Správna výživa a chudnutie počas menopauzy, portál pre spotrebiteľov 1A, tlačová správa -

Menopauza je pre mnohé ženy veľkou výzvou. V tejto fáze je stále možné udržať alebo dokonca schudnúť

Od polovice 40. rokov vstupujú ženy do jednej z najdôležitejších fáz ich života - menopauzy. Najmä v tomto období sa telo opäť zorientuje a ženy chudnú ťažšie ako po minulé roky. Počas menopauzy sa mení hormonálna rovnováha a mnoho žien trpí príznakmi ako:

- Návaly horúčavy
- nevoľnosť
- nespavosť
- Bezočivosť

Spotrebiteľský portál 1A zdravotné poistenie ponúka na adrese http://www.1a-krankenversicherung.de/. Mnohostranné informácie a rady týkajúce sa chudnutia počas menopauzy.

Metabolické procesy sa v tele ženy menia, najmä počas menopauzy a menopauzy. To je dôvod, prečo je v tejto fáze života obzvlášť ťažké schudnúť alebo si váhu udržať. Stále je to uskutočniteľné. Pri správnom stravovaní a dostatočnom cvičení je chudnutie počas menopauzy možné.

Ani v období menopauzy by ženy nemali chodiť bez jedla. Keď sa však metabolizmus spomalí, telo potrebuje menej energie. Prioritou by preto malo byť jesť potraviny bohaté na živiny a nízkokalorické. Konzumované potraviny by mali obsahovať predovšetkým vitamíny, dôležité stopové prvky a minerály. Preto sú v strave počas menopauzy veľmi dôležité celozrnné výrobky, zelenina a ovocie.

Sekundárne rastlinné látky alebo fytoestrogény sú zvlášť vhodné, pretože pomáhajú proti typickým prejavom menopauzy. Často sa nachádzajú v potravinách ako:

- Sójové bôby
- ľanové semienko
- Granátové jablká
- papája

Vo všeobecnosti by sa malo vyhnúť konzumácii koly, hotových jedál, alkoholu a nealkoholických nápojov. Nakoniec, každá strava vyžaduje vysoký stupeň sebakontroly, vytrvalosti a vnútornej disciplíny. Pretože chudnutie je v období menopauzy náročnejšie, je pre úspech obzvlášť dôležitá správna motivácia.

---