Správna výživa pre poruchy obehu Zdravie workshop
V Nemecku sa stále konzumuje príliš málo ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov a príliš veľa tuku, cukru a soli. V dôsledku toho sa často vyskytujú metabolické poruchy súvisiace s výživou, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, poruchy metabolizmu lipidov, obezita a nakoniec poruchy obehu. Zdravá, nízkotučná a vyvážená strava je základom každej terapie týchto chorôb spôsobených životným štýlom.
- Zdravé stravovanie a pitie neznamená robiť bez, ale užívať si!
- Jedzte a pite menej sladké jedlá
- Nielen sladkosti obsahujú veľa cukru, cukor sa skrýva aj v mnohých hotových výrobkoch (napr. Kečup, nealkoholické nápoje).
- Na sladenie nápojov používajte umelé sladidlá a vyhýbajte sa sladeným limonádam
- Pite alkohol s mierou
Orientačná hodnota: pohár červeného vína alebo pohár piva denne. Víno má tiež pozitívne účinky: obsahuje fytochemikálie, ktoré majú ochranný účinok na arterosklerózu - sú však obsiahnuté aj v hroznovej šťave. Príliš veľa alkoholu podporuje srdcovo-cievne ochorenia!
Môže chvíľu trvať, kým sa vaše chuťové bunky upravia - ale potom ochutnáte, aká lahodná je zdravá kuchyňa. Pre pacientov s poruchami obehu odporúčajú odborníci na výživu stredomorskú stravu. Talianska kuchyňa je pestrá, zdravá a obzvlášť chutná.
Stojí za to zmeniť svoje stravovacie návyky, pretože vyvážená strava s nízkym obsahom tukov, ovocia, zeleniny a vlákniny je účinným doplnkom liečby liekom naftidrofurylom a okrem dostatočnej fyzickej aktivity zlepšuje vaše príznaky.