Správna výživa pre čistú pokožku; Koch-Mit
Ako získate čistú pokožku, keď už bojujete s kožnými problémami? V tomto hrá hlavnú úlohu správna výživa. Koch-Mit vám ukáže, kedy sa môžu vyvinúť pupienky a akné a ako im možno zabrániť - alebo aspoň zmierniť - správnou stravou.
Na čo si dať pozor pri čistej pokožke
Pokiaľ ide o výživu, je dôležité niektoré veci jesť a iným sa vyhýbať. Každý má iné body útoku, ktoré môžu poškodiť čistú pokožku. Pretože každý výrobok obsahuje rôzne účinné látky, ktoré sú na pokožke každého človeka viditeľné rozdielne. Preto by sa človek nemal tešiť na výsledok príliš rýchlo, pretože je ako vzorec, ktorý je šitý na mieru tebe. V prvom rade by sa malo začať s príjmom tekutín. Odporúča sa vypiť 1 liter vody na každých 25 kilogramov hmotnosti. Okrem toho je dôležité, aby čistá pokožka konzumovala mliečne výrobky, priemyselný cukor a bravčové mäso iba s mierou. Ako náhradu je možné použiť ovsené mlieko, mandľové mlieko, lieskové orieškové mlieko alebo sójové mlieko.
Prečo sú niektoré potraviny škodlivé pre pokožku
Je známe, že mliečne výrobky obsahujú veľa hormonálne aktívnych látok. Často sú tiež spúšťačom škvŕn. Priemyselný cukor zvyšuje glykemický index a prispieva k akné. Bravčové mäso obsahuje kyselinu arachidónovú a môže spôsobiť zápal. Tieto produkty by sa preto nemali konzumovať najmenej mesiac, aby malo vaše telo čas zbaviť sa zlých látok. Zinok, selén, chróm, vitamín E a vitamín C pomáhajú bojovať proti akné a pupienkom. Zinok sa používa na osvieženie pokožky. Napríklad šošovica, fazuľa a ovsené vločky obsahujú veľa zinku. Stravujete sa vedome s produktmi preventívne proti akné a pupienkom a produkty, ktoré nie sú preventívne, na chvíľu vynecháte.
Dhal je dokonalým pokrmom pre režim čistej pokožky, pretože šošovica má vysoký obsah zinku.
Ako spoznať vinníka
Na uvedené výrobky reaguje každý inak. Aby ste mohli vypátrať svojho osobného vinníka, je dôležité, aby ste sa aspoň mesiac držali svojich stravovacích pravidiel. Je to jediný spôsob, ako odfiltrovať váš produkt, ktorý spôsobuje akné a pupienky. Ak po týždni nedôjde k žiadnym zmenám na pokožke, prechádzajte produktami po jednom, až kým nezistíte svojho vinníka. Potom by vašej čistej pokožke nemalo nič stáť v ceste. Správna výživa je pre čistú pokožku nevyhnutná. Mali by ste rozpoznať svoje telo a reakcie na výrobky, a tým venovať viac pozornosti sebe samému.
Tipy na výživu pre krásnu pleť
Malé tipy pre čistú pokožku
Je samozrejme dôležité jesť správnu vec, ale veľa môže urobiť aj čistenie tváre. Nie je žiadnym tajomstvom, že si môžete masku sami namiešať iba pomocou niekoľkých nástrojov. Na výrobu vašej osobnej zázračnej masky sú vynikajúce oleje, ovocie a zelenina. Orechový, avokádový a ricínový olej sú dobrým základom pre masku. Môžete ich zmiešať s normálnym krémom alebo bambuckým maslom a pomôcť svojej tvári získať čistú pokožku. Môžete tiež jednoducho zriediť 3 kvapky oleja z čajovníkového oleja s vodou a používať ho každý deň ako pleťový toner. Zabraňuje pupienkom a škvrnám a má antiseptický účinok. Kefa na čistenie tváre je tiež skvelá na zbavenie sa nečistôt. V spojení so zmenou stravovania a domácou čistiacou maskou by vašej čistej pokožke nemalo nič stáť v ceste.
Recepty, ktoré sú dobré pre pokožku
Pre váš „program čistej pokožky“ máme niekoľko receptov, ktoré vás môžu podporiť na ceste k čistejšej pleti.