Správna výživa so zdravotným poistením Diabetes VIACTIV
Dobrá správa ako prvá - aj keď vám diagnostikovali cukrovku, môžete jesť čokoľvek - povolené sú dokonca aj sladkosti a cukor. Iba s mierou, samozrejme; pretože pre diabetikov je najdôležitejší všeobecne zdravý životný štýl - a teda aj vyvážená strava.
Máte nadváhu?
Cukrovka sa často spája s nadváhou. Najmä pri cukrovke typu 2, ktorá je spôsobená hlavne nedostatkom pohybu a obezitou, je redukcia hmotnosti a zmena životného štýlu veľmi dôležitým cieľom liečby. Pretože ani tí, ktorí užívajú obrovské množstvo liekov, ich nemôžu používať na zlepšenie zdravého životného štýlu. Ako diabetik dostanete podporu pri zmene stravovania a životného štýlu od špecialistov so špeciálnymi školeniami a plánmi výživy. Pretože často nie je také ľahké porušiť dlhoročné zvyky.
Vyvážený a znížený obsah tuku
Vyvážená strava je nízkotučná zmiešaná strava s množstvom zeleniny, ovocia, cenných rastlinných olejov a vlákniny. Tú získate pomocou strukovín a celozrnných výrobkov. Je potrebné sa vyhnúť nápojom sladeným cukrom a čistými ovocnými šťavami; pre syry, jogurty, mliečne výrobky a mäso by ste mali vždy uprednostniť chudú verziu. Ryby s cennými omega-3 tukmi by mali byť v ponuke dvakrát až trikrát týždenne. Aby ste to dosiahli, mali by ste výrazne znížiť podiel potravín s vysokým obsahom tuku: Zmrzlina, čokoláda a hranolky, ako aj veľmi tučné syry a klobásy sú niekedy povolené, mali by sa však konzumovať naozaj zriedka, namiesto častých konzumácií.
Dobré a zlé sacharidy
Každý, kto si podáva injekciu inzulínu ako diabetik, musí dávať pozor na podiel uhľohydrátov v potravinách - tie určujú, koľko ďalšieho inzulínu telo potrebuje. Ale tiež pre zníženie hmotnosti a zlepšenie krvného tlaku, tukov v krvi a hodnôt cukru v krvi je dôležitý pohľad na sacharidy. Pretože celozrnné výrobky a potraviny s takzvaným nízkym glykemickým indexom spôsobujú, že po jedle stúpa hladina cukru v krvi pomalšie - na rozdiel od vysoko spracovaných potravín s jednoduchými sacharidmi. A je to presne hladina cukru v krvi, ktorá sa musí pri cukrovke udržiavať pod kontrolou.
Vaše telo sa vám poďakuje
Správna výživa je neuveriteľne dôležitá, a to nielen pre pacientov s diabetom; to môže vopred pomôcť zabrániť rozvoju cukrovky! Ale aj keď sa vás to už týka - nikdy nie je neskoro na zmenu životného štýlu, mierne cvičenie a vyváženú stravu! Týmto spôsobom podporíte svoju liečbu - a zároveň môžete zabrániť závažným sekundárnym chorobám.
Vaša výhoda VIACTIV
Ako zákazník spoločnosti VIACTIV máte úžitok z rôznych zdravotných kurzov - nielen pre diabetikov.