Správna spotreba kalórií Fitbit (zdravie, šport, výživa)

Chcel som sa opýtať, či to má zmysel:

Denná spotreba cca 2 800 kcal?

Dnes som behal 7,45 km (takže šprint a späť do normálu), potom v práci (reťazec rýchleho občerstvenia, dnes to bolo pomerne stresujúce) a potom malá jazda na bicykli.

Mám 17,17 cm a vážim 60 kg. Mám jesť aj o kalóriách? Dnes som mal asi 2700kcal.

Môže to byť pravda alebo priberám?

Výsledok je 6 hlasov

4 odpovede

Ahoj! S BMI 19,2 ste na nízkej normálnej hmotnosti. Čoho sa bojíš ? pred zdravšou a atraktívnejšou váhou?

Vaša ideálna hmotnosť je okolo 65 kg. Podľa prieskumov je to nielen najzdravšia, ale aj najatraktívnejšia oblasť.

Zdá sa mi to dosť vysoké. Poznám silového športovca vo veľkosti, ktorá poháňa 2 800/3 000 kcal. Ale skús to. Ak priberáte, znížte.

Pozrite sa na jej/jeho váhu. Prírastok na váhe by bol veľmi užitočný

To môže byť úplná pravda, čísla sú hodnoverné.

Nerobte, prosím, matematiku a len jesť, už vážite príliš málo.

podobné otázky

Od včera večera mám na sebe špeciálnu edíciu sledovača Fitbit (Fitbit charge 2) a som super spokojný.

Sranda je, že moja spotreba kalórií sa neustále zvyšuje, aj keď len chodím po dome, sedím, robím poriadok atď.

Už som dnes bežal a spotreboval 294 kcal a moja spotreba v pokoji je momentálne 1 948 kcal (!)

Denne veľa športujem a intenzívne silové tréningy 4-5 krát týždenne atď. ale môj bazálny metabolizmus nemôže byť taký vysoký, že? A prečo neustále stúpa?

doplňujúce informácie: Mám 15, 164cm, vážim cca 50 kíl (pribral som na dovolenke a inak som vážil 47/48 - zjavne bola spotreba nižšia, ale len preto, že teraz vážim viac, nie je to také vysoké ?)

ďakujem za všetky užitočné odpovede!

Garmin Vivosmart HR nosím niekoľko dní a prvé 2 dni mi ukázal reálnu hodnotu spálených kalórií 1950.

Včera to bolo iba 1 500, hoci som bol o 4 hodiny skôr hore a prešiel asi o 5 000 krokov viac! Je mi jasné, že so svojimi 49 kg nemám nijako zvlášť vysokú potrebu kalórií, ale 1500 sa mi zdá veľmi málo. (Už predtým som mal nabíjanie fitbit nabité, ukázalo sa toho oveľa viac)

Dnes som mal veľké nutkanie hýbať sa, a preto som si celkovo zacvičil 3-hodinový tréning vo fitnescentre a potom som si išiel zabehať.

Dnes som aktívne spálil viac ako 1 800 kalórií, ale zjedol som iba 1 700. Ak si teraz chcem vypočítať deficit - je to iba 100 alebo k tomu musím pripočítať bazálny metabolizmus, potom by som mal deficit asi 1400.

Dobrý deň, keďže každá internetová stránka prináša odlišné výsledky, chcela som si vypočuť osobné hodnotenie tejto témy.

Čo by ste odhadli, koľko kalórií spotrebujem v nasledujúcej dennej rutine?

Muž (22), váha 75 kg, výška 186 cm

Hýbem sa veľa, väčšinou asi 10 000 krokov za deň. Potom 45-60 min silový tréning (začiatočníci majú intenzitu, ale už sa potia a často majú boľavé svaly). Bez mobilného telefónu trackT je v byte stále malý pohyb + malé činnosti, ako je čistenie umývačky riadu atď.

Moje hodnotenie by bolo takéto:

• 1900-1950 (pokojová rýchlosť metabolizmu)
• 500 (po 10 000 krokoch)
• 250 (prostredníctvom silového tréningu)
• 150 (ďalšie činnosti)

Potom by sme boli okolo 2800. Bude to fungovať?

alebo je to pravdepodobnejšie 2600 alebo 3000?

Športujem veľmi pravidelne (telocvičňa 4 - 5 krát týždenne) a teraz by som si chcel ísť aj zabehať. Chcel by som teda hodinky, ktoré ukazujú ako kalórie, kilometre atď. spoľahlivé trate! Keby som to mohol použiť na výber hudby, bolo by to ešte lepšie. Keď hľadám fitnes trackery v spoločnosti Otto, zobrazí sa mi Fitbit ako prvý a samozrejme aj ako najlepšie hodnotený.

Takže si položte otázku: stojí Fitbit za to? Alebo možno poznáte lacnejšie alternatívy? 130 € samozrejme nie je málo peňazí.

Ďalšia otázka: ak môžete odporučiť Fitbit, ktorý presne? Versa alebo Charge 3?

Ahojte všetci, ako presne je to meranie kalórií v Apple Watch Series 2 s ohľadom na Fitbit atď. Je presnejšie, identické alebo má väčšie odchýlky? Pre mňa by to malo najväčší aspekt, pretože som športovec v oblasti fitness a presné hodnotenie moje kalórie potrebujú. Mnohokrát ďakujem vopred.

Mám 1,60 a vážim 60 kg, ale mám veľmi dobré proporcie a nie som mastný ani nič. Som tiež celkom spokojný sám so sebou, trápia ma iba stehná, mám pomerne krátke nohy a tak sa všetko „hromadí“ .Máte nejaké tipy, ako si zaobstarať pekné, normálne nohy?

Včera som bol na párty a nechal som si hodinky zapnúť a dnes ráno som bol úplne šokovaný, keď som uvidel vysokú spotrebu aktívnych kalórií.

Zaujíma vás, či Pulsmessubg meria nesprávne kvôli vonkajším vplyvom alebo či môže byť skutočne taký vysoký? Vopred ďakujem

Mám 13 rokov (takmer 14), mám 166 cm, vážim 60,9 kg a moje stehná sú každé po obvode 59 cm. Zistil som, že mám príliš tučné nohy (aj keď často športujem a cvičím nohy). Čo môžem urobiť, aby som sa cítil dobre alebo aby sa moja chudla?

Ahoj, nedávno som kúpil nie veľmi drahý fitbit s aplikáciou VeryFitPro. Mám tiež fitbit mobiletrack na svojom mobilnom telefóne, ale to mi nehovorí, koľko krokov som urobil, iba fitbit na zápästí. Fitbit MobilieTrack zobrazuje viac spálených kalórií ako VeryFitPro. Prečo je to tak?

dnes som zjedol asi 1 500 kalórií a spálil 900 aktívnych kalórií. Je to zdravé/v poriadku?

Hľadám fitness hodinky alebo niečo podobné, čo ideálne nevyzerá úplne ako hračka.

Čo je však dôležitejšie, má veľmi krátke intervaly na meranie zodpovedajúcich hodnôt počas tréningu.

Máte rôzne odporúčania?

Neviem sa rozhodnúť medzi Fitbit Versa 1, Fitbit versa Lite alebo Fitbit versa 2.

Versa Lite by nemal výškomer ani nič také (podlahy) a zaujímalo by ma, kde je to vlastne dobré? Čo je toto? Na čo to potrebujete? Zvyšuje presnosť celkových výsledkov?

Chcel by som si zaobstarať fitness náramok, ktorý mi zobrazuje nasledujúce údaje:

• krokov
• kilometer
• Aktívny čas
• Spálené kalórie

Vlastne ma nezaujíma veľa ďalších doplnkov, ako je sledovanie spánku.

A nemalo by to byť príliš drahé.

Môže mi niekto odporučiť dobrý fitness náramok?

A ešte jedna otázka: musí byť fitness náramok VŽDY spárovaný so smartfónom a musíte mať smartfón vždy pri sebe? (Ak áno, mám Samsung Galaxy S7)

---