami.
Ako vidíte, hmotnosť boxovacieho vreca je v popise produktu viac ako číslo. Ovplyvňuje chovanie kyvadla, reakciu na údery a odolnosť boxovacieho vreca. Má teda aj nepriame Vplyv na váš tréning.
Krátka otázka - krátka odpoveď
Pre koho je vhodný boxovací vak s hmotnosťou 35 kg?
Boxovací vak s hmotnosťou 35 kg je vhodný buď pre pokročilé staršie dieťa/pokročilého tínedžera vo veľmi šliapanom bojovom umení so zameraním na silu/výbušnosť, alebo ľahkého dospelého človeka, ktorý chce pracovať predovšetkým na koordinácii, bystrosti a rýchlosti (napr. Pri pointfightingu).
Pre koho je vhodný boxovací vak s hmotnosťou 80 kg?
Boxovacie vrece s hmotnosťou 80 kg sú vhodné pre ťažké váhy a/alebo bojových umelcov s veľmi tvrdými kopmi, ktorí vedia, čo robia. Odporúčal by som proti takému ťažkému boxerskému vrecu pre začiatočníkov bez správnej techniky.
Pre koho je vhodný boxovací vak s hmotnosťou 100 kg?
100 kg boxovacie vrece a všetko vyššie je naozaj veľmi zvláštne. Koho téma zaujíma, mal by sa pozrieť HB 7 od spoločnosti Fairtex pozri na.
Aká je správna hmotnosť boxovacieho vreca pre 14-ročné deti?
Bohužiaľ to veľmi závisí od hmotnosti a skúseností tínedžera. 14-ročný kickboxer, ktorý veľmi skoro zasiahol pubertu a dlhodobo sa venuje bojovým umeniam, prirodzene má tendenciu potrebovať ťažšiu boxovaciu tašku ako 14-ročné dievča, ktoré chce schudnúť pomocou fitness boxu. Hmotnosť jedného boxovacieho vreca pre 14-ročné deti neexistuje.
Aká je správna hmotnosť boxovacieho vreca pre deti?
Aj u detí to samozrejme veľmi závisí od ich hmotnosti a skúseností. Najmä pri deťoch a dospievajúcich by som však bol s boxovacím vrecom s hmotnosťou opatrnejší (aj keď by ste si potom možno boxovací box museli kupovať častejšie) a venoval by som osobitnú pozornosť obväzu a ochrane rúk.
Aká je správna hmotnosť vreca s pieskom teraz?
Ako vidíte, na otázku nie je také ľahké odpovedať. Závisí to od mnohých faktorov a vašich vlastných cieľov. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy, môžete mi kedykoľvek napísať e-mail a pokúsim sa vám pomôcť, ako najlepšie viem.
Dúfam, že sa mi podarilo vrhnúť svetlo na tmu a kúpiť si boxovací vak alebo výplňový materiál boxovacieho vreca vám teraz robí trochu menšie starosti. Bavte sa tréningom, Usss!
- Naplňte si boxovacie vrece pre začiatočníkov sami s OUZZ.de
- Kúpte si pascu na boxovacie vrece, na čo by mali nováčikovia v každom prípade dávať pozor?
- Ako kúpiť boxovacie vrece pre dospelých?
- Kde kúpite výplňový materiál boxovacieho vreca?
- Boxovacie vrece pre domácnosť (napriek susedom?)
- Chcem si kúpiť boxovacie vrece, aké sú tam veľkosti?
Ouzz.de je môj blog o bojových umeniach, tréningu a vybavení a mal by nás oboch sprevádzať, motivovať a podporovať na športovej ceste. Usss!
3 populárne boxovacie vrecia Hammer pod mikroskopom
5 najobľúbenejších sád boxovacích vreciek pre dospelých
3 zaujímavé modely, ak si chcete kúpiť boxovacie vrece lacno
V porovnaní s 3 vytúženými koženými boxovacími vrecami
5 modelov, ktoré prichádzajú do úvahy, ak hľadáte boxovacie vrece
Ouzz.de je blog o bojových umeniach, tréningu a vybavení. Osu (jap. 押 忍), hovorený zvukom U, za ktorým nasleduje ostrý S, ako v „Usss“, „Oss“ alebo „Ouzz“, je pôvodne japonský pozdrav, ktorý v bojových umeniach znamená predovšetkým „áno“ alebo sa používa výraz „Rozumiem“. Viac…
* = Odkaz na províziu. Ak nakúpite cez takýto odkaz, dostaneme províziu. Cena sa pre vás nemení. Ako partner spoločnosti Amazon zarábame na kvalifikovaných nákupoch. Usss!