Správna strava pre „lenivú guľu“ vašej lekárne
Dyskinéza alebo dysfunkcia žlčových ciest, ľudovo známa ako „lenivá guľa“ , vytvára to pre mnohých ľudí skutočné nepohodlie. Ak však nedôjde k nadmernému množstvu a konzumujú sa príslušné potraviny, nebudú žiadne problémy. Ak budete jesť viac, ako by ste mali, môžu sa u vás vyskytnúť takzvané dyspeptické javy.
Prejavujú sa pocitom plného žalúdka, nevoľnosťou, trápnosťou v hlave na hrudi alebo na pravej strane, príznakmi, ktoré sa žlči často pripisujú, ale nie sú tým nevyhnutne vyvolané. Nakoniec musíme mať správnu stravu. Malo by sa chápať, že žlč produkovaný pečeňou sa koncentruje v žlčníku, ktorý, keď jeme, vyprázdňuje do dvanástnika prostredníctvom určitých reflexných mechanizmov, navyše pankreas tiež nalieva svoje enzýmy do dvanástnika. Prebieha teda najdôležitejšia časť trávenia. Je zrejmé, že keď to preženieme, nemožno ich kompenzovať žlčovými činnosťami.
Prvý a najdôležitejší problém nemusí byť nevyhnutne to, čo konzumujeme, ale koľko. Odpoveď je jednoduchá. Jeme dosť na to, aby sme eliminovali pocit hladu, nikdy by sme však nemali vstávať od stola s pocitom presýtenia. Mali by ste sa samozrejme vyhnúť mastným jedlám alebo jedlám s vysokým obsahom syntetických látok.
Žiadny živočíšny tuk, ak máte „lenivú guľu“
Pokiaľ ide o to, čo je potrebné konzumovať, aby to bolo dobré pre žlčník, je nevyhnutné zvoliť si výrobky, ktoré menej stimulujú vylučovanie žlče. To vedie k myšlienke zdravej výživy. Prvým pravidlom v tomto ohľade je strava s nízkym obsahom živočíšnych tukov, pri ktorej by sa však nemalo vyskytovať nadmerné množstvo rastlinného pôvodu. Hlavnými takýmito zdrojmi sú však oceánske ryby (bohaté na omega-3) alebo olivový olej, ktorý obsahuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.
Vyhnite sa nadmernému alkoholu
Ak stále porušujete pravidlo, snažte sa nekombinovať živočíšne tuky s alkoholom, pretože by to mohlo spôsobiť problémy nielen pre žlč, ale aj pre pankreas. Pokiaľ ide o alkohol, ideálne je vypiť za stôl maximálne pohár vína.
Diéta „lenivá guľa“ je založená na obilninách, zelenine, mäse a chudých syroch
Aby nedošlo k preťaženiu lopty, musí byť strava bohatá na obilniny, mlieko a nízkotučné jogurty, zeleninu a ovocie, šaláty, kuracie polievky, hovädzie, morčacie alebo ryby, varené alebo grilované. Môžete tiež sebavedome jesť kravský syr, toast alebo sušienky. Ak neustále jete slaninu a klobásy, je čas ich znížiť. Nemusíme sa stať vegetariánmi, ale naša strava musí byť vyvážená. Ak máte chuť na sendvič alebo kúsok čokolády, ochutnajte ju, ale nezneužívajte ju.
A prírodné prostriedky sú nápomocné v prípade lenivej gule
Púpava, artičok, topolovka, goshawk a ľubovník bodkovaný pomáhajú zmierniť príznaky lenivej žlče a stimulujú vylučovanie a vylučovanie žlče. Tieto bylinky sa zvyčajne podávajú asi 15 minút pred jedlom vo forme čaju (nálev, odvar), mletého prášku, tinktúry alebo kapsúl.
Ak trpíte „lenivou guľou“, je veľmi dôležité pravidelne sa stravovať (4 - 5 za deň), kvantitatívne znížené. Pripravujte jedlo varením alebo pečením a vyhýbajte sa omáčkam a duseným mäsám. Prestaňte tiež fajčiť a cvičiť. Aby sa zabezpečil odtok žlče, odporúča sa po jedle 30 minút ležať na pravej strane.