Správna výživa dojčiat - JEDLO A PIT
Správna výživa pre kojencov
Obsah
Krok za krokom
Strava v prvom roku života je rozdelená do rôznych fáz. Po pôrode budú malí s vami Materské mlieko alebo Kojenecke mlieko najedený. Medzi 5. a 7. dňom Mesiac sa stáva tzv Najskôr kaša - zavedená zeleninová, zemiaková a mäsová kaša. O mesiac neskôr mlieko a obilná kaša nahradí večer iné mliečne jedlo. Nasleduje tretia kaša, obilninová a ovocná kaša bez mliečnych výrobkov, ktorá nahrádza popoludňajšie mliečne jedlo. Materské mlieko alebo mlieko pre deti sa podáva aj pri iných jedlách. Každé jedlo má a špeciálny nutričný profil. Od 10. mesiaca kaše pomaly prechádzajú do tzv Rodinné jedlo až kým dieťa nebude môcť konečne jesť ako ktorýkoľvek iný člen rodiny.
Fázy výživy v prvom roku života:
1. fáza: do 4. až 6. mesiaca - materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. fáza: 5. - 7. mesiac 1. kaša - zeleninovo-zemiakovo-mäsová kaša
3. fáza: 6. - 8. mesiac 2. kaša - obilná kaša z plnotučného mlieka
4. fáza: 7. - 9. mesiac 3. kaša - ovocno-zrná kaša
5. fáza: od 10. mesiaca - prechod na rodinné stravovanie
Zo začiatku mlieko, neskôr kaše
Na začiatku sú malí kŕmení mliekom. Materské mlieko to podporuje fyzický, duchovné a emocionálny vývoj dieťaťa. Ak dojčenie nefunguje, je k dispozícii priemyselne vyrobené dojčenské mlieko, ktoré zodpovedá výživovému profilu materského mlieka. Odporúča sa dojčiť výhradne materským mliekom štyri až šesť mesiacov a v dojčení pokračovať aj po zavedení prvých kašičiek. Kedy presne môžete začať užívať doplnkové jedlo sa líši od dieťaťa k dieťaťu. Ak drobci nespia celú noc, pozorne sledujte rodičov, keď jedia, sadnite si a s radosťou si dajte lyžičku do úst, to sú príznaky, že prvá kaša môže začať.
Dojčenie vytvára dôveru medzi matkou a dieťaťom, v ktorej existuje fyzický emocionálny vzťah medzi nimi zosilnené.
Výhody materského mlieka:
√ bohaté na vodu a tuk
√ Podporuje rast dojčiat
√ Protilátky chránia pred patogénmi
Prvé doplnkové jedlo: Postupne si dieťa zvyknite na kašu
Pri doplnkových potravinách sú jedlá z mlieka postupne nahradené jedlami z kaše. The prvá kaša sa zvyčajne podáva na poludnie medzi 5. a 7. mesiacom. Skladá sa zo zemiakov, zeleniny a mäsa. S týmito prísadami má telíčko dostatok energie, živina a železo. Na začiatku sú kŕmne množstvá takmer homeopaticky malé. To by mladých rodičov nemalo trápiť, pretože dieťa si musí najskôr zvyknúť na lyžičku. Prvý týždeň preto začnite iba s malou porciou zeleninového pyré, najlepšie pripraveného zo zeleniny so sladkou chuťou, ako je tekvica, mrkva alebo paštrnák. Používajte výrobky v bio kvalite, tu sú Znečisťujúca látka- a Znečistenie dusičnanmi najprísnejšie regulované. Dajte dieťaťu stále mlieko navyše, aby bolo plné.
Ak jedlo dobre dopadne, je možné zvýšiť množstvo zeleniny a pridať malý zemiak s jednou až dvoma čajovými lyžičkami rastlinného oleja. tučný je tu dôležitý Zdroj energie a poskytuje najmenším dostatok kalórií. Vyberte si kvalitný rafinovaný rastlinný olej ako napr B. repkový olej, slnečnicový olej alebo olej z pšeničných klíčkov. Tieto neobsahujú ťažké kovy a znečisťujúce látky. Tretí týždeň mäso, napr. B. chudé kuracie, hovädzie alebo teľacie mäso, stlačené s ním. Do tejto kaše pridajte jednu až dve polievkové lyžice jablkového džúsu alebo ovocného pyré. The vitamín C z ovocia zlepšuje vstrebávanie Žehliť z mäsa. Namiesto mäsa sa môžu občas podávať mastné ryby, napríklad losos alebo tuniak.
