Správna výživa počas skúšok
Mentálny tréning a výživa pred skúškou hrajú dôležitú úlohu pri dosahovaní všetkých predmetov a dosiahnutí pozoruhodných výsledkov.
Obdobie pred skúškami
To je prípad študentov druhého, štvrtého a šiesteho ročníka, ktorí sa v tomto období zúčastňujú po prvýkrát na Národnom hodnotení, a odborníci na výživu radia rodičom, aby pomohli najmenším čo najviac vylúčiť akékoľvek ďalšie ďalší stres.
Rodičia by tiež mali pripraviť pre svojich najmenších čo najľahšie a najzdravšie jedlo, aby ich to nerozptyľovalo pri príprave a pomáha im ľahšie sa sústrediť na to, čo majú robiť. Medzi občerstvenie, ktoré sa môžete pripraviť pre svojho drobca počas študijnej prestávky, patria:
- ovocie, ktoré sa dá jesť do šalátov
- jogurt
- zeleninový šalát (bez vajec a mäsa)
- polievka
- sendvič
- kúsok syra
Praktická príručka pre učiteľov ročníkov 0-II
Výučba anglického jazyka - Praktické pracovné listy Známky 0-IV
TESTY RIEŠENÉ rumunským jazykom a literatúrou pre úspech na SEKURITIZAČNEJ skúške - učitelia
Rovnakým náročným a stresujúcim obdobím čoskoro prejdú aj študenti 8. ročníka, ktorí sa zúčastnia na národnom hodnotení 2014 v júni 23025, a žiaci 12. ročníka, ktorí sa zúčastnia maturitnej skúšky 2014, od 10. júna do - 4. júla.
Odborníci na výživu im odporúčajú výrazne znížiť spotrebu kávy a energetických nápojov, cigariet a ťažkých jedál: varené jedlo, rýchle občerstvenie a pečivo, mäso a hranolky. Aspoň počas skúšok by študenti mali pochopiť, že ovocie a zelenina sú potraviny, ktoré im pomáhajú dosiahnuť požadované výsledky.
Deň skúšky
Vieme, že emócie sú skvelé, bez ohľadu na to, či získané výsledky nie sú ani uvedené v katalógu, a ešte viac, ak počítajú s prijatím na strednú alebo vysokú školu, preto budete mať pocit, že ráno nemôžete nič jesť.
To je zlé! Nerob to! Absolvovanie skúšky na prázdny žalúdok vám zabráni v koncentrácii, či už to bude trvať pol hodiny alebo tri hodiny. Odporúčame sendvič, jogurt alebo aspoň banán, ak hodnotenie prebehne ráno.
Ak je skúška naplánovaná na druhú časť dňa, je vhodné jesť jedlá bohaté na bielkoviny: varené vajce, kúsok syra, jogurt, orechy atď. Vzdajte sa dezertov a ťažkých jedál!
Ak v deň skúšky stále nemôžete nič jesť, či už kvôli emóciám alebo iným faktorom, nesnažte sa stravu nahradiť kávou a energetickými nápojmi! Konzumujte prírodný džús, ktorý vám dodá energiu potrebnú na zloženie skúšky!
Posledný tip, ale nie posledný, je o hydratácii, ktorá je pri skúške mimoriadne dôležitá. Dehydratácia vám zabráni v koncentrácii a bude sa vám z nej točiť hlava. Preto sa odporúča mať pri sebe vždy fľašu čistej vody. Nebojte sa, bude vám umožnené vstúpiť do skúšobnej miestnosti s fľašou vody!
Si učiteľ? Môžete umiestniť inzerát na Meditácie.
. tu pridajte nové oznámenie o meditácii >>
Ste rodič alebo študent? Vyhľadávajte inzeráty a aukcie v kategórii Meditácie.
. zoznam existujúcich oznámení nájdete tu >>