Správna starostlivosť o zuby AOK - Die Gesundheitskasse
Tajomstvo žiarivého úsmevu spočíva v zdravých zuboch. Aby ste si svoje zuby mohli užívať čo najdlhšie, sú obzvlášť dôležité dve veci: pravidelné návštevy zubára a správna starostlivosť o zuby. Vďaka našim tipom môžete udržiavať zuby v dokonalej forme.
Umývajte si zuby - kedy a ako často
Ak si zuby umývate dvakrát denne, robíte veľa dobre. „Najlepšie po raňajkách a večeri,“ odporúča Katja Kühler, zubná lekárka AOK. Väčšina plaku, tiež známeho ako plak, sa dá odstrániť iba štetcom. Vzniká zo zvyškov potravy a slín a je zodpovedný za mnoho chorôb zubov a ďasien.
Šetrné čistenie je šetrné k ďasnám
Dôkladne si vyčistite zuby, asi tri minúty na jedno čistenie. Nezabudnite na žiadne existujúce koruny alebo mostné jednotky. Ktorá technika čistenia je správna, závisí okrem iného aj od stavu zubov a ďasien. Poraďte sa o tom so svojím zubným lekárom. V každom prípade: Buďte k svojim zubom šetrní. „Nadmerný tlak kefkou môže napríklad poškodiť ďasná a v konečnom dôsledku intenzívnejšie odstrániť zubnú látku na krku zuba,“ varuje odborník. Elektrické zubné kefky sú užitočné. Niektorí dávajú výstražné znamenie, keď je tlak príliš silný.
zubná kefka a pasta
Zápal ďasien, ustupujúce ďasná, bolesti zubov alebo čeľuste by sa mali brať vždy vážne. Bolesť často dočasne ustúpi, aj keď sa príčina neodstránila. Pravidelné návštevy zubára sú preto nevyhnutnosťou. Iba odborník uznáva problémy a môže im účinne čeliť. Napríklad v prípade starších plomb môže byť potrebné ich vymeniť, pretože sú poškodené alebo sa objavil nový zubný kaz. Odkryté zubné krčky pri paradentóze často vedú k bolestiam pri dotyku s teplom alebo chladom. V takom prípade môže pomôcť aj zubár.
Elektrická zubná kefka alebo ručná kefka na zuby?
„To nehrá rozhodujúcu úlohu,“ hovorí Katja Kühler. Dôležitejšie je, aby boli štetiny zaoblené a neboli príliš tvrdé. Ideálna je stredne tvrdá zubná kefka. Odporúča pravidelne kontrolovať hlavu kefky. Ak štetiny vyčnievajú, je nutná výmena. Postupom času sa čistiaci účinok každej kefky znižuje a množia sa choroboplodné zárodky. „Takže po šiestich až ôsmich týždňoch môže byť nový.“
Správna zubná pasta: fluorid je nevyhnutnosťou
Zubné pasty by mali obsahovať fluorid, napríklad vo forme fluoridu sodného alebo aminfluoridu. „To posilňuje sklovinu a zabraňuje zubnému kazu,“ hovorí zubár. Obsah fluóru by sa mal prispôsobiť veku. Zubné pasty pre deti od školského veku, dospievajúcich a dospelých obsahujú 1 000 až 1 500 ppm fluoridu. Pre mladšie deti odborníci odporúčajú produkty s obsahom až 500 ppm.
Zubná pasta s aktívnym uhlím
Už nejaký čas existujú aj čierne zubné pasty, ktoré obsahujú aktívne uhlie. Prísľub: aktívne uhlie by malo lepšie rozpúšťať usadeniny a zmenu farby, pretože môže viazať znečisťujúce látky. Odborníci sú však skeptickí, či to bude fungovať so zubnou pastou. „Výrobcovia doteraz neposkytli vedecké dôkazy,“ kritizuje zubár.
Zubná pasta bez fluóru
Odborníci tiež odporúčajú nepoužívať zubné pasty, ktoré namiesto fluoridu obsahujú hydroxyapatit, pretože o ich účinnosti neexistujú vedecké dôkazy. Spotrebitelia by nemali byť znepokojení. Fluorid sa už dlho používa na prevenciu zubného kazu. V koncentráciách, ktoré môžu byť absorbované zo zubnej pasty a iných zdrojov, ako je napríklad kuchynská soľ, je absolútne neškodný.
Pretože čistenie zubov nestačí: zubná niť a medzizubné kefky
Zubný povlak má ľahkú prácu, najmä medzi zubami, kam sa musí zmestiť aj tá najlepšia zubná kefka. Medzery medzi zubami by ste preto mali čistiť každý deň zubnou niťou alebo medzizubnými kefkami. Kefy sú k dispozícii v rôznych veľkostiach a sú vhodné najmä do širších priestorov medzi zubami. Rovnaký účel slúži aj takzvaná superleská zubná niť. Voskovaná zubná niť je šetrná k ďasnám. Nech sa už rozhodnete pre čokoľvek, je dôležité, aby ste s tým vychádzali dobre.
Čistenie zubov pre belšie zuby - to je možné?
Káva, čaj, tabak, červené víno a ďalšie potraviny obsahujú pigmenty, ktoré sa ukladajú na povrchu zubov a spôsobujú tak nepekné škvrny. Špeciálne bieliace zubné pasty môžu toto sfarbenie lepšie rozpustiť, ale zubní lekári to neodporúčajú. „Tieto krémy obsahujú obzvlášť veľké množstvo abrazív, ktoré zdrsňujú povrch zubov. To vytvára väčší priestor pre útok nových vkladov, “vysvetľuje Katja Kühler. Najmä ľudia s odhalenými zubnými krčkami by si mali dávať ruky preč od bieliacich pást. Od týchto výrobkov nemožno čakať zázraky, pretože krémy nemôžu zuby zosvetliť tak, ako sú prirodzené.