Správna výživa detí a dospievajúcich; chcem schudnúť

Strava dieťaťa musí spĺňať všetky výživové potreby (kalorické, plastové a biokatalytické), tak z hľadiska údržby, ako aj z hľadiska rastu a vývoja.

dospievajúcich

V prvom rade by dieťa nemalo byť zbavené denných bielkovín, sacharidov, tukov, minerálnych solí, vitamínov a vlákniny.

V každodennej strave detí a dospievajúcich by nemalo chýbať ovocie, zelenina a zelenina.

Je obzvlášť dôležité zabezpečiť deťom školského veku dostatočný kalorický a výživový príjem s vysokou biologickou hodnotou, vzhľadom na vyššie riziká chorôb, ktoré ponúka komunitný život. Aj z tohto dôvodu je obzvlášť dôležité dodržiavať spôsob, akým získavajú minimálne hygienické pravidlá, aby sa zabránilo niektorým infekčne nákazlivým chorobám.

Mnoho tínedžerov si všimne škodlivé stravovacie návyky, ktoré majú tendenciu rýchlo jesť korenené jedlá, sendviče, konzervy, steaky, vyhýbať sa zelenine, ovociu, chlebu, múke. V niektorých je tendencia robiť neoprávnené kúry na chudnutie, ktoré vedú k nerovnováhe vo výžive, poruchám trávenia. Konzumácia kávy a alkoholu vo veľkom množstve je v dospievaní bežným zvykom.