Ak chcete kŕmiť svoje dieťa vegetariánskou stravou, nahraďte mäso obilninami. Ideálne sú na to proso a ovsené vločky. Tu je obzvlášť dôležité pridať do kaše niečo, čo je bohaté na vitamín C, ako to robí telo železo môžu z rastlín využívať menej dobre.
Druhá a tretia kaša
Asi po štyroch týždňoch, okolo 6. až 8. mesiaca, došlo k Kaša na obed cez Večerná kaša doplnené. Táto kaša vyrobená z plnotučného mlieka, obilnín a ovocia nahrádza iné mliečne jedlo. The Druhá kaša Obzvlášť dobre vás zasýti a umožní deťom lepšie spať. So zavedením mlieka a obilninovej kaše sa Zásoba minerálov vylepšené, dôležité Vitamíny bude doručený. Po ďalších štyroch týždňoch, okolo 7. až 9. mesiaca, je mliečne jedlo popoludní cez tretí a posledná kaša, ovocnú a obilnú kašu.
Rozmanitosť v stravovaní je ideálna aj pre kojencov. Preto striedajte rôzne druhy zeleniny a ovocia! Zeleninovo-zemiakovo-mäsovú kašu možno namiesto zemiakov pripraviť aj s cestovinami, ryžou alebo obilnými vločkami.
Od druhej kaše je nevyhnutná tekutina vo forme neperlivej minerálnej vody alebo čaju. Pre najmenších stačí jeden pohár - okolo 200 ml - denne. Pri kúpe hľadajte vodu s nízkym obsahom sodíka. Vhodná je aj voda z vodovodu. Opýtajte sa svojho prenajímateľa na charakter rúr (olovené alebo medené rúry). Analýza vody vo vodárni tiež poskytuje informácie o kvalite vody.
Jesť ako veľké
Približne od 10. mesiaca sa tri jedlá z kaše a mliečne jedlo postupne stávajú súčasťou rodinnej stravy.
Zo zeleninovo-zemiakovo-mäsovej kaše sa stane normálny obed pozostávajúci zo zeleniny, zemiakov, ryže, cestovín alebo obilnín a nejakého mäsa alebo rýb. Mliečna a cereálna kaša a mliečne jedlo ráno sa používajú na raňajky a večeru. Tieto jedlá by mali pozostávať z mlieka, jemne mletého celozrnného chleba alebo cereálnych vločiek a čerstvého ovocia alebo surového občerstvenia. Cereálna a ovocná kaša sa premení na dve občerstvenie, ktoré sa podáva ráno a popoludní.
Špeciálne detské jedlá nie sú potrebné pre vyváženú výživu dieťaťa. Deti by si mali zvyknúť na jedlo v rodine hneď od začiatku. Uistite sa, že jedlo nie je silne ochutené a prepálené. V druhom roku života by ste sa mali vyhýbať ani jedlám, ktoré spôsobujú plyn, med alebo tvrdé jedlá, ako sú ríbezle alebo orechy.
Prevencia alergie
Ak jeden alebo obaja rodičia trpia alergiou, zvyšuje sa aj riziko alergií na deti. Dúfalo sa, že vyhýbanie sa hlavným alergénom v počiatočnej dojčenskej výžive zníži riziko alergií. Dnes neexistujú žiadne špeciálne odporúčania pre doplnkové potraviny pre deti so zvýšeným rizikom alergií. Existujú náznaky, že má zmysel v mladom veku konfrontovať telo s alergénmi. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) zverejnila nové usmernenie o prevencii alergií. Podľa toho sa mlieko alebo vajíčko môžu podávať aj deťom s rizikom alergie. Dokonca sa výslovne odporúča podávať ryby k doplnkovým jedlám a k rodinným jedlám. Existujú náznaky, že konzumácia rýb v prvom roku života má ochranný účinok na vznik alergických chorôb.
DGE odporúča špeciálnu hypoalergénnu detskú výživu (HA jedlo) pre kojencov so zvýšeným rizikom alergií, ktorí nie sú alebo nie sú úplne dojčení. V tomto mlieku sa bielkovina kravského mlieka rozkladá a imunitný systém dieťaťa ho už nerozpoznáva ako cudzí.