Správna výživa pre jazdcov - na čo si dať pozor

Jazdci to aj tak vedia lepšie. Tento šport nie je vyčerpávajúci iba pre koňa, človek v sedle má tiež čo robiť. Potom by mala vzniknúť otázka, ako sa jazdec stravuje dobre a správne. Väčšina ľudí z koňa vie veľmi dobre o správnej výžive koňa, ale tam, kde kôň zvážil seno, zmeral koncentrované krmivo a sem-tam dal minerálne krmivo a prísady, vyzerá ľudská strava ako strava koňa pred sto rokmi. Ale výživa je pre jazdca tiež mimoriadne dôležitá. Koniec koncov, nie je zodpovedný iba sám za seba, ale má zodpovednosť aj za koňa - koniec koncov ho musí niesť. Tento článok sa bližšie venuje výžive a vysvetľuje, čo jazdci potrebujú.

Obrázok 1: Jazdci majú tendenciu zanedbávať sa, aby koňu venovali čo najviac času.

Čo jazdci potrebujú?

Dostáva kôň každý deň takmer deväť kilogramov sena? Potom má je to odhadovaná hmotnosť 600 libier a väčšina jazdcov presne vie, či si toto množstvo sena skutočne nájde cestu do siete, do stojana alebo do krabice. Mnoho majiteľov koní stále myslí na to, či ich štvornohý kamarát môže samozrejme dostať všetko, čo potrebuje krmivo sa upravuje podľa výkonu. A so sebou? Vaše vlastné „kŕmenie“ je často na tom zle. Jazdec musí tiež urobiť veľa:

Vyvážená a pestrá strava s množstvom vitamínov, ktorá dodáva dostatok energie najmä v zime, je preto nevyhnutná. Nakoniec by sa nemalo zabúdať, že jazdci zvyčajne poskytujú tieto služby okrem svojich ďalších povinností: Musí byť k dispozícii aj napájanie pre prácu, rodinu a domácnosť.

Aká strava je na to vhodná?

Jazdci sa vo všeobecnosti môžu vždy orientovať na stravu, ktorá zodpovedá ich zdraviu. Nezáleží na tom, či je to vegán alebo nie. Dôraz sa kladie na rozmanitosť a zabezpečenie toho, aby telo získalo potrebné prísady. V tomto okamihu Ako podpora sa môžu použiť aj doplnky výživy. Vitamíny, minerály a antioxidanty najmä pomáhajú udržiavať imunitný systém v strehu v najhoršej zime. Niektoré doplnky by sa však mali užívať iba po konzultácii s lekárom.

Nájsť si dostatok času na jedlo je problematickejšie. Väčšina jazdcov má po práci málo času na to, aby sa prezliekli, odviezli sa do stajne a starali sa o koňa, kým sa stajňa nezavrie. Váš vlastný príjem potravy preto musí byť dobre riadený:

raňajky - mali by sa konzumovať vyvážené raňajky, ktoré dodajú dostatok sily a energie na celý deň. Môže tiež pozostávať z ovsených vločiek, mlieka a ovocia - dôležité je, aby telo dostávalo sacharidy a živiny.
Obedovať - odporúča sa dobrý, vyvážený a dostatočný obed. S ním môžete prijať preventívne opatrenia a zabezpečiť, aby malo telo dostatok energie na zvyšok dňa.
popoludnie - teraz to môže byť občerstvenie s ovocím. To poskytuje vitamíny a pomáha vám prežiť nasledujúcich pár hodín.
Eva - teraz to záleží na vašom vlastnom harmonograme. Je dosť času niečo zjesť medzi prácou a koňom? Večera by mala byť malá a ľahká, pretože nikto nechce sadnúť na koňa s plným žalúdkom.
Po stajni - Šalát, ovocie alebo iné - ľahké - maličkosti sú teraz dobrým nápadom, aby nebol cez noc príliš veľký hlad.

Ak sa chcete stravovať zdravo, musíte ako jazdec pravdepodobne predvariť a konkrétne sa pozrieť na to, kde sú vhodné jedlá. Je potrebné pripraviť najmä večeru, aby sa nestratilo príliš veľa času.

Čo je väčšinou lepšie zaobísť sa bez?

Jazdci môžu hrešiť, to nie je problém. Je však len vhodné pred cvičením nejesť ťažké a honosné jedlá. Znižuje sa nielen váš vlastný výkon, jazda sa cíti mizerne, aj keď máte plné brucho. Existujú aj ďalšie zákazy:

Obezita - Jazdci sú zodpovední za koňa. Kvôli tvaru chrbta a dĺžke môže kôň prepravovať ľudí, ale dokáže jazdec by mal byť najviac 10-15 Odvážte percento hmotnosti koňa. Čím väčší a ťažší je kôň, tým nižšia je komparatívna nosnosť a nadváha koňa tiež nezvyšuje hmotnostný limit.
Nevyvážený - veľmi jednostranná a nevyvážená strava sa vypomstí najneskôr v zime. Jazdci závisia od dobrého imunitného systému, ktorý môže trvať iba vtedy, ak sa prijme dostatok vitamínov a živín.

Mimochodom, odporúča sa trochu cvičiť. Na udržanie dobrej kondície tela sú ideálne vhodné aj beh, jazda na bicykli, ale aj posilňovanie.

Obrázok 2: Ak sa koňom aj jazdcom darí, všetko bolo urobené správne.

Záver - nedávajte pozor len na koryto

Jazdcom sa dobre odporúča, aby sa občas zaoberali vlastnou výživou, nielen výživou zvieraťa. Zdravé, vyvážené a rozmanité sú najdôležitejšie kritériá, aby imunitný systém a telo zostali v harmónii a nedochádzalo k rozvoju obezity. Ak nemôžete zabezpečiť výživovú rovnováhu pomocou bežného jedla, môžete vyskúšať svoje vlastné „minerálne krmivo“ vo forme doplnkov výživy. Najmä v oblasti vitamínov to má v zime zmysel